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| 减肥不能不吃 | |
| 引用本文： | 车桂华.减肥不能不吃[J].广西质量监督导报,2003(2):9-9. |
| 作者姓名： | 车桂华 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 减肥期间除了运动以外,吃也要吃得正确、吃得健康,不能都不吃,否则你可能连做运动的力量都没有了。据了解,很多人会因为减肥,每天本来该吃三餐,就变成两餐或只吃一餐,这样都是不对的。第一个观念就是要告诉大家,三餐一定要吃,但是要吃得正常。第二个观念就是三餐中的晚餐要简单才好,所谓早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像平民,晚餐则要吃得像乞丐,这是很有趣的说法,但说得一点都没错,因为晚上我们身体的活动量降低了,摄取过多热量会无法消耗而变成脂肪,而选用相同热量的食物时,可以选比较有饱食感的来吃。第三个观念是不能因为减肥而赔掉了我们… |
| 关 键 词： | 减肥 食物营养 饮食结构 营养素 |
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