最优的健身运动

最优的健脑活动运动不仅能促进脑中多种神经递质的活力 ,使大脑思维反应更为活跃、敏捷 ,而且还可提高心脑功能 ,加快血液循环 ,使大脑享受到更多的氧气和养分。凡是增氧运动皆有健脑作用 ,尤以弹跳运动为佳 ,能供给大脑以充分的能量 ,堪称最优。最优的抗衰老运动专家发现一种称为歧化酶的物质 ,其活性越强 ,氧自由基便减少 ,人的衰老速度就会减慢。妙策之一就是运动。首推跑步 ,试验证明 ,只要持之以恒坚持健身跑 ,就可以调动体内抗氧化酶的积极性 ,酶的产量及活动增加 ,从而收到抗衰老的效果。最优的抗高血压运动可提供高血压病人选择的运…     

喝生水易感染幽门螺杆菌

80年代,医学专家在人胃幽门区发现了一种细菌,这种细菌呈螺旋短杆状,故将这种细菌称之为“幽门螺杆菌”。 现代医学研究表明,幽门螺杆菌是引起各类慢性胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡的主要致病菌。幽门螺杆菌感染还与胃癌的发生有密切的关系。因此,预防幽门螺杆     

吃出来的近视眼

研究表明,饮食不当是诱发近视的重要原因之一。当食物中的营养过高或不足时,都可能改变视网膜的正常生理功能,使眼的屈光度发生变化而产生近视。 人体需要一种叫铬元素的物质,特别是处于生长发育阶段的青少年,铬元素的需求量比成年人大,而铬元素大多分布在糙米、玉米、瘦肉和蔬菜中,有些     

食疗秋燥

立秋后，天气渐凉，雨水减少，气候干燥，人们往往会在不同程度上感到鼻干咽燥，皮肤干涩或有口渴欲饮、干咳少痰、大便秘结等症状，祖国医学称之为“秋燥”。秋天要多喝开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣煎炸食物。对于秋燥，除进行药物治疗外、家庭饮食调养也是十分有效的治疗手段，常可收到不医而愈的效果。现将常用的食疗方法介绍如下。双耳汤白木耳、黑木耳各10克，用水泡发洗净、放入小碗中，加水和冰糖适量，置蒸锅中蒸1小时，吃木耳饮汤，每日2次。能滋补肝肾，益阴明目。芝麻粥黑芝麻适量，淘洗干净，晾干后炒熟。每次服30克，同粳…     

生命在于脑运动

“生命在于运动”，然 而，现代医学对此有了更新 的认识，认为“生命在于脑 运动”。因为人的衰老首先 是从大脑开始的。 有关研究表明，如果能 坚持脑部运动，即多用脑， 可以延缓大脑的衰老，延长 大脑细胞的寿命。日本科学 家报道，经常用脑的人到了 六七十岁，思维能力仍像３０ 岁那样灵敏；反之，那些三 四十岁就不愿意动脑子的 人，脑力会加速老化。美国 科学家还做了一个有趣的试验：他们将７５位年龄在８０岁以上的老人分为３组；天生勤于思考组、思维迟钝组和受人监督组。实验结果是，天生勤于思考组的血压、记忆力和寿命都达到最…     

影响身高的几个因素

睡眠时间:儿童的生长发育与体内生长激素分泌量的多少紧密相关。医学实验发现,人在睡眠时生长激素分泌增多。所以要想让儿童长得高,应该保证儿童有足够的睡眠时间。 日照时间:有关科研资料表明,太阳光照时间越长,对身体发育越有利。因为日光中的紫外线能使皮肤合成维生素     

有利于健康的习惯

自言自语自言自语对自己有镇静作用，可调整紊乱的思绪，尤其在紧张劳累时，自言自语会使人感到轻松愉快。张口就唱以不干扰他人为前提，唱歌能使人的呼吸系统和肌肉得到积极的锻炼，不亚于游泳、划船等体育锻炼。站着吃饭医学家认为，站着用餐最科学，坐势次之，而下蹲势最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应。饭前喝汤饭前先喝少量汤，好似运动前做预备活动—样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。这样，就能充分发挥消化器官功能，有助于食物的消化…     

秋寒来临防“心梗”

心肌梗死是由于心肌持久严重缺血而引起的部分心肌坏死,绝大多数是在冠状动脉粥样硬化的基础上,合并血栓形成或持续性痉孪。使管腔发生急性阻塞而形成。 当寒潮来临,气温突变时,人体内去甲肾上腺素突然升高,引起心跳加快,心肌耗氧量增加,全身乃至冠状动脉痉孪。有时仅仅是脚底受凉也会因反射性末稍血管收缩引起一过性的冠状动脉痉挛。寒冷还会影响睡眠,造成焦虑,又能使体内儿茶酚胺类血管活性物质升高,导致冠状动脉痉孪而诱发心肌梗死。     

大别山老区发展需要开“小灶”

湖北境内大别山革命老区包括黄冈、孝感两市8个扶贫开发重点县、108个乡镇、3503个行政村。尽管湖北省委、省政府今年启动了“大别山革命老区经济社会发展试验区”，新一轮扶贫开发向纵深推进，但制约大别山老区发展的因素继续呈“两个扩大”趋势：     

互助资金是扶贫到户的有效方式

湖北省从2007年开始在124个贫困村开展扶贫互助资金试点，试点旨在探索一种民有民营直接融资到户的新方式。目前成效如何，是否达到试点的预期目标？