普通中学生学校体育活动现状调查与分析

健康是人类文明的象征，是提高中华民族素质的基础。学校应激发学生的锻炼动机和兴趣，使其逐步养成经常锻炼的好习惯。要开展一系列丰富的体育活动，使学生在趣味中学习并提高学习效率。     

哈尔滨市社区成年居民体育锻炼现状研究

本文侧重社区居民体育锻炼的现状,并以哈尔滨为例进行问卷调查与分析。调查显示,社区居民有55.1%每周参加次体育锻炼的时间不少于30min,青年和中年经常锻炼的比例(28.8%、47.8%)低于老年人(62.3%)。哈尔滨市社区居民经常锻炼率处于较高水平,但中青年人群的体育锻炼水平有待提高。     

锻炼脖子要讲究科学

坐在办公桌前的上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午，看看周围，你经常会发现自己的同事在按摩颈椎。事实上，颈椎是人体非常脆弱的部位，而颈部的肌肉也是不容易锻炼的部位。     

论实践锻炼对教师整体素质的影响

在整个教学过程中，教师的理论知识与实践技能水平决定着整个教学效果的好坏。随着职业教育的发展，社会对职业院校教师的要求越来越高，尤其要求教师时刻注重知识的更新与创新能力培养。经常参加实践锻炼，是教师更新知识和提高创新能力的重要途径。     

浅谈电气设备故障的排除

摘要：提高电气设备的维护管理水平，保证电气设备经常处于良好技术状态，是电气管理人员的基本职责。设备正常状态的管理是较容易进行的，可是非正常状态的管理，也就是故障状态的管理就比较复杂。电气设备的故障是多种多样的，电器维护及管理人员只有在了解设备运行原理的基础上。经过长期实际工作的锻炼，才能达到较熟练的程度，以迅速地判断故障和排除故障。     

如何促使高校女生参加体育活动

高校体育教育的首要任务是增强学生的体质,提高学生锻炼能力,使学生养成自觉锻炼习惯,为终身体育锻炼打下必要的基础。在教学实践中,经常使体育教师感到为难的是,高校女生对体育课兴趣不大,锻炼身体的积极性不高,健康第一的意识不足,体育课中＂身顺而心违＂的现象普遍存在。     

浅析女生经期练习瑜伽的注意事项及作用

瑜伽是印度的一种传统健身方法，近年来倍受人们关注。它不但可调整人的身心、塑造美的形体，还对人体全身各组织、器官、系统都具有良好的调节作用。，女生经常练习瑜伽，可以促进身体器官功能的发育、增进健康，提高身体各器官系统的功能水平。本文将从女生的生理特点、经期练习瑜伽的注意事项来分析。阐述女生经期练习瑜伽的作用，使女生能够根据自身的状况把练习瑜伽作为生理期一种锻炼方法、     

健脑益寿六法

1增强脑力活动：培养浓厚的学习兴趣可以健脑。老年人积极参加脑力活动，既能防病抗衰，又可预防老年性痴呆症、抑郁症。 2浴脑锻炼：每日清晨起床后，宜到户外散步，或做体操，或打太极拳，练气功等。清晨空气清新，大脑可以得到充足的氧气，唤醒尚处在抑制状态的神经和肌肉，有利于提高脑功能。 3节欲健康：祖国医学认为，肾主骨，生髓，通于脑，大脑的活动有赖于肾精的充养。节欲可以养精，养精才能健脑养神，从而推迟大脑的衰老。 4补脑益智：大脑需要大量的营养。经研究，健脑食品有：核桃、花生、黑芝麻、玉米、小米、栗子、枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、豆制品、鱼虾等。 5手指运动健脑：手指活动锻炼可以促进思维，健脑益智。如健身球，手托两个铁球或核桃，不停地在手里转动，长期坚持，会有良好的健脑作用。经常进行手指技巧活动，也可锻炼大脑，使其功能发达，保持整体平衡。 6按摩健脑：两手十指从前发际到后发际做梳头动作 12次，而后两手拇指按住两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩 12次，最后两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转运动，先顺时针转，后逆时针转，各 12次。早晚各做一次。经常坚持，即会收到提高智能、养神健脑的效果。 (张文 )     

成为亿万富翁是选择的结果

每次和大家讨论投资观念的时候，我都会强调投资理念的问题，为什么我如此重视这个问题呢？我们打个比方，每个人都希望自己的身体健康，为了身体健康我们会采取一些锻炼身体的方法，那么是不是我们只要锻炼了身体就一定会健康呢？答案肯定是否定的，因为光有锻炼是不可以的，必须要用正确的锻炼方法并且持续的锻炼才能真正的达到让身体健康的目的。     

