浅析青少年篮球运动员专项体能训练的重要性及其方法

前言：如今，篮球已经进入了全球化的时代，世界篮球是平行的。随着篮球运动的发展，比赛变得越来越激烈，运动员在比赛中表现出越来越高的技术水平，要求运动员必须要具备全面的身体素质，与此同时，也对青少年运动员的体能提出了更高的能力要求去适应比赛和训练。篮球运动是一项集体能、技能和心理能力为一体的综合性竞技体育运动项目，其中体能是完成技术和战术配合、全面发挥训练水平的基础和前提。那么什么是体能训练？体能训练也叫体力训练，是一种以发展机能潜力和与机能潜力有关的体能要素为目的的大负荷训练，是指人体在艰苦环境中，长时间、高强度、大负荷持续工作能力的训练，而不顾及运动技术。体能训练突出对人体各器官和机能系统的超负荷适应训练，旨在产生体能和心理适应，以达到挖掘机能潜力，提高整体运动能力和培养顽强拼搏精神的目的。良好的体能是不断提高篮球技战术水平的重要保证。现代篮球运动对抗激烈，场上情况复杂多变，并且向着全、高、快、变的方向发展，对青少年篮球运动员迈向高水平的篮球训练，对各项身体机能都提出了更高的要求，体能训练从青少年运动员抓起的重要性就显地更为突出。那么如何才能获得好的体能呢？大量的运动实践和理论研究表明，只有把体能训练从青少年抓起，才能奠定良好的基础。体能训练不是一朝一夕可以完成的事情，是一个日积月累长期储备的过程，在平时的训练中根据青少年运动员的实际情况，制定系统、科学、持续的体能训练计划，对青少年篮球运动员进行有针对性的专项训练，才能保证青少年运动员在激烈的、高强度对抗的比赛中具备优良的体能优势，提升在场上的表现，从而获得更加专业的、更高水平的篮球运动比赛平台。     

论青少年篮球运动员快速力量训练原则

快速力量素质是力量素质中极其重要的一个方面。深入研究青少年篮球运动员快速力量训练的原则,对提高青少年篮球运动员的竞技水平,丰富与发展青少年篮球运动员身体素质训练理论与方法,具有重要的现实意义。     

篮球裁判训练重中之重——"心理训练"

篮球裁判员判罚能力的培养与提高是对高水平篮球运动精彩比赛程度的提升起着重要的作用.随着篮球运动的发展,运动员身材高大在篮下对抗能力与"制空权"的争夺显得尤为激励.篮球裁判员,是篮球比赛的组织者和执法者,是篮球比赛场上的"法官".篮球裁判员判罚水平的高低不仅能够接影响篮球比赛的胜负的结果、影响运动员的心理变化,因此应加强篮球裁判员判罚能力.使比赛对抗更加激烈、判罚结果更加客观公正.那么应该从哪些方面来提高裁判员的技术水平呢?本文以文献资料法就篮球裁判员的心理素质专项训练问题进行初探.     

文化素养与青少年运动员训练研究 ——以青少年篮球运动员为例

文化素养是运动员竞技能力的重要组成部分,是运动训练的要素之一.它不仅能够促进青少年篮球运动员建立正确的世界观,还能提升对训练的认知与篮球运动的理解,从而为有效地提高运动技能奠定坚实的基础.因此,本文通过中国篮球历史讲述、 中国篮球竞赛案例分析和中国篮球优秀运动员评述等方式,旨在提高青少年篮球运动员的文化素养.     

深圳市中学篮球运动训练的现状分析

通过对深圳市中学篮球运动训练现状的调查研究,发现问题,为中学篮球运动训练的发展与改革提供参考。采用问卷调查法、文献资料法、专家访谈法、数理统计等方法,对深圳市多所中学的课余篮球训练进行了调查与分析。主要得出如下结论:篮球课是深圳市普通中学生喜欢的一项运动,发展的整体态势较好,深圳市的中学拥有大批适合篮球运动训练的学生运动员,但是运动员、教练员在篮球运动训练中的能动作用的发挥,跟不上篮球运动发展的需要,直接影响了深圳市中学课余篮球训练可持续发展的进程,阻碍了深圳市中学课余篮球训练向新的广度和高度发展。     

浅析提高篮球运动中耐力素质的训练方法

随着社会的不断进步,篮球运动水平也不断地提高,耐力素质训练在篮球训练当中占据着举足轻重的作用。本文通过对提高篮球运动员耐力素质的训练方法进行研究,总结了发展耐力素质的具体训练方法和手段,并提出了篮球运动员的专项耐力素质的训练方法和建议。为篮球训练和教学提供一定的理论依据。     

浅谈青少年篮球运动员的心理训练

在青少年篮球运动员的训练中,心理素质训练是一个重要环节.要通过诱导训练法、模拟训练法、培养自信心和克服困难的意志训练,培养运动员专项运动所需的兴趣、能力、意志、性格等个性心理特征.提高队员心理素质,促进和提高青少年篮球运动的水平.     

