短跑运动员力量训练的基本原理与科学方法

本文以短跑运动员大腿后群肌肉力量训练为研究对象,采用文献资料法、专家咨询法及对比分析法等,在遵循短跑力量训练原理：全身各环节肌肉力量发展的相对均衡性和关键部位肌肉力量提高的根本性;前、后群肌肉力量提高的同步性;按比例协调发展作退让与克制性收缩的肌肉力量;限制局部肌肉最大力量的超前发展;力量训练效果向专项能力中转化的基础上,提出了短跑运动力量训练的科学方法：短跑运动员最大力量训练方法;短跑运动员速度力量训练方法;短跑运动员力量耐力训练方法。     

浅析提高篮球运动中耐力素质的训练方法

随着社会的不断进步,篮球运动水平也不断地提高,耐力素质训练在篮球训练当中占据着举足轻重的作用。本文通过对提高篮球运动员耐力素质的训练方法进行研究,总结了发展耐力素质的具体训练方法和手段,并提出了篮球运动员的专项耐力素质的训练方法和建议。为篮球训练和教学提供一定的理论依据。     

对我校高职体育专业短跑运动员快速力量素质训练现状分析

采用文献资料法、专家访谈法和数理统计法,对我校高职体育专业学生快速力量训练现状进行了研究。从运动员快速力量素质训练手段和提高方法两个方面进行阐述,旨在提高我院体育专业生的短跑专项素质,为运动员学习运动技能打基础。     

影响短跑运动员速度的一些生理生化因素

目的:研究影响短跑运动员速度的一些生理生化;方法:文献资料法和专家咨询法;结果与结论:影响短跑运动速度的主要生理生化因素有大脑皮层兴奋与抑制转换的灵活性、肌肉中快肌百分比肌细胞内无氧代谢能力和耐酸耐力,提高速度素质的方法有:科学选才、力量训练、无氧耐力训练等几方面手段。     

浅谈在篮球运动中的力量素质练习

篮球运动是同场对抗性运动,而力量是决定对抗型运动成绩的重要指标,培养篮球运动员的对抗能力水平,提高运动员在激烈对抗条件下身体完成的各种攻防技术动作的能力,有着极为重要的作用和地位。本文从篮球运动员力量训练的理论基础、训练的安排、训练方法的选择与应用及训练中应注意的问题等方面对篮球运动员力量素质的训练进行了分析研究,希望对篮球运动中的力量素质训练提供理论参考和依据。     

论手风琴教学中运动速度素质与耐力素质的培养训练

手风琴教学中运动速度与耐力的培养是非常重要的内容，本文将从运动速度素质与耐力素质的训练内容着手，将运动训练学中相应的训练方法引入其中，结合一些具体的技巧训练内容，试图找出一种较为科学的训练方法，为手风琴教学服务。     

浅析柔韧素质对短跑运动的影响及训练方法

随着短跑运动员运动成绩的日益提高，柔韧素质成为短跑运动提高的关键。它的发展科学与否，直接关系到运动成绩的好坏。因此要全面了解它的训练特点，使其在短跑训练中真正做到科学化、合理化。     

试议撑竿跳运动员的身体形态和素质

采用调研法、文献资料法等多种方法,对撑竿跳运动员的形态和身体素质进行调查研究。研究表明身材高、腿长、体重轻的形态有利撑竿跳运动,力量素质和灵敏素质在所有的素质中占有最重要的地位,所以加强力量和灵敏素质的训练,是提高撑竿跳运动员专项成绩的重要基础。     

论力量素质对健美操运动员的重要性

根据竞技健美操规则的演变过程,从难度动作用力的生理学角度以对及国内外优秀运动员对难度动作选择的有关数据的统计对比。分析与论证力量素质对竞技健美操运动员获得成功的重要意义。建议我国竞技健美操训练与竞赛要跟上国际健美操运动发展的步伐,在训练中必须加强运动员的力量素质训练。     

浅议青少年短跑项目力量和速度的训练

青少年短跑项目力量和速度的训练,必须根据青少年身心发展的规律进行.力量训练应针对短跑的用力部位和肌肉,着重发展运动员的最大力量、速度力量和力量耐力.速度训练要加强频率与步长、绝对速度、速度耐力的练习.     

