全身需要哪些营养素 英国《每日邮报》详细列出

人体需要要营养,才能正常运转。但你知道吗,身体的不同部位,需要的营养也是不同的,英国《每日邮报》近日刊文,为我们详细列出了这些营养素。骨骼:钙质和维生素D。这是最为人们所熟知的一种,特别是更年期女性很容易因缺钙导致骨质疏松。为促进钙的吸收,还需配合摄入维生素D。通常,每日补钙1200毫克、维生素D0.15毫克即可。喝奶、晒太阳,或是相应地服用补剂均可。大脑:维生素D。有研究表明,维生素D可以提高大脑灵活度,增强记忆力。晒太阳是使身体获得维生素D的最简单方法,同时可以考虑服用     

失眠吃点面包片

晚上睡不好真是件让人头疼的事儿，不仅影响第二：天的精神状态，对身体健康也有危害。那么，怎么才能一觉睡到天亮呢？美国“网络医学博士”10月刊文指出，经常失眠的人要吃得巧，才能睡得好。     

守望儿子“青涩的恋情”

记得儿子在上初三的一段时间，每天好像有很沉重的心事。我看着很着急，不敢问，只能默默地去关注。     

折纸无极限

一张纸，无切割，以最简单的形式，化腐朽为神奇，这就是折纸术。1797年，日本出版了世界上已知最早的折纸手册——《千纸鹤》。“千纸鹤”的降临，让世界上无数的橱窗中“飞翔”着这种特殊的鸟类，也成为人们对美好愿望和情感的寄托和表达。     

不如冷冻

罐头的产生，让许多食物的保质期从几天骤升为一年半载。虽说带来了便利，但却可能带走健康。据英国《每日邮报》近日报道，生产罐头食品过程中，通常要将食品高温加热，以避免细菌滋生，但高温会破坏食物的成分，造成营养流失。