春季饮食养生注意事项

正1饮食宜清淡,忌食油腻、生冷食物春季应由冬季的进补转为饮食清淡,减少动物蛋白,增加植物蛋白,少吃肥肉等高脂肪食物,避免加重脾胃负担,产生饱腹感,加剧机体的"春困"现象。此外,春天养阳,饮食宜温热,忌生冷,如阳虚体质者可经常吃点生姜,也可选择进食一些韭黄,韭菜,茴香等偏温的果蔬以驱寒暖胃。2多食果蔬,补充维生素经过春季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发     

韩国商贸礼俗点滴

韩国是我国的近邻,面积9.89万平方公里,人口4230万.35.3%的居民信仰佛教、官方语言为朝鲜语,币制为圆(Won). 穿戴方面按韩国商业礼俗宜穿保守式的西装. 饮食方面:韩国人口味偏清淡,不喜油腻,但特别喜食辣味菜肴,他们经常吃烤、蒸、煎、炸、炒和汤类菜肴,喜欢食用的平常菜有干烧桂鱼、豆豉鱼、肉丝炒蛋、细粉肉丝、红鱼水饺等,而辣味泡菜和汤则是每餐必备的食品.     

清淡饮食最好怎么吃

春节来临,家人朋友间少不了各种聚餐,这时候听得最多的就是"注意清淡饮食"。那么,清淡饮食到底指的是什么,什么样的清淡饮食才最科学?节日期间,丰盛的菜肴和浓浓的节日氛围往往会打破人们的日常饮食习惯。于是,节前节后吃得清淡,远离脂肪,不放油盐,甚至拒绝吃肉…….     

快速解油腻饮食方案

正节后解油腻怎么吃清淡食物配粗粮。节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,不妨配点咸菜,这些汤汤水水都具有良好的"清火"作用,让你已经"不堪重负"的胃肠道休息调整。多喝开水解油腻。节日里,每顿饭菜都少不了油腻,所以,大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间,减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,     

健康睡眠

失眠、打鼾、梦呓等睡眠问题导致越来越多的人处于亚健康状态,这种状态严重影响人们的工作、交友,甚至日常生活.艾瑞咨询发布的《2015中国睡眠健康报告》显示,一二线城市中59.1％的人有失眠问题,超50％的人有起夜行为,超过1/3的人睡眠时会打鼾,超过八成的人会赖床,超过3/4的人想改善睡眠——睡眠已经成为继饮食和运动之后,影响人们健康的第三大因素.     

名人养生联拾趣

粗茶淡饭,饮食清淡.扬州八怪之一的郑板桥,在江苏兴化老家自撰自书厨房门联:"青菜萝卜糙米饭,瓦壶井水菊花茶."此联高度概括了他日常以素食为主的生活习惯,深知饮食清淡有益健康.     

老人如何饮食能够延年益寿

<正>老人健康饮食,日常生活中要多注意这几点:1.良好的饮食习惯,一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当,不过饥过饱,每餐七、八分饱,忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食,都是少盐、少糖、少脂肪,多为清淡食物。2.膳食热能不高,有充足的优质蛋白质,动物脂肪少,无机盐、微量元素(包括维生素)充裕,满足人体需要。营养素的合理是因他们平衡膳食。老人们的膳食结构的特点是:多量的奶、适量的禽、鱼、瘦肉,少量的蛋、肝等。     

芒果美味营养多 多吃芒果有益视力

正芒果是很多人喜欢吃的水果,芒果的营养价值是十分丰富的,那么芒果的功效与作用是什么呢?芒果有哪些作用呢?芒果的宜忌事项是什么?芒果的别名庵罗果、檬果、蜜望子、香盖芒果的功效与作用性凉,味甘酸;入肺、脾、胃经。有益胃、解渴、利尿的功用。主治口渴咽干,食欲不振,消化不良,晕眩呕吐,咽痛音哑,咳嗽痰多,气喘等病症。     

健脾祛湿 春季祛湿食谱大全

正春季饮食要以健脾去湿为主,多吃祛湿类食物有促进体内水湿排出的作用。脾虚湿困时,应健脾去湿,把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等,或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与"寒"一起来,要注意保暖,不要受凉,也不     

蔬菜新品种简介

番杏 又名新西兰菠菜、洋菠菜等，属番杏科，原产于热带。以食嫩梢、嫩叶为主，可素炒吃或做汤、凉拌，色泽翠绿、鲜美清香，具有清热解毒、利尿消肿等作用。作为绿色保健蔬菜，深受广大消费者青睐。[第一段]     