浅谈青少年自行车运动员力量训练方法

对运动员力量训练的简要分析,并根据力量训练的生物学原理和训练原则制定科学的训练方法。这种训练方法有两个主要目的：一是通过提高有氧耐力和无氧耐力、力量与柔韧性,增强自行车运动员的竞技水平;二是通过提高力量、柔韧性和耐力,降低自行车运动员的疲劳程度。这种训练方法每周至少两次,每次大约45～60分钟,并且通过几个阶段来完成。本文探讨力量训练对运动员的促进作用,以及在训练中应该注意的具体问题和训练中疲劳消除的手段。     

浅谈摔跤运动员的力量训练

摔跤运动是技术的竞技，也是力量的竞技，若技术再好的运动员，没有好的力量素质，取得优异的成绩也只是一句空话。力量是摔跤运动员的专项运动素质，是衡量摔跤运动项目的重要运动指标。因此在摔跤项目训练中，如何去合理安排和发展力量素质，是当今摔跤项目训练中的一个重要的环节。     

探讨中长跑运动员的速度与力量训练

中长跑属于强度非常大的一种田径运动项目。随着世界中长跑运动员整体水平的提高，我国的运动员想要在中长跑项目中取得佳绩十分不易。采用丰富多样的训练方法、科学有效训练手段是提高运动员水平的重要手段，其中，速度和力量训练在中长跑运动中最为关键。本文将从多个角度探讨中长跑运动员如何利用科学合理的方法进行速度和力量训练。     

试析短跑运动的供能特点及其科学训练方案

短跑运动的能量来源主要是三磷酸腺苷、磷酸肌酸和糖酵解。以短跑运动的供能特点为基础,根据不同项目能量供应特点不同,认为短跑运动的科学训练方案的基础是大力发展速度和速度耐力训练;对于速度训练需进行6-10秒的极限运动,并且合理控制间歇时间;对于速度耐力训练,需增强机体产生乳酸和耐乳酸的能力,把最高心率控制在180-190次/分,并充分注意间歇时肌肉的放松,待心率恢复到120-140次/分左右再进行下一次练习。     

短跑训练模型及训练方法探讨

本文对短距离跑的训练模式、体能模型、专项能力的训练方法进行了探讨。认为短跑训练的系统性是非常重要的，它是短跑训练能否成功的基础。因此，要从实际出发选择训练模型，使其具备科学的系统性、连贯性；使训练方法更加接近专项能力训练要求。     

短跑运动中放松技术的作用及训练

放松技术对短跑运动员体能的合理消耗及步长、步频的优化组合起着积极作用；放松技术还能克服恐惧心理，提高运动员的自信心。在短跑中，利用放松技术能发挥运动员的最大速度并能提高运动员保持高速的能力。放松跑技术在短跑训练中要循序渐进，常抓不懈，从心理训练到技术训练逐步进行。     

陕西省优秀女子链球运动员旋转速度训练方法探析

女子链球项目是我省田径项目的优势项目.女子链球运动员旋转速度训练方法包括脚下快速反应练习、持器械练习以及基础力量和专项力量练习.在训练安排上,应根据不同的训练内容、训练时间,安排不同的旋转速度训练方法,又使各种训练方法互不分离,相互影响,才能使运动员的旋转速度得到积极、良好的发展.而最关键的是在训练时自始至终突出一个快字.     

长跑运动员的力量训练及评定方法研究

长跑运动员的力量训练目的在于提高跑的效果和跑的专项能力。训练方法的科学性从根本上决定着所形成的力量是否符合专项能力，力量训练的方法必须要和专项技术结构、肌肉工作的性质特点相吻合。     

试论高校排球运动员身体素质训练方法

排球是既是体育项目也是人们娱乐消遣的一项娱乐活动。学生在进行排球技巧学习前应加强自己的身体素质训练。高校应在排球运动训练中针对运动员不同的体质运用不同的身体素质训练方法。本文首先描述加强运动员身体素质训练的重要性；然后针对排球运动员提出相应的身体素质训练方法。     

论短跑训练中技术训练与速度素质训练的关系

短跑是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动项目,是典型的速度性项目。短跑训练应以技术训练为保障、速度素质的提高为关键、发展速度能力为核心。