摆脱睡眠紊乱的纠缠

长假期间，人们不是走亲访友就是出游，回到家还要上网“冲浪”，甚至通宵玩牌，不给自己留一点空余时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”自找上门，许多人出现白天头昏脑胀、疲乏无力、精神不振等症状；而晚上想入睡时，却又睡不着。时间一长容易引起植物神经失调症、神经官能症等。     

夏日行车要“七防”

正防疲劳驾驶由于夏季温度较高,昼长夜短,驾驶人一定要注意劳逸结合,保持足够的睡眠时间,同时也必须意识到,疲劳不是可以对抗或坚持的,只有足够的睡眠才是预防疲劳驾驶的唯一良方。防情绪激动高温下驾车,驾驶人心情烦躁,一旦遇到外界情况刺激(如对方车辆挤压占道、夜间会车不闭远光灯),容易引起情绪激动,从而出现行为过激造成事故。驾驶人要加强自身职业道德的修养,包容他人非礼之举,从而化险为夷。防发动机高温加强对发动机冷却系统的检查、保     

拯救睡眠

正据中国医师协会调查,100个中国人中有14个超过晚上12点还没睡觉,55.3%的中国人使用各种助眠手段……谁来拯救我们的睡眠?睡不好的中国人据专家介绍,2012年全球约有29%的人存在各种睡眠问题,中国居民睡眠障碍的患病率高达42.7%。好睡眠俨然成为现代都市生活的"奢侈品"。影响睡眠的因素很多,突发事件、工作压力、家庭关系、生活方式、睡     

河南省留守老人睡眠质量与生活质量的调查分析

目的:了解留守老年人的睡眠质量与生活质量的关系。方法:采用分层随机抽样的方法,运用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、生活质量量表(SF36-Ⅱ)以及简易的基本情况调查表(如性别、年龄、文化程度等),对河南省商丘市163例留守老年人进行调查与分析。结果:老年人中睡眠质量差者占43.56%,不同睡眠质量的老年人的生活质量不同;60岁以上老年人的睡眠质量总分及各因子的评分与生活质量各维度的评分大部分呈负相关。结论:老年人睡眠质量较差,提高他们的生活质量有利于其睡眠质量的改善。     

睡个好觉

目前,全国有超3亿人存在睡眠障碍,良好的睡眠对一些人似乎成为一种奢求。本期潮品,我们聚焦助眠、放松身心的利器,带着大家找回好梦。PMA酷轻松石墨烯热敷助眠眼罩PMA酷轻松石墨烯热敷助眠眼罩采用一体压模成型罩面,贴合鼻形和眼廓,能够有效遮光,同时它采用纳米材料石墨烯作为发热源,即插即热,温和热流均匀热敷眼廓穴位,可放松眼肌,缓解紧张不适感。     

可以控制打鼾的枕头——The Snore Activated Nudging Pillow

正对于受打呼噜问题困扰的人来说,这个能探测和制止打呼噜的枕头或许能帮他们在很大程度上减轻这个问题。这种枕头外观与常规的记忆忱头没有显著的区别,但是它的旁边有一组按钮来调整忱头的效果。具体来说,当枕头中内置的麦克风监测到打鼾的声波,就会对枕头中的气囊充气,使枕头的厚度增加3英寸,刚好能迫使使用者改变睡觉的头部和身体姿态。这个有趣的枕头会在开始使用的头30分钟保持静止,通常足够让使用者进入睡眠状态。内置的麦克风也可以调整灵敏度来更好地满足使用者的需要。它的零售价格是150美元。     

健康小常识

闹钟叫醒成健康杀手我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时,心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化:呼吸会从每分钟16次,提高到每分钟24次,心跳每分钟加快10次,脑电波从每秒8次,提高到每秒30次。闹钟叫醒,违背了身体的自然状态,时间久了会对健康造成不利影响。也就是说,人们能健康的自然醒,是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。     

处长“黑发变秃顶”让人啼笑皆非

<正>据北京晨报报道,北京回龙观医院睡眠门诊医生闫少校最近见过的一位最厉害的病人——听说部长要来视察工作,处长忙着准备材料,布置接待任务,竟然紧张得连着10天睡不着觉,一头黑发都秃了顶。而过去一年中,在闫少校的病人     

睡眠好才健康

中国人的睡眠状况据中国医师协会等发布的《2015年中国睡眠指数报告》显示,中国人平均每天睡8小时12分钟。近3年来中国人睡眠指数稳步上升,但中国人的睡眠问题却更为频发。睡眠质量对健康的影响医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。一旦患上     

你要好好睡

对于习惯以工作忙为借口而牺牲睡眠时间的职场人，尤其是第二天还要开车上班的你，熬夜不仅会给身体带来潜在的危险，还有可能正在悄悄侵蚀你的心理和精神健康，增加你患上抑郁症的可能。