节日食品安全消费提示——饮食篇

<正>逢年过节,走亲访友,吃喝多、运动少。为了广大消费者的身体健康,国家食品药品监督管理总局提示节日期间饮食要注意以下方面。一、饮食清淡,不油腻。吃得过于油腻,会导致能量过剩,加重肠胃负担,引起体重增加,甚至肠胃疾病。应选择脂肪含量低、能量低的食物,并不要过量食用。肥肉、动物内脏等应适量少吃,鱼、虾、蚌、贝等水产品脂肪低而富含优质蛋白质,可以适量多吃一些。二、适量为止,不过饱。注意控制食量,不要吃得     

生活参谋

对症吃水果 心肌梗塞及中风:宜多食些桃子、香蕉、桔子等;不宜食柿子、莲子等,以保持大便通畅,防止便秘。心衰和水肿:宜食些苹果等含钾较多而含水较少的水果;不宜食用含水量较多的西瓜、椰子等。腹泻:宜食石榴、杨梅、苹果、葡萄等具有收敛作用的水果;不宜食香蕉、桃子、梨等。发热:宜食含钾罗多、水分也较     

商务谈判须知——宴会和餐饮礼仪

商务活动中,宴请别人或参加别人的宴会是常有的事。掌握好餐饮的礼节对日后进一步的交往与合作会起到很好的作用。 西餐是指欧洲、北美地区的饮食,它与中餐的用法和习惯有很大差异,例如中餐一般要等菜肴全部上齐后,汤最后上;而西餐则是用一     

夏天老人吃什么好?

夏天老人吃什么好？每到夏天,老年人容易出现食欲不振,不想吃饭的现象,因此,如何调整老年人的膳食结构,使他们吃好喝好,保证充足的营养供给,安全度过夏天,很有必要。根据老年人的生理特点和胃肠功能,夏季老年人的饮食应掌握两条原则：第一是饮食要清淡;第二是应...     

生活参谋

睡前三宜 一宜散步。动后求静,睡眠香甜。二宜洗脚。睡前用热水洗脚15—20分钟,加速血液循环,使人易入梦乡。三宜刷牙。可以洁齿,并可消除磨牙等毛病。 巧去虾仁腥味 在烹制之前,先把料酒、葱、姜一起浸泡。在用滚水烫煮虾时,在水中放一根肉桂捧,即可去腥,而且     

药膳汤饮现状与发展研究

我国的饮食文化具有悠久的历史,将中国的医药文化与饮食文化相结合,是我国饮食的一大特色。随着经济的发展,人们生活水平与健康意识的不断提高,人们提高了对健康饮食、药膳饮食的重视程度。本文就药膳汤饮现状与发展研究这一问题进行相关分析,在了解药膳汤饮发展现状的同时,对药膳汤饮的发展方向进行探讨,从而为相关人士开展研究提供参考。     

“四化”策略助推安睡枕全国招商成功

随着现代社会生活节奏的加快，工作压力的增大以及城市夜生活的丰富，睡眠障碍困扰着越来越多的人。我国有42．5％以上的人存在睡眠时间不足、睡眠质量不好、多梦易醒等睡眠问题。近年来老年群体、中年妇女及都市男性白领的睡眠问题发生率越来越高，并且呈现出向低龄化群体(学生群体)发展的趋向。     

淘金路线A:儿童睡眠用品

我国16岁以下儿童有3亿多,多为独生子女。家长对孩子"吃得好,睡得香"越来越重视,儿童睡眠用品也因此产销两旺,市场容量还在快速增长。儿童睡眠用品种类繁多,包括儿童床、床垫、床单、被子、枕头等常规产品,还可以延伸到玩具及其它家居用品。每种睡眠用品可以进一步细分,如儿童床分为摇篮床、婴儿床和幼儿床等。因此,     

“睡”中可捞金

中国睡眠研究会抽样调查显示,我国成年人失眠发生率达38.2%。2011年3月,《小康》杂志社中国全面小康研究中心联合清华大学媒介调查实验室,在我国东、中、西部14个城市进行的"中国职场人士睡眠健康调查"显示,83.9%的受访者表示自己存在入睡困难、睡不踏实、多梦等"睡眠亚健康"症状。有"睡眠障碍"者人数之多,超乎想像。     

宜开发的十种新型食品

宜开发的十种新型食品据食品行业专家分析，近年内可大力发展如下新型食品：１、低钠食品：这类食品能减少人们的食盐量，有益健康。如番茄调味汁、蔬菜什锦汁、芦笋汁等。２、大蒜食品：这类食品具有驱虫、利尿、止咳和肠胃消炎及消毒等功能。如鲜蒜汁、加蒜肉食品罐头。...