平常的一日

春困秋乏。深圳十二月的天气和老家的秋天很相近,虽然节气已过大雪,但是感觉就是秋天;早晨怎么也睡不醒,本来答应好了给儿子去买早餐,可在被手机闹钟叫醒后的十秒之内,即做出了给儿子早餐牛奶麦片加煎蛋的决定。睡眠实在是一种享受,现在看来,计划没有变化快是因抵制不住某些诱惑而变化的。     

构建健康理财生活-如何应对财富亚健康

健康是一个人身体、精神和交往上的完美状态。普查结果显示，全世界约有60％的人处于亚健康状态（机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态）。目前身体亚健康已经引起了人们的普遍重视。除了身体亚健康之外，另一种亚健康状态往往因为难以察觉、不甚紧急而被忽视。     

人肉闹钟

在一次招聘会的间隙，几位应聘者在闲谈，话题围绕着“闹钟”展开。一位眉清目秀的姑娘，首先分享了自己的心得。她说，上半年有一个非常重要的招聘会，晚上睡觉前，自己明明在手机上设定好了闹铃，第二天愣是没响，大好的机会就这样伴随着自己的甜梦白白流失了。从那以后，凡是遇到重要事件，她必定将家人的手机统统拿过来，分别设定好叫醒时间，以防万一。此举果然奏效，再没有出现过“闹钟事件”。     

对抗失眠有良方

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,有了充足的睡眠,才能保持精力充沛、精神愉快。睡眠实质上就是体力和脑力的休整,而睡眠太少则会造成"睡眠债务",影响身体健康。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,又称入睡和维持睡眠障碍,是由各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差的一种常见病。     

人肉闹钟

<正>在一次招聘会的间隙,几位应聘者在闲谈,话题围绕着"闹钟"展开。一位眉清目秀的姑娘,首先分享了自己的心得。她说,上半年有一个非常重要的招聘会,晚上睡觉前,自己明明在手机上设定好了闹铃,第二天愣是没响,大好的机会就这样伴随着自己的甜梦白白流失了。从那以后,凡是遇到重要事件,她必定将家人的手机统统拿过来,分别设定好叫醒时间,以防万一。此举果然奏效,再没有出现过"闹钟事件"。     

治失眠，世界在行动

世界正被失眠困扰：人们常说，睡眠好，身体棒。反之，如果睡眠不好呢，肯定要给身体．给工作带来困扰。遗憾的是目前失眠正成为世界健康的大敌。据有关资料披露，目前全世界有近三分之一的人被失眠所困扰。比如美国，目前有30％的人存在睡眠困难，加拿大、芬兰、法国．经常处于失眠状态的人群分别占全国人口的17．8％、11．9％和19％。     

健康贴士

<正>健康的天敌———熬夜现在人们的生活节奏比较快,工作忙碌,很多人习惯熬夜工作或者做其他事情。从健康的角度来讲,熬夜会对人体造成多种损害。经过白天紧张的工作与劳动,到了晚上身体和大脑如果仍得不到适度的休息,时间长了身体免疫力会下降。熬夜还会     

向亚健康SAY NO！

“自觉不爽，检查无病”，这种介乎疾病与健康之间的状态就是亚健康，也是人体身心整体调整异常的早期反映。现代人往往既需要追求社会角色，同时又肩负家庭的重压，他们在浑然不知的情况下步入了亚健康状态。虽然亚健康的表现从轻度、中度到重度，似乎哪一种症状部不会对身体造成致命的危害，也因此，当发觉自己各种症状都表现为亚健康，     

如何看待心律失常？

正常成人的心律频率为60～100次／分钟，比较规则，最快的两次心跳间距和最慢的两次心跳间距不超过0．12秒。心脏搏动从窦房结产生冲动开始，然后通过位于心房、房室交界区和心室的传导系统传导到心室，从而使整个心脏跳动。凡是心脏内的激动起源或者激动传导不正常，引起整个或部分心脏的活动变得过快、过慢或不规则，或者各部分的激动传导顺序发生紊乱，引起心脏跳动的速率或节律发生改变，就叫心律失常。[第一段]     

年轻人打鼾切莫小视

一般情况下,正常人在清醒或睡眠时,都通过鼻腔进行呼吸。如果鼻腔因某种原因发生阻塞,不能由鼻腔呼吸时,就会以口呼吸代替正常的鼻呼吸;又由于人在睡眠时,全身的肌肉处于松弛状态,口腔及咽腔变窄,经口吸入的气流就急速冲击松弛的口腔软腭,使其发生颤动而产生一种吸气时的"呼噜"声,即打鼾。 　　通常人们认为,打鼾是睡得香甜,其实不然,医学上认为打鼾也是病,尤其是年轻人打鼾更应注意。 　　近日,美国研究人员发现,打鼾的人,尤其二三十岁的年轻人可能面临高血压和其他心血管疾病的危险。患有睡眠呼吸紊乱的人,通常鼾声很大…     

