现代短跑运动员的专项力量训练

短跑运动员在运动的过程中讲求的是对短时间内力量的爆发,能够有效地提升短跑的速度,达到良好的效果。在运动的过程中,就要注意对力量素质进行训练,力量素质的强弱会直接的影响一个短跑运动员的成绩,还能够在力量素质训练中,逐渐的提高自身的专业素质,能够有效地掌握短跑的运动技术。本文通过对短跑运动员运动的特征进行研究,并根据转向训练的指导思想,对现代短跑运动员进行专项力量的训练,能够有效地保证提升运动员的运动素质,减少运动伤害。     

浅谈新时期青少年短跑训练的特点

青少年的短跑训练要更科学的进行速度训练,才能提升运动成绩。根据短跑项目的特点,总结出以短跑技术为中心的全面身体训练的观点和发展短跑运动员步长、步频,对速度,速度耐力,专项力量,跑的放松技能等专项训练,并归纳出相适应的训练方法。要抓好这个时期的训练就要根据不同方面熟悉这个阶段的生理特性,并使用合理规范的训练手段,从而提高青少年运动员的运动成绩。     

运动员力量训练的重要性分析

作为一切运动素质的基础,力量素质对于其他运动素质有着非常大的影响,运动员要想提高运动技能保持良好的竞技状态必须加强力量训练。特别是篮球、足球、排球、短跑等比赛,为了克服自重,有些对抗性较强的运动中能够快速的启动、冲刺、对抗等动作。近年来竞技体育训练中,力量训练越来越受人关注,健身与康复的力量训练在竞技体育中是非常重要的。文章将对力量训练进行概述,并对其重要性进行分析。     

对短跑运动员放松跑技术训练的探讨

在短跑训练中,良好的放松跑技术对其短跑成绩有着极其重要的作用,它能使运动员在跑的过程中更经济的运用自身的能力,更有效地发挥最大潜力,更大可能取得最好成绩.而放松跑技术训练在短跑运动员训练中还没有得到充分的重视或运用,本文结合短跑实际,运用运动理论知识,阐明了放松跑技术在短跑中的重要性,并提出了训练方法.     

对提高学校田径队短跑运动员爆发力的探讨

田径运动中短跑属于体能类速度力量性项目,其中运动员的力量,特别是爆发力量对短跑水平的提高有着重要的决定性作用,本文根据学生的生理特点,采用一些不影响它们正常生长发育的训练手段,经过一段时间的训练使他们的爆发力得到较快的发展.     

功能性力量训练对羽毛球技术训练的作用

随着体育精神"更高、更强、更快"深入运动员心理,运动员的运动更加激烈,也更加残酷。在这种高强度训练,以及高压力竞争中,运动员自身技术与力量的训练就显得十分关键。本文主要结合羽毛球运动的技术特点,分析功能性力量训练对其技术训练的优化作用。在羽毛球训练过程中,功能性力量训练所体现的意义,借助功能性力量训练与羽毛球技术的融合,让运动员在羽毛球技术提升以及保护自身方面都有突破。     

浅析青少年柔道运动员的力量训练方法与手段

力量素质对于身体素质所起的作用是非常重要的,力量素质训练对于搞好柔道这个的训练来说是前提和基础。柔道运动员力量素质水平的高低,直接影响到运动技术的掌握和场上运用能力,也会在很大程度上决定成绩的高低。本文对青少年柔道运动员的力量训练方法以及需要注意的问题进行论述,以期帮助教练员进行有效的、系统的力量训练,提高运动员的成绩。     

青少年篮球运动员的专项力量素质训练探析

力量素质是青少年篮球运动员全面身体素质发展的基础,在进行力量训练时应充分考虑到其身体生长发育的特点及力量素质训练的规律,并结合篮球专项运动的特点,制定有效的训练计划,对发展提高篮球专项力量素质的能力和对青少年篮球运动员力量训练应注意的问题提出了要求,旨在为教练员在进行篮球专项力量训练时提供参考。     

浅析短跑运动中的放松技术

放松技术是短跑训练中一个不可或缺的环节,它能使运动员在短跑过程中更经济的运用自身能力,更有效的发挥最大潜力。本文通过文献资料法对短跑运动放松技术进行了全面分析,以便使运动员更经济、有效地发挥最大潜力,从而为提高短跑运动员的技术水平,促进短跑运动提供理论参考。     

浅谈青少年投掷运动员的身体训练

本文通过对青少年投掷运动员在身体训练、速度训练、弹性力量训练、力量训练等四个方面的阐述,揭示了青少年投掷运动员区别于成年运动员的训练特点和训练内容,以便于广大教练员在实际工作中参考。     

投掷训练技术分析

在少年时期的训练是否合理、科学、有效决定者运动员是否成功,对一名运动员来说,占有举足轻重的地位.本文通过对少年投掷运动员在身体训练、速度训练、弹跳力训练、力量训练四个方面的阐述,揭示了少年投掷运动员区别于成年运动员的训练特点和训练内容,以便于广大中学教练员在实际工作中参考.     

