男人四十如何健身

<正>一般来说,人在20岁的时候,身体功能正处于鼎盛时期,因此,此时应多做一些运动,但要注意避免骨损伤等。30岁的人身体功能已越过了顶峰,更不能忽视身体锻炼,还要注意心血管系统的锻炼。40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降了25％,体力逐渐下降,身体开始发福,此时选择运动项目不仅要有利于保持良好的身材,而且要能预防常见的老年性疾病。     

经常锻炼对身体有益

气功是我国医学宝库中独特的强身体运动之一。主要是通过练功发挥主观功能作用，对身心进行自我锻炼。它由三个基本环节组成，即：姿势(又称体式和调身)，练意(又称意守或调心)与练气(又称气息或调息)。实践证明，气功锻炼能训练中枢神经系统的兴奋和抑制过程，     

乐山体育旅游开发初探

一、体育旅游的含义 体育旅游是人类社会中的一项活动.体育旅游的定义,可以两方面理解.广义上指:旅游者在旅游中所从事各种身体娱乐,身体锻炼,体育竞赛、体育康复及体育文化交流活动等与旅游地、体育旅游企业及社会之间关系的总和.     

身体训练的主要方法和手段

身体训练是运动训练的基础，贯穿在运动训练的全过程。身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练。专项身体训练是指与提高专项水平有直接关系的在冰上进行的各种练习。在专项训练中我们常提出的主项练习，一般是指在运动训练过程中，为提高某单项水平，通过各种训练方法，所组织的各种练习。专门训练是指与专项紧密联系的各种模仿性身体练习。全面发展运动素质，为专项素质发展打下基础。     

论学校体育的桥梁作用

竞技体育、学校体育、群众体育是我国体育运动最重要的组成部分。学校体育具有传递竞技体育文化的功能和任务，不能把竞技体育的项目原封不动地搬到体育课堂，应根据不同年龄段学生的身体特点有选择地进行改造发展和完善，起到桥梁和过渡的作用。寻找大众体育和竞技体育的结合点，使体育成为人们日常生活的一部分。     

健美操运动对健康的促进作用

健美操是在鲜明的音乐节奏下,以身体练习为基本手段,在保持身体标准姿态的基础上实现身体控制节律性弹动技术,达到提高身体协调能力,实现人类追求以健身、 健心与健美为锻炼目的的一门体育学科.健美操运动可以全面地使身体各部位得到充分锻炼同时,对人的心理健康、 道德健康和社会适应健康也有积极的作用.     

大学生体育教学中常见身体损伤调查以及防护措施探究

大学生体育教学对于大学生在身体素质以及心理素质方面的发展有很重要的意义，但是在实际的教学过程中，经常会出现身体损伤情况。身体的损伤在全国高校的体育教学中都有事例发生。本文就大学生体育教学中常见的身体损伤调查以及防护措施进行了探究。     

如何激发学生的运动兴趣

兴趣是最好的老师,激发学生运动兴趣是新课程标准的基本理念之一。体育教育更多的应是追求人本身身体的解放和精神上的满足。本文就如何在现有的教育环境中,激发学生的运动兴趣提出了一些自己的一些看法和建议。     

引导幼儿积极参与体育活动的尝试

幼儿是发展的能动的个体而不是被动的接受者，他总是以主体的身份参与各种活动发展自己。体育活动则是幼儿锻炼身体的客观需要，以实现其身体发育和运动能力发展的平衡。因此，无论从《幼儿园工作规程》提出的幼儿园任务，还是从幼儿一日活动内容安排中都将体育活动放在首要位置，而在教育实践中也发现：幼儿能够做什么，不能做什么，主要是由其身体活动的能力及运动能力来决定的。那么，要让幼儿喜欢并积极参加体育活动，就必须创设易产生愉快情绪、成功体验的活动条件及环境。     

浅谈职业院校的体育教学

通过体育教学,使学生了解职业院校体育教学的特点、任务与教学内容,认识事物的一般规律、动作技能形成规律。职业院校体育教学应具有职业院校的特色,建立与学生相应的体育教学模式,使学生能更好地掌握一些体育知识、技术和运动技能,提高素质,增强体质,养成自觉锻炼的习惯。使学生在毕业后能够根据主客观情况的变化,不间断地独立地从事科学的身体锻炼,从而获得终身的效益。     

手球运动在高校体育教学中的效果分析

手球运动目前在高校开展的并不普遍,作为一项具有悠久历史的运动项目,手球运动具有自己独特的内在精神和特点.通过对一些开展手球运动的高校进行调查研究与分析,结果显示,手球运动适合在高校中广泛开展,对于完善高校体育教学体系,满足扩招后高校学生选课多元化,具有很重要的现实意义.同时,手球运动对于提高学生的身心素质,尤其是身体的爆发力、持久耐力以及身体的协调能力,具有积极的锻炼效果,还可以培养学生的团队意识和集体主义精神.     

