论高职院校排球运动员的体能训练

良好的体能是排球运动员充分发挥技术、战术、承受大负荷训练、高强度比赛、保持稳定的心理状态以及预防运动损伤的重要保障。排球运动员体能训练的内容主要有：力量、速度、弹跳力、耐力、灵活性和柔韧性练习。体能训练的原则包括训练适应原则、超量恢复原则、持续训练原则。在这些原则指导下，日常的训练中应科学、系统、有计划地对运动员进行体能训练。     

篮球运动一般身体训练理论与方法探讨

篮球运动一般身体训练，传统“二元”训练理论认为运动成绩取决于“身体素质”与“专项技术”二元素之结合。而“一元”理论则认为体能与技术在客观现实中无法分离。在一元理论指导下，篮球运动一般身体素质训练方法应注意力量、速度、耐力三素质与弹跳力的训练等问题。     

长跑运动员的力量训练及评定方法研究

长跑运动员的力量训练目的在于提高跑的效果和跑的专项能力。训练方法的科学性从根本上决定着所形成的力量是否符合专项能力，力量训练的方法必须要和专项技术结构、肌肉工作的性质特点相吻合。     

举重专项力量训练的思路与方法

1前言 多年来我国举重在技术上已领先世界，我们的前辈们潜心研究举重技术的训练方法和措施，现在已经达到了较高的水平。在举重专项力量训练上也有研究，但是在掌控力量训练的强度和量方面各有不同，没有一个定论。多方面探讨，从力量训练来说，要根据运动员的自身条件，量身订做专项力量的训练方法。     

心理训练对排球发球的影响

随着排球运动的发展,人们对发球的研究已经从技术战术、身体素质、作风的研究进一步深入到对队员比赛心理状态的研究.良好的心理因素已成为一个优秀排球运动员的重要条件之一.一个排球运动员不仅要有熟练的发球基本功,还必须具备良好的心理素质,这样才能在比赛的关键时刻发出高质量的球.因此,在排球发球训练当中,不仅要重视运动员发球技术、战术的训练,还必须对排球运动员的心理进行有意识的训练.     

短跑运动员力量训练的基本原理与科学方法

本文以短跑运动员大腿后群肌肉力量训练为研究对象,采用文献资料法、专家咨询法及对比分析法等,在遵循短跑力量训练原理：全身各环节肌肉力量发展的相对均衡性和关键部位肌肉力量提高的根本性;前、后群肌肉力量提高的同步性;按比例协调发展作退让与克制性收缩的肌肉力量;限制局部肌肉最大力量的超前发展;力量训练效果向专项能力中转化的基础上,提出了短跑运动力量训练的科学方法：短跑运动员最大力量训练方法;短跑运动员速度力量训练方法;短跑运动员力量耐力训练方法。     

陆上练习在游泳训练中的作用

随着竞技游泳运动的不断发展,力量训练的手段和方法都有了新的思路。陆上练习围绕游泳的专项训练,使运动员从中受益匪浅,其中陆上练习中的身体训练尤为重要。通过陆上训练对游泳技术的帮助,进一步阐述了陆上练习对游泳运动的辅助作用和以后二者的发展趋势。运用陆上游泳专项的力量练习、柔韧练习、速度练习等训练方法,提高运动员竞技能力。     

浅析排球运动员意志品质的培养

排球比赛是集体项目，比赛始终都是在紧张激烈的对抗中进行的，运动员心理素质对运动效能的影响越来越显著。意志又是排球运动员必备的心理素质，本文从排球运动项目本身的特点，以及运动员。理所必须克服的困难角度出发，提出了排球运动员意志训练的一些基本方法。     

浅谈摔跤运动员的力量训练

摔跤运动是技术的竞技，也是力量的竞技，若技术再好的运动员，没有好的力量素质，取得优异的成绩也只是一句空话。力量是摔跤运动员的专项运动素质，是衡量摔跤运动项目的重要运动指标。因此在摔跤项目训练中，如何去合理安排和发展力量素质，是当今摔跤项目训练中的一个重要的环节。     

对我校高职体育专业短跑运动员快速力量素质训练现状分析

采用文献资料法、专家访谈法和数理统计法,对我校高职体育专业学生快速力量训练现状进行了研究。从运动员快速力量素质训练手段和提高方法两个方面进行阐述,旨在提高我院体育专业生的短跑专项素质,为运动员学习运动技能打基础。     