古典式摔跤疲劳产生原因和力量训练方法

古典式摔跤运动员在平时训练和比赛中,其神经系统处于高度紧张状态,心血管和呼吸系统以及内分泌系统均处于较高的水平,容易产生运动疲劳。运动员在训练和比赛中,能否迅速和充分的恢复体力和能量,直接影响到其运动水平的提高。目前,世界各国都非常重视运动疲劳与力量训练的关系以及训练后机体恢复情况。教练员在制订训练计划和在具体执行过程中都应根据运动员的运动水平、身体机能状况与恢复速率的差异性来考虑。只有良好的力量训练才能保证运动计划的顺利完成和运动员运动能力的提高。否则,对运动员来说是毫无益处的。     

对青少年篮球运动员力量训练的研究

本文从科学合理方法为理论基础,对青少年运动员固有的条件：身体生长、发育特点、核心力量为重点,以篮球运动训练特点,依据运动训练学和科学锻炼理论为依据,对青少年篮球运动员的力量素质训练基本问题给与分析,总结出力量训练在青少年篮球运动中的重要作用以及相应的训练方法,并提出参考性建议。     

举重运动员力量训练方法的研究

通过观察我国某些地方队举重运动员在训练和比赛中往往会出现的诸如青少年时期表现的力量素质出众,成年后运动成绩停滞不前或增长甚慢.运动训练中教练员往往会要求运动员上大量、要负荷、加强度,训练手段不合理、不科学.针对这些情况,有必要对此作出全面系统的分析,以研究出更加合理科学的训练方法.     

青少年摔跤运动员训练的研究

摔跤运动发展趋于高强度,高对抗,更加强调主要进攻,青少年训练时期应根据项目发展趋势及时对选材,技术,力量等进行修改.训练指导思想应结合人体发育规律和项目发展规律来确定.科学合理的青少年时期训练对于一个摔跤运动员是非常重要的.通过运用理论分析结合训练实际情况,对青少年摔跤运动员的训练进行了研究,希望可以得出更加有效科学的理念和方法,去指导摔跤运动员青少年时期的训练,供广大摔跤教练作为参考.     

浅谈核心力量训练对田径跑类运动员腿部技术的影响

本文针对核心力量在田径运动训练中的作用、与传统力量训练的关系及注意事项进行了探讨.研究发现,随着田径运动各方面技术的发展,对核心力量训练水平的要求越来越高.将核心力量训练与传统力量训练有效地结合,满足专项体能与技术的要求,有利于田径运动员技术水平的提高.     

分析400米跑的生理学基础

近几年来,我国的男子、女子运动员的400米短跑成绩虽然有着很大的提高,但是在当今与国际水平比较很是有着一定的差距。400米短跑运动是体育竞赛公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑,是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度个工作,属于极限的运动。从生理学的角度看。速度和速度耐力都属于无氧工作能力,但速度越快,持续的时间越短,而这一矛盾是影响着400米成绩的关键,所以要正确的处理,以提高成绩。它能帮助我们确立正确的训练指导思想,科学设计训练结构,准确的选择训练方法和手段,合理安排和控制训练负荷。文章采用文献法、逻辑分析法、数理统计法进行研究。通过查阅文献资料和师生探讨等方法,对发展400米跑运动员的速度与速度耐力,从运动生理学方面进行系统的分析与探讨,并针对具体情况提出了相应的意见与建议。     

试论田径运动中核心力量的训练

田径运动训练是制约田径运动成绩的重要因素,其有效的理念和方法需要不断的探索。近些年来,核心力量训练逐渐地被国际发掘与认可,并被我国田径界所引进和接受。实践证明,核心力量训练能够有效地提高田径运动员的稳定性和控制能力,有效地提高运动效率,预防运动损伤,对田径运动事业发展具有积极地促进作用。本文通过对核心力量内涵和原理的研究,深入理解其对田径运动训练的作用和意义,进一步的探讨其与田径运动训练更好结合的方法途径,以为田径运动事业的良好发展贡献绵薄之力。     

杠铃力量训练在田径运动膝关节损伤恢复中的应用

本文采用文献资料法、逻辑分析法进行研究并得出以下结论:1)通过膝关节伤后采取腿部力量训练,使得腿部力量得到较好的保持.2)使系统的训练更加完整,促进专项保持在较高的水平.3)在膝关节没有受伤时进行这样训练可以,增强膝关节周围肌肉韧带力量.4)教练员要科学地安排运动负荷的量和强度.及时合理控制运动训练中负荷量和负荷强度,防止因负荷过大而导致的各种损上.并加强运动医学以及运动训练学等方面知识的学习,在自身知识能力提高的同时,也要注重对运动员进行预防运动损伤知识的传授和教育,培养运动员自我保护和预防伤痛的能力和意识.     

关于业余中长跑运动员训练方法的研究

中长跑是一项速度耐力的项目.通过对学生中长跑训练的经验并结合自身的体会,总结出中长跑运动员的具体训练方法,手段,采用技术、战术训练,专项耐力训练,分期训练等方法对中长跑运动员进行全年.多年的准备期、竞赛期等各个时期的系统训练过程具有一定的参考作用.并通过查阅相关文献资料及对专家访谈,总结出中长跑运动员训练方法的提高与采用,技术训练、专项素质训练,战术训练及分期训练有直接的关系,这几种方法对运动员成绩的提高有显著的良好效果.