1988&#183;金振民：静静生活

现在，这些残酷的商场搏杀都距离金振民很远了，他和老伴的理想是：把身体锻炼好，看奥运会、世博会……     

竞技运动员的竞赛动作语言分类研究

本文不从竞技运动的身体运动力学,运动生理学等角度研究竞技运动员的竞赛动作,而是尝试从语言学的视觉研究竞技运动员在各种竞赛过程中的身体运动所呈现的身体动作语言之分类。先者着重于从竞技身体运动语言的表达状态和声音特征两个方面,将竞技运动员的竞技身体动作语言分三类:一竞技身体动作的动态无声语言,二竞技身体动作的静态无声语言,三竞技身体动作的静态有声语言。     

定向运动的起源及在我国的发展概况

本文通过对定向运动的起源、概念、功能、特点和其自身的价值以及社会发展对学生整体素质的要求和体育教学改革趋势结合丘陵地带的地理特点进行了综合分析,认为在丘陵地带开展定向运动不仅可以锻炼学生的身体,增强体质增进健康,对学生的综合素质有较大的提高,培养学生独立解决问题的能力及良好的社会适应能力,同时也适应了体育教学改革和素质教育发展的需要,符合学校体育改革方向,对丘陵地带学校实现体育教学目标有积极意义。     

体育美学起源概述与发展

体育美学是研究在体育领域进行审美活动的一门科学。它揭示了体育活动特有的身体美、运动美和人文风格美，认识体育中的美感、运动竞赛的独有魅力有利于审美教育，理解体育美学的发展价值。     

河南省高校啦啦操运动的发展对策探索

当前，河南省高校在开展啦啦操运动过程中存在诸多障碍，主要表现在：高校领导从思想观念上缺乏对啦啦操的重视；啦啦操运动训练所依赖的场地、设施等物质条件相对较差；高校缺乏专业的啦啦操教练员；学生整体素质有待加强等等。在倡导健康体育、终身体育的理念下，河南省高校应该顺应时代发展潮流，重视啦啦操运动项目的普及，在引导、培养学生价值观的同时，不断推进校园文化建设。     

军校大学生身体意象特点的研究

目的:本研究旨在对当代军校男大学生的身体意象进行考察,发现男大学生对于身体意象的整体特点和发展变化规律,为军校大学生建立积极的身体观提出建设性的意见。方法:采用身体自我描述问卷对天津地区某军校300名大学生进行测试,用SPSS软件对数据进行统计分析。结果表明:1不同年级的军校大学生在身体意象的健康、体育活动、身体肥胖、运动能力、灵活这五个方面存在显著的差异;2战士和学员在协调、运动能力以及整体身体三个维度上存在着显著的差异;3城市和农村的军校大学生在运动能力方面差异显著,相比城市大学生而言,农村大学生的运动能力更强。     

体育游戏在高职体育教学中的运用

体育游戏是以身体练习内容,通过游戏活动的方式达到锻炼的一种特殊体育方法。体育游戏在体育教育中有着广泛的运用。本文通过了解体育游戏的特点,简单地探讨了体育游戏在体育教学中的运用会对进一步推动体育教学的发展和改革有着十分重要的意义。     

中学生篮球运动中身体对抗的自我保护

篮球运动是中学体育教材中的主要内容,是学生喜闻乐见的运动项目。篮球运动身体接触频繁,尤其是在篮球比赛中,对抗性强,运动技术复杂,在完成动作及技能时难度大。这些特点,对学生身体容易造成伤害,运动损伤易于频发。因此,在篮球比赛过程中采取有目的、有针对性的措施,加强自我保护的意识,能够有效地防止运动损伤的发生。     

体育专业学生主项选择情况与身体形态分析

运用文献资料、数理统计等方法,对体育专业不同专项学生的身体形态与身体素质进行比较分析,以促进体育专业学生能力的发展.研究认为:选择篮球专项的人数最多,小球其次,田径第三,选择武术和健身健美的相对较少;各专项学生身体形态较好,项目之间存在一定差异,体现了项目特征.身体形态指标中,篮球主项身高、体重最大,武术和健身健美的相对较低,BMI指数方面不存在差异,均达到了标准水平.建议:根据自身情况和社会需求选择主项;学校和教师应该在选择主项的过程中作出引导.