试论速滑运动员的高原训练

一、对高原训练的一般认识 运动员在高原训练时,肌体要承受运动氧气和高原缺氧的双重缺氧.从生理和机能的反应看,在亚极量的运动条件下,血乳酸差不多比平时高出一倍.     

世居高原竞走运动员高高原(HiHi)训练的研究

为了达到世居高原运动员"高原训练"的目的,云南竞走队在原有训练海拔高度上有所突破进行了高高原(Hi H)训i练的尝试。Hi Hi是根据世居高原运动员长期居住和训练环境,选定有效的更高海拔高度,在持续低氧暴露环境下进行2-3周的强化训练,有效突破运动员原有的生理适应,开发和利用了其良好的心肺功能的方法。     

对高原及高原过渡阶段训练的初步探讨

由于高原空气稀薄，大气压较低，使体内氧的摄取量也相对减少，再加重了呼吸系统和心血管系统负担的同时，也增强了这两部分系统的负荷能力。就是说即为中长跑运动员的训练增加了自然难度，反过来也有利于提高运动员的运动水平。因此，近年来利用高原气候的特点来发展耐力性项目的训练已经更加引起人们广泛的重视。     

青少年运动训练过程中的动力定型辨析

运动员的青少年时期,是身心发展的重要时期,也是为未来取得良好运动成绩打基础的时期,这个时期应避免运动训练的早期专业化而形成的动力定型,从而避免过早地进入运动技能学习中的高原现象期。     

篮球运动员力量训练的探讨和研究

篮球是一种激烈的对抗性项目，对抗性意味着力量的延伸。一名优秀的篮球运动员在一场激烈的比赛中运动强度极大，力量是决定竞技体育运动成绩的重要指标。通过力量训练培养运动员的对抗能力水平。提高运动员在激烈对抗条件下身体完成的各种攻防技术动作能力有着极为重要的作用和地位，研究和探讨发展篮球运动员力量训练的新观念和新方法对推进中国篮球运动水平提高有着极为重要的战略地位。     

复方生脉饮对人体抗疲劳作用研究

结合运动训练,就复方生脉饮对人体的抗疲劳作用进行了研究,实验观察到复方生脉饮具有以下功能:①降低递增负荷运动后5min-10min时的血乳酸水平;②提高10S平均无氧功率;③提高了机体血睾酮水平;④提高血清LgG水平。     

篮球运动员力量训练的探讨和研究

篮球是一种激烈的对抗性项目,对抗性意味着力量的延伸。一名优秀的篮球运动员在一场激烈的比赛中运动强度极大,力量是决定竞技体育运动成绩的重要指标。通过力量训练培养运动员的对抗能力水平。提高运动员在激烈对抗条件下身体完成的各种攻防技术动作能力有着极为重要的作用和地位,研究和探讨发展篮球运动员力量训练的新观念和新方法对推进中国篮球运动水平提高有着极为重要的战略地位。     

篮球运动员力量训练的探讨和研究

篮球是一种激烈的对抗性项目,对抗性意味着力量的延伸.一名优秀的篮球运动员在一场激烈的比赛中运动强度极大,力量是决定竞技体育运动成绩的重要指标.通过力量训练培养运动员的对抗能力水平.提高运动员在激烈对抗条件下身体完成的各种攻防技术动作能力有着极为重要的作用和地位,研究和探讨发展篮球运动员力量训练的新观念和新方法对推进中国篮球运动水平提高有着极为重要的战略地位.     

高原环境对女子速滑运动员自主神经功能的影响

为探究高原低氧低压环境对运动员自主神经引起的变化,提供更多准确的监测方法和指标,对10名女子速滑运动员在高原训练前后的心率变异性指标进行分析。结果:在1800m高原进行陆地训练3周后,与高原训练前指标相比,速滑运动员的、TP指标上升,LF、LF/HF指标下降,但不具有显著性差异,庞加莱图出现收缩趋势。结论:女子速滑运动员在高原环境中,自主神经未受到明显波动,高原训练风险较低。     

力量训练的运动负荷控制分析

运动员的力量素质水平是获得优异运动成绩的前提条件。运动负荷是力量训练最重要的控制与影响因素,了解和掌握各种力量形式的训练负荷是进行科学训练的关键。     

优秀青年女子排球运动员慢性运动损伤的原因调查分析

排球运动一直是我国比较重视的体育项目,近年来越来越多的人加入到排球运动中来。而排球本身的隔网对抗性特点,使得相关的训练和竞赛都会对运动员造成较大的运动负荷。在缺乏科学的训练竞技指导和合理的作息安排的情况下,极易使运动员的肩、膝、腰背关节长期承受过重压力,导致慢性运动损伤的出现,这种现象在优秀青年女子排球运动员中更为普遍。本文就造成排球运动员慢性运动损伤的原因进行了调查,并就如何预防和恢复进行了探讨,希望能对保护优秀青年女子排球运动员的身体健康,保证其在日常的训练和比赛更好地发挥提供一定的帮助。     

