生活之友

吃冷饮时五不宜炎炎夏日，暑气逼人，人们在高温环境中，总感到心烦意乱，口干舌燥，此时静坐清凉之处，畅饮几杯清凉可口的饮料，就会烦渴顿消，神清气爽。冷饮虽能消渴解暑，但若食之不当，亦会给人带来危害：１．剧烈运动后不宜吃冷饮。参加体力劳动或剧烈运动出汗较多时，不宜马上吃冷饮，以免体内温度发生剧烈变化，对身体不利。２．吃冷饮不宜过量。大量吃冷饮会影响胃液分泌，增加肠胃负担，使肠胃消化功能减退。３．饭前不宜吃冷饮。饭前吃冷饮会刺激肠胃，影响食欲，一般在饭后半小时和午睡后食用冷饮为宜。４．不宜吃久贮的冷饮。…     

老人不宜久穿拖鞋

老人不宜久穿拖鞋老年人平时不要常穿拖鞋，若长时间穿拖鞋走路过多，对身体有害无益。人们平时穿的布鞋、皮鞋、旅游鞋等各种鞋类都有一定弓度，鞋跟也有一定的高度，这使体重得以均衡地分布于全脚掌，从而支撑全身，并使脊柱保持自然。而一般拖鞋多为平底，易使身体负荷...     

初秋进补宜"清补"

秋天到了,根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,此时进补十分重要.但初秋进补宜清补,而不宜过于滋腻.夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,初秋如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于"虚弱"的胃肠一下子承受不住,导致消化功能紊乱.     

秋风习习话养生

度秋先养胃秋季由于阳气弱阴气长,气候由热变凉,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致胃肠疾病。入秋以后对冷饮瓜果要少吃,比如西瓜。若食用不当或食之过多,就会伤害脾胃之阳气。秋季更应饮食起居有常老年人应做到早睡早起,避免耗神伤气。为了避免“秋乏”,中午适当午睡。同时,在生活上应多吃蔬菜、水果,以润肺生津,弥补夏天大量能耗。另一方面要加强体育锻炼,以适应暑往寒来对身体的影响,提高机体适应能力。秋天还应注意防病治病秋天还是风湿病、高血压、风湿性心脏病、腹泻等症容易发生的季节,所以要注意防治,以免旧病复发或…     

从审计结果报告看目前经济责任审计存在的问题

无论在实践还是理论上，经济责任审计都还存在一些值得深入探讨的问题。比如，经济责任审计究竟应该审计什么，领导者本人和其所在单位、部门的政绩、业绩和效益情况要不要审计及如何表述？过多的表述会不会给审计机关带来审计风险？囿于审计手段所限，对那些审计机关无法进一步查实，但又有可能存在的领导者经济责任事项，要不要在报告中表述？以及如何表述？如此等等。鉴于经济责任审计的结果最终是以审计结果报告的形式呈报的，所以，本文试从审计结果报告角度，对上述问题予以探讨。 一、经济责任审计报告不宜过多表述领导者或其所在部…     

食用盐的正确使用和保存

1、密封保存 碘盐受热、光和风等影响，容易氧化分解而使碘失效，故碘盐应存放在加盖的有色密封容器内。放于干燥、阴凉处，避免日光暴晒和空气吸湿。要随买随吃，一次不要购买太多而长期存放。     

有雾的早晨不宜跑步

有雾的早晨不宜跑步每天早晨坚持跑步，无疑对身体有很多好处。可是，春冬之季，要特别注意不要在雾中跑步。因为雾是由水汽凝结而成的，悬浮于低空，雾气里会有不少的灰尘和细菌。雾中跑步，由于呼吸加快加深，人体也会过多地吸进这些有害的东西，最容易引起气管炎、肺炎...     

老年慢性病患者的夜间护理

在我国，受高血压、脑卒中、冠心病、呼吸系统疾病(慢性气管炎或肺气肿等)、糖尿病等慢性病困扰的患者已超过2．6亿，老年人占85％以上。而约有三分之一的心脑血管疾病发生在夜间或凌晨。所以，对患有慢性病的老年人，要特别注重夜间的护理。 防摔跤 家里灯光要柔和、明亮而不刺眼，让老人看得清地面的情况。老年人夜间起来要先开灯，走廊、楼梯、过道、卫生间的照明要充足。对于行动不便的老人来说，家里各房间的地面要平坦。老年人最好坐有扶手的椅子，不宜坐带轮子的椅子。此外，注意通道上不要随意摆放杂物，尤其是绳索，老人还要小心被身边低矮家具绊倒，尽量避免爬楼梯等。     

睡眠姿势对人体健康的影响

人的一生大约有1／3的时间是在床上度过的，睡眠姿势正确与否对健康有直接影响。高血压、心血管疾病患者：以右侧为佳，不直俯卧和左侧卧，睡时也不要将手压在胸前。此外，枕头不宜过高，这是因为枕头过高，有的肌肉压迫颈部血管．影响颅腔内的血液流通．对冠心病、高血压患者健康不利。肝脏疾病患者：以左侧卧为佳，不宜右侧卧。婴儿：宜左侧、右侧、仰卧交替睡，不可经常向一个方向睡，以免头骨变形，形成“扁头”。切忌俯卧，以免堵塞鼻孔，影响小儿呼吸。同时，要注意婴儿睡眠时的呼吸情况，是否有气急感，一旦发现睡眠异常，要请医生诊…     