“绿色”乃永恒的主题——食品健康之我见

当今世界正处于高速发展阶段,日益忙碌、紧张的快节奏生活,使人们无暇顾及饮食健康,久而久之,不少人的抵抗力越来越差,身体长期处于亚健康状态。为使大家生活得更加健康,我们将日常生活中的饮食注意事项归纳、整理出来,与大家一起讨论和分享。     

民营老板易犯的十大错误

1.让别人成为自己的决策者 谁在支配民营企业家的思考?通常,媒体、分析师、标杆的报道、分析和行动非常容易影响到民营企业家,进而演变为民营企业的举措.老板们在经营企业的时候可以参考前三者的意见,但不要让别人成为自己的决策者,要保持自己的思想,要有独立的判断.这就像爬山,如果爬山的时候不看别人,只管考虑自己的步幅、心跳和呼吸是否能配合好,这样的话总能走到别人的前面.而如果采用暴走式,暴走一段停下来,看看别人,又继续暴走,这样不仅打断了节奏,也会损害自己的身体.     

关电脑马上睡觉有五大危害

很多人习惯将电脑放在卧室里,看完不关机就直接睡觉了,或是关了电脑立刻就睡觉……这些习以为常的动作,隐藏了损害健康的因素。导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。     

小议亚健康的调节

随着人们物质文化生活的改善和提高,健康已成为人们日常生活中一个热门话题.但究竟什么是健康?如何才能保证真健康?人们知之甚少.世界卫生组织认为:健康是一种身体、精神和交往上的完美状态,而不只是身体无病.     

健康这点事

从家到办公室四百步,十分钟。从办公室到家十分钟．四百步。这路程我每天至少要走四次,这是我的健康之旅．健康之源。我是支行管库员．兼支行外宣．属于典型的夜猫子。每天早上,别人还在睡梦中的时候,我就要为基层辖属16处营业网点办理箱包出库,开始第一次健康之旅。清新的空气．     

“全民Power”健身共享探讨

随着我们中国的经济日益增涨,我国的国民收入也在跟着日益上涨。收入增涨的同时,工作压力也变得越来越大,越来越多的人因为生活不规律以及不爱运动使得自己的身体变得很不健康,晚上经常失眠、身体的免疫力下降、体力跟不上和精神萎靡都是身体处在亚健康状态下发出的警告。所以我们应该追求更高的生活质量,使自己拥有一个健康的身体。随着人们对健康意识的提高,为了迎合大众的需求,越来越多的健身房和移动健身APP涌现了出来。     

中国外汇储备的非常解读

从无到有,由小到大,从空乏到殷实,中国外汇储备在一路高歌中创造着令举世惊羡的奇迹。辉煌的记录固然可以激发起国人一阵又一阵的自信心与成就感,但在一个复杂多变的国际金融与贸易生态中,过高的外汇储备所代表的并非全是昂扬向上的市场状态,其同时携带并随时可能释放出来的反冲力量客观上也会侵害和损伤一国健康的经济机体。当中国外汇储备实现了无与伦比的超越时,实际上已经被推倒了一个重新检视和矫正自我的转折点上。     

国外治堵各有高招

美国：收费标准6分钟一变。美国加州圣迭戈市尝试了管制和收费并用的方法，公路旁修建快速通道供公共汽车使用，但也允许小汽车付费进入。收费根据交通状况每6分钟就改变一次，大约在50美分到8美元之间，司机们可以花钱买时间。     

健康这点事

从家到办公室四百步,十分钟.从办公室到家十分钟,四百步.这路程我每天至少要走四次,这是我的健康之旅,健康之源. 我是支行管库员,兼支行外宣,属于典型的夜猫子.每天早上,别人还在睡梦中的时候,我就要为基层辖属16处营业网点办理箱包出库,开始第一次健康之旅.清新的空气,沁人心脾,雷打不动的强制步行功课,让我一天精力充沛,活力四射.     

睡眠有价值

别轻看睡眠，它是我们的健康、效能、幸福感之所系。睡眠不足或受到干扰的话，你工作会失误，驾车会失事，健康会大受影响，老年常见的痴呆失忆，诸如奥兹海默、帕金森氏症都和常年睡眠状况密切相关。睡眠不好，即使其他方面很有成绩，你也不能感受到快乐。