举重训练负荷积累的一点体会

为了克服传统的举重训练方法周期长，不利于比赛的缺点，负荷积累法训练周期短，即把每周视为一个单位，在一周的时间中，根据每个运员的身体素质具体情况制定相应的运动量，在前三天训练中，负荷控制在中等，为了达到训练目的，量小时增加次数，量大时减少次数，使负荷尔蒙总量达到一定的积累，通过每周四的恢复与调整，在每周五进行满负荷实战检测。有利于运动员心理素质的培养，增加运动员成功的信心，同时减少了运动员的过渡疲劳和不必要的损伤。每周的检测性训练又能使教练员和运动员清楚地知道运动员自己所处的水平，有利于为下一阶段所要达到的目标制定相应的对策。     

浅析青少年短跑运动员力量训练的原则

力量训练效果的好坏对于短跑运动员的运动成绩起着至关重要的作用,运用文献资料法、逻辑分析等研究方法对青少年短跑运动员力量训练的原则进行论述,总结出青少年短跑运动员的力量训练要遵循全面性原则、适宜负荷原则、动机激励原则、区别对待原则、适宜恢复等主要原则,希望文章所列出的训练原则能对青少年短跑运动员的力量训练提供有益帮助。     

谈青少年篮球运动员的心理训练方法

一、日常训练中的心理训练 为调节运动员情感，提高运动员训练积极性，以促进运动成绩的提高，在训练过程中注重心理训练，有目的、有计划地要求运动员进行一些有益的心理活动是十分必要的。以下就篮球训练中经常采用的几种训练方法，谈谈如何辅以心理训练。     

长时间运动应激对少儿柔道运动员HSP72、COR和CK的影响

本文以少儿柔道运动员为研究对象,探讨长时间运动应激对运动员应激蛋白72、应激激素Cor和肌酸激酶CK的影响。旨在为运动应激反应的机制和促进运动能力提高训练安排研究提供实验依据。结果表明经过长时间运动后应激蛋白72（p〈0.05）、应激激素Cor（p〈0.01）和肌酸激酶CK（p〈0.05）明显降低,提示机体经过长时间的运动训练对运动应激不良刺激的反应减弱,机体处于对应激负荷的适应阶段。     

等速测试系统对运动员踝关节稳定性训练的研究

踝关节是人体的重要关节,承受了人体上身的主要力量,尤其对于散打、跆拳道运动来说,体重加上人体落地或者起跳以及其他非规则运动产生的加速力,踝关节受到的力就更加的巨大以及多变,加上踝关节本身特殊的结构,造成踝关节受伤的几率相对较大。本研究试图通过ISOMED2000等速测试系统的Stat.-Coord训练模式对陕西省优秀跆拳道、散打运动员的下肢力量进行训练并得到其训练前后的力量特征指标,希望通过实际的训练效果为陕西省跆拳道运动员进行力量训练提供一种新的训练手段,为该省跆拳道运动进一步的发展进行一定的探索。     

运动训练与体质监测

运动训练中,运动员体能消耗和机体恢复是训练过程中的两个重要环节,也是教练员必须认真对待和科学处理的两个实际问题。体能消耗必然导致不同程度的疲劳,正是这种疲劳对运动员机体各系统的器官和组织产生不同程度的刺激和负荷,从而在机能和能力上做到强化和提高。     

高原环境下导弹装备训练风险管理策略研究

导弹装备作为高技术产品,其操作训练比较复杂,随着环境的变化,其安全风险也在发生变化。为了确保装备训练的安全性,降低训练风险,本文通过分析风险处置的策略,设计导弹装备训练风险预警系统,对导弹装备训练风险加强管理,进而在一定程度上为高原环境下导弹装备训练风险管理提供参考依据。     

速滑全能运动员冲酸训练对发展速度耐力的实证研究

＂冲酸＂训练是目前周期性竞速项目,发展专项耐力的常用手段,对速滑而言＂冲酸＂训练对于解决大赛中速度耐力水平总体不高远程降速这一瓶颈问题,是行之有效的手段。主要方法：陆地、重复跑、屈膝走、滑板、自行车坡路冲骑、冰上项目时间、项目速度或1,500米滑等。以血乳酸12mmol/L以上为＂冲酸＂训练强度指标,结果显示：每种手段应用后,第一组负荷远达12mmol/L较少。多数测试结果,2~4组远达到或超过12mmol/L。结论：＂冲酸＂训练是周期性、竞速性项目用于解决大赛中运动员具备的抗乳酸与乳酸供能问题的有效手段,可有效解决远程降速制约速滑中距离的降速问题。在奥运会、全运会等重大比赛成绩进步不大的情况下,采用这样的课训时间选择要结合重大比赛任务,时机选择十分重要,要适时、适度、适量。     

竞逐成功奖牌：顾问的作用

渴求金牌、追求第一的运动员们在平时训练时会全身心投入，训练会一丝不苟，如果他们再拥有自己的一流教练，更是如此。由于明白自己目前的能力还低于世界级水平，他们意识到需要去下工夫。但光有意识并不足以支撑运动员承受住夺冠所要经历的严格训练，更不用说达到与技艺高超的奥运会选手一争高低的水平。