新形势下篮球运动中的体能训练分析

篮球训练是篮球运动发展和提高的最重要因素，体能训练是篮球训练的基础，充沛的体能是完成技战术的保证。现代篮球运动训练的目标不仅仅是提高运动技术水平和运动成绩，同时要求我们在训练过程中培养全面发展的人，从多方面进行培养和教育，使运动员形成多方面完善的个性。本文通过对篮球训练中体能训练的基本原则、训练的要求及训练方法。对体能训练的基本内容进行了初步的分析与探讨     

青少年篮球运动员的篮球意识训练内容及方法

篮球意识训练是青少年篮球运动训练的重要内容.运动员篮球意识的培养方法是:加强篮球理论知识的学习和经验的积累;重视提高注意力和观察力;提高分析判断能力.     

浅析在高校中培养现代篮球运动意识的研究

当代篮球运动中，需要运动员能够灵活地运用各项综合性技战术，而篮球意识则被人们称为篮球运动的灵魂。在高校培养学生的篮球意识是最好的场所，篮球意识是需要长期的训练和比赛的积累。本文通过篮球意识的（概念、分类等进行论述）提出篮球意识的训练方法。为培养优秀的篮球后备运动员提供一定的理论依据和参考意见，从而达到理论与实践相结合，以便更好地在高校中培养出优秀篮球运动员。     

浅谈篮球教学与训练中篮球意识的培养

篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的特殊心理素养和生理机能的反射能力。对于篮球运动具有重要的作用，本文通过篮球教学与训练实践谈几点有关篮球意识培养的方法．以便为篮球教学与训练提供参考。     

论少年篮球运动员的心理训练

随着现代篮球运动的发展,心理训练的作用愈加表现出其重要性。为了迅速提高我国篮球运动的水平,本文通过问卷、访问、临场观察等方法,探讨了在少年篮球运动员的实际训练中,要将心理训练贯穿于训练的始终,以提高少年篮球运动员的心理素质,为国家培养更多更好的篮球运动员。     

篮球技战术训练

篮球作为一个对抗激烈，复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项按、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但通过笔者的调查研究发现，目前少年运磅吊，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。而篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其中关键一环。     

论战术意识在高校篮球运动训练中的运用

篮球运动是一项深受大学生喜爱的体育运动。它的对抗性非常强,而且战术手段非常丰富,需要运动员在比赛中根据临场实际情况,灵活的运用不同的战术来应对比赛。由于篮球是一项集体运动,因此无论是在进攻中还是防守上,都非常强调整体性。因此,战术意识的培养与训练一直是高校篮球运动训练中的重要内容。本文对篮球运动中战术意识的培训方法进行了探析,希望可以为提高篮球训练水平提供一些有益的借鉴作用。     

西安市高校女子篮球运动的发展现状与对策研究

通过调查发现,西安市高校的女子篮球运动员的来源单一;大学女生参加女子篮球运动的人数少;高校女子篮球队训练时间不足;参加比赛的机会很少.阻碍着高校篮球队整体水平提高.所以,高校应加大对体育工作和体育设施的投入力度;规范运动员的招生制度;科学处理文化课学习与运动训练的关系;发挥大学篮球协会的作用,推动高校篮球运动的发展.     

浅谈青少年篮球意识的培养与训练

篮球运动以独特的魅力征服了世界上的众多爱好者。从职业篮球和竞技体育的角度来看，篮球作为一项团体运动重要的是技战术配合，而技战术配合成功的重要因素就是场上运动员的意识。篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识。青少年篮球运动员处于基础训练阶段，应把战术意识的培养放在与基他专项能力同等重要的位置上。     

篮球运动中基本技战术训练研究

结合学校篮球运动的训练情况和调查分析,指出篮球运动中基本技战术训练存在的问题是:教练员从思想上需进一步提高对基本技战术训练重要性的认识;运动员忽视基本技战术的重要性,这是至关重要并影响篮球技战术水平提高的关键所在。     

篮球运动一般身体训练理论与方法探讨

篮球运动一般身体训练，传统“二元”训练理论认为运动成绩取决于“身体素质”与“专项技术”二元素之结合。而“一元”理论则认为体能与技术在客观现实中无法分离。在一元理论指导下，篮球运动一般身体素质训练方法应注意力量、速度、耐力三素质与弹跳力的训练等问题。     

篮球比赛中掩护战术的理论及应用

随着现代篮球运动的不断发展,比赛中攻防对抗激烈．身体接触非常多,运动员的身体条件越来越好,个人防守能力越来越强：而且各队对防守的重视要求篮球运动员不仅要有良好的个人技术能力．还要有协同作战的配合意识。掩护配合战术无疑是避开防守取得进攻机会最有效的进攻战术配合。     

提高篮球运动员弹跳能力的必要性及对策

篮球比赛充分证明了提高篮球运动员弹跳能力的必要性,因此,要通过加强爆发力训练,加强弹跳时各肌肉的协调能力训练,加强弹跳技术合理运用的训练.从而达到提高弹跳能力的目的,为篮球运动打好基础.