健身气功·五禽戏对中老年人身体健康的影响

通过对西安市老年人五禽戏锻炼效果的调查分析，探讨健身气功·五禽戏对中老年人身体健康的影响。结果表明：经过1～3年健身气功五禽戏的锻炼，锻炼效果非常显著，是非常有效地中老年人健身方法之一。     

何时锻炼好

体育锻炼最好在黄昏和晚上睡觉前进行。因为这时身体适应力强，锻炼之后对健康及睡眠较为有利。一般说，晨时锻炼会使血压上升、心率加速，容易产生超负荷现象。如果日间锻炼，则应选择上午９时至１１时或者下午２时至４时为好。此时可获得更多的清新空气。如果一定要在清晨锻炼的话，选择高处比绕大街好，也比到花草树木茂密处逗留更好。还有一点一定要注意——避免到地势低洼的地方锻炼。何时锻炼好@叶学中     

德州市农村中学生参与课余体育锻炼的情况调查

本文对德州市农村中学生参与课余体育活动的现状进行调查分析，结果显示，德州市农村中学生的课余体育锻炼情况良好，农村中学生锻炼的强度适中，锻炼的时间基本合理，德州市农村中学生课余锻炼的项目主要以篮球和跑步为主。但是要加大对德州市农村中学体育经费的投入，改善体育锻炼条件。     

论高中体育行为习惯培养的重要性

树立良好的习惯意识是教育所要达到的一种目的，而体育锻炼习惯和锻炼意识对于受教育者以后的发展又有着重要的意义，所以在体育教学过程中应重视学生自我锻炼意识和锻炼习惯的培养。本文针对这一问题，作了较为详细的论述。     

7种散步方法养生消疲劳

步行是最简单，最方便、最省钱的养生之道。步行的时候加入一些手部动作，不仅可以加强步行的养生锻炼效果，而且可以锻炼到身体更多的部位。     

应该怎样对待冬季锻炼呢?

冬天，我们为了抵御寒冷，会拼命进食，这样我们会很难达到夏天时身体苗条的状态，冬天的锻炼可以消耗更多的热量，自身抵御寒冷，需要更多的热量，所以我们在运动当中会消耗更多的热量。锻炼的时候一定不要太着急,因为天气寒冷，人体各器官系统保护性收缩，关节活动范围减小，会感到身体发僵,不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，要做好充分的热身活动，通过快走或慢跑、伸展运动和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。     

论当代大学生自我锻炼能力的培养

自我锻炼能力是终身体育的重要组成部分。大学体育教学必须适应21世纪人才的培养需要，不仅要促进大学生身心全面发展，增强体质，还要注重大学生自我锻炼能力的培养，为终身体育奠定基础。     

江苏省职业青年体育锻炼行为现状分析

本研究通过文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法对江苏省职业青年体育锻炼行为现状进行了解。研究结果表明：大部分职业青年的体育锻炼态度是积极向上的，锻炼价值观正确。他们的锻炼动机以强身健体为主。大多数职业青年选择集体性体育锻炼的形式，他们参加体育锻炼通常以与朋友同事一起活动为主。男青年多选择在晚饭前进行活动，女青年则倾向于在晚饭后进行体育锻炼。男青年倾向于选择锻炼强度较大、刺激性较强的项目，女青年则更喜欢能够瘦身塑形的小强度的锻炼项目。     

浅谈高中体育课如何培养学生体育锻炼的习惯

身体是革命的本钱，没有强健的身体，就会影响学习和工作。所以，我们要充分认识到体育锻炼的重要性。学校体育作为一个国家体育事业的重要组成部分，它有向国家输送多种形式体育人才的任务。我们必然要适应这种形势。近几年学生身体素质呈下降趋势的现实，也要求我们注重学生的身体锻炼和终身自我锻炼的能力培养，适应社会发展需要，使培育出来的学生走向社会后具有从事体育自我锻炼的能力。     

对改进体育教学的思考

体育是基础教育的基础性学科，既要努力培养学生树立终身锻炼的意识和良好习惯，更要通过严格地锻炼、艰苦地训练培养学生坚韧不拔的意志品质与创新精神，为其今后的发展奠定良好的思想基础。     

启发学生思维,提升学生解题技巧

小学阶段学生的数学能力偏弱,但教师为保障授课进度、提高学生成绩,经常利用常规模式下的解题教学,这样的方式不仅无法保障学生的解题技巧得到良好的锻炼,而且长此以往更会弱化学生的解题思维能力,从长远角度来看,该方式不利于学生成长,也不利于数学教育的进步.