生活之友

6种食物抵抗秋季干燥1.梨：清心降火解秋燥梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用,可以缓解＂秋燥＂,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。     

中药变质巧辨别

随着自我防病及保健意识的增强，人们身边总要备上一些药品或保健品。可时间一长，一些没有标明有效期的中药制剂是否还能用呢？其实，可以通过以下察形观色的方法，辨别久放的中药能否继续使用。1.口服液：若药瓶中有悬浮物，颜色浑浊不清，有大量沉淀，开瓶时有爆瓶现象或气体冲出，口感发酸，说明已变质，不能再用。2.片剂：常用的有素片和包衣片，如草珊瑚含片、丹参片等，这些药片容易受潮而出现裂片、发霉。如药片松散、变色、粘连，则不宜再用。不过有些糖衣片虽然表面颜色不均匀，但芯片色泽和质地仍教好的，仍可以应用。3.胶囊剂：…     

养胃七大黄金时间点

快节奏的生活让很多人饮食都不规律,早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食替代正餐充饥,长期这样胃肠很受伤.制订一张养胃时间表,大家每天尽力坚持,可让健康受益. 7:00喝杯温开水.可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备.还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化.不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激.     

食海鲜三不宜

海鲜不宜下啤酒食用海鲜饮用大量啤酒，会产生过多的尿酸，从而引发痛风。尿酸过多会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎。痛风发作时，不但被侵犯的关节红肿热痛，甚至会引起全身高热，状似败血症。久而久之，患病部分关节逐渐破坏，甚至还会引起肾结石和尿毒症。海鲜不宜与某些水果同食鱼虾含丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等果同吃，就会降低落蛋白质的营养价值。而且水果的某些化学成分容易与海鲜中的钙质结合，从而形成一种新的不容易消化物质。这种物质会刺激肠道，引起腹痛…     

海鲜不宜作下酒菜

海鲜不宜作下酒菜最近，国外有关专家研究指出，食海鲜时饮大量啤酒，将会引发痛风症。其原因是，大多数海鲜食物，如鱼籽、蚧蛤等都会给身体制造过多的尿酸。而尿酸是人体代谢产生的废物，如不能及时排出而积沉于关节或软组织，就会使关节或软组织出现红肿、热痛，甚至高...     

晨粥养胃

早晨喝粥对人体有很大益处。人睡了一夜,胃内食物已基本排空,人几乎处于空腹状态,此时如果吃凉的或坚硬、油腻的食品,会给胃肠增加极大的负担。如果早晨喝上一碗香喷喷的热粥,再吃些点心,则既开胃又     

夏季养生：高温消暑要“以热除热”

“暑”是夏天的气候特征。而说到消暑的方法，人们常以为用冰冷来消除暑热很立竿见影，例如洗冷水澡、喝冷饮等，但其实这些方式不合乎中医养生的原则。中医认为，夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来制热才是比较好的养生法。     

夏季如何开胃口

每到炎热季节,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃部不舒适等症状。应针对热天食欲降低的特点而采取相应的措施,科学安排夏季饮食。清淡而有营养人们在热天往往不愿吃高热量和较肥腻的食物,多选择清淡饮食。应注意的是,在选择清淡食品的同时,要讲究营养素的搭配,合理摄入富含蛋白质、多种维生素和微量元素的食物。故在日常饮食中可选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新鲜蔬菜等。勿过食冷饮炎热之时适当吃些冷饮,能起到一定的祛暑作用,然而不可食之过多。雪糕、冰砖等过食会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,诱发腹痛、腹…     

搭起与老人心灵相通的桥梁

时下，不少人认为老年人难以相处，不好侍候，对他们无论怎样尽心也很难落一个“好”字。其实，事实并非如此，关键在于如何建立双方心理上的沟通。首先，在行动上应给老人一定的自由度。在家孤独，想出去走走，或想找点儿活干，或想再婚，或者喜欢上老来俏，总之只要他们乐意，并且感到愉快，那就尽量随他们去，千万不要给予过多的“热情询问”、“主动关心”，否则．势必引起老人们多疑，虽出好心却影响了两代人的感情。第二，给老人一些自主权。遇事主动和他们商量．征求他们的意见．尽管老年人可能观念右些陈旧，意见不一定正确，但也应…     

饮茶有禁忌

1、酒后不宜饮茶：有人认为酒后饮茶可以润燥解酒,殊不知酒性纯阳、茶味苦属阴,若酒后饮茶易伤肾脏,便会出现肾寒、阳痿、小便频浊等现象。2、不宜饮浓茶：过多的单宁酸,能抑制胃液的分泌,会刺激胃粘膜,引起消化不良,导致便秘。同时,浓茶会减少人体对铁质的吸收,日久可导致缺铁性贫血。3、不宜饮有异味的茶：有焦味的茶叶是因为在制作中,火旺把茶叶炒焦使之,含有一种多环芳烃类的致癌物质,不宜饮用。另外,茶叶如若保管不当,与其它有异味的物质放在一起,如肥皂、樟脑丸等,容易使茶叶吸收变味。所以,有异味的茶叶不应饮用。4…     

闲侃西欧洗手间

吃喝拉撤睡，是谁也不能回避的事。在家里、在单位或在一个熟悉的地方轻车熟路，不值得一提，但要是出国旅行，找卫生间就成了一件大事。去一趟西欧12国，感触颇多，有在景区找卫生间的不便，有在高速公路服务区找厕所遇到收费的尴尬，但也享受了在酒店卫生间的舒适和高雅。