试论高校排球运动员身体素质训练方法

排球是既是体育项目也是人们娱乐消遣的一项娱乐活动。学生在进行排球技巧学习前应加强自己的身体素质训练。高校应在排球运动训练中针对运动员不同的体质运用不同的身体素质训练方法。本文首先描述加强运动员身体素质训练的重要性；然后针对排球运动员提出相应的身体素质训练方法。     

影响跆拳道运动员在比赛中动作速度的因素探析

本文以访谈法、文献资料法、数理统计法，对影响跆拳道运动员在比赛中动作速度因素进行探讨。跆拳道属性搏击类项目，影响运动员动作速度的因素主要有运动员技术水平、战术素养及心理因素等。因此在加强一般素质与专项身体素质训练的同时，必须注意从基本技术入手到强化战术训练与心理素质训练有效结合来提高动作速度。     

核心力量训练对提高排球扣球时挥臂速度的实证研究

本文通过实验法，对实验对象6周核心力量训练前后扣球挥臂速度进行对比研究。1：实验前后目标组和对照组的核心力量测试结果都分别相应提高（P〈0．05）提高，目标组的提高幅度要远远高于对照组。2．实验前后目标组的挥臂速度提高显著（P〈0．05），而对照组变化不明显（P〉0．05）。核心力量训练对排球运动员扣球时的挥臂速度都有积极的意义。     

浅析现代铅球运动训练的要求和特点

现代运动训练要求有高度的针对性,精确的定量化,合理的训练节奏和适宜的运动负荷。而现代铅球运动训练都围绕着如何提高专项力量以及如何提高专项力量的利用率展开。推重铅球练习正是提高铅球运动员专项力量的有效方法。因此,合理的采用不同重量铅球教学顺序,可以提高教学重量与效率。     

浅谈在篮球运动中的力量素质练习

篮球运动是同场对抗性运动,而力量是决定对抗型运动成绩的重要指标,培养篮球运动员的对抗能力水平,提高运动员在激烈对抗条件下身体完成的各种攻防技术动作的能力,有着极为重要的作用和地位。本文从篮球运动员力量训练的理论基础、训练的安排、训练方法的选择与应用及训练中应注意的问题等方面对篮球运动员力量素质的训练进行了分析研究,希望对篮球运动中的力量素质训练提供理论参考和依据。     

对排球运动员进行战术意识培养的研究

排球运动的战术意识，是排球运动员在比赛场上根据双方情况合理运用战术的自觉心理活动，也是运动员驾驭比赛能力的综合表现。所以在排球训练中加强战术意识培养对促进运动技能的掌握，提高观察、判断、分析能力及合理使用战术，丰富比赛经验，加速运动员成才都具有重要意义。     

青少年羽毛球运动员训练研究

青少年羽毛球运动员训练要全面提高青少年羽毛球运动员的身体、心理素质、基本技术和专项技术。本文分析了目前青少年羽毛球运动员训练中存在的问题。并提出了解决建议。     

浅谈青少年自行车运动员力量训练方法

对运动员力量训练的简要分析,并根据力量训练的生物学原理和训练原则制定科学的训练方法。这种训练方法有两个主要目的：一是通过提高有氧耐力和无氧耐力、力量与柔韧性,增强自行车运动员的竞技水平;二是通过提高力量、柔韧性和耐力,降低自行车运动员的疲劳程度。这种训练方法每周至少两次,每次大约45～60分钟,并且通过几个阶段来完成。本文探讨力量训练对运动员的促进作用,以及在训练中应该注意的具体问题和训练中疲劳消除的手段。     

谈对青少年射击运动员注意力集中努力的培养

一、概述 注意力集中是心理技能训练内容之一。随着射击水平的提高，人们越来越重视提高运动员注意力集中能力的培养。他要与射击专项的身体训练、技术训练和战术训练有机结合，把注意力集中训练的内容贯穿到运动技能学习和比赛情绪控制等实际活动之中。在比赛中运动员注意力要处于高度集中状态，对运动员的自控能力的要求逐渐增强。因此，从小培养运动员集中注意力的能力，有利于提高运动成绩，缩短训练周期。     

体育系排球专选学生战术意识的培养

战术意识培养的重要性特别是二传手战术意识培养的重要性早已被排球界所重视。随着当今排球技战术的不断创新、完善，可以说一支排球队要想达到或赶超世界先进水平，不拥有一个优秀的二传手是不可能的。因此，排球运动员二传手战术意识的培养和提高被视为重中之重。根据排球二传手战术意识的含义、内容和影响因素，结合排球的运动训练和比赛实践，提出一些二传手战术意识培养方法的重要性。