探讨如何在比赛中提升运球突破的速度

“运球突破的速度”在当今的篮球比赛和训练当中都是必不可少的一部分，在双方僵持不下的情况下，运球突破是摆脱防守十分有效的进攻方法。掌握提高运球突破速度的方法，尽可能最大限度的提高运动员在比赛当中运球突破的速度，对整场比赛的胜败都起着至关重要的作用。运球突破的速度与运动员自身踝腕关节爆发和身体重心高度有关，想提高突破的速度，就要加强运动员自身踝腕关节的力量和爆发，同时要培养运动员运球重心低，突破时重心低的好习惯。加强踝腕关节力量的练习，比如单足跳，蛙跳，深蹲，培养运动员运球重心低的练习，比如运球过低杆，原地的基础练习等等。本文从最基本的身体素质练习（踝腕关节力量练习）到如何降低运动员重心的练习，以及球性的练习，提出了这几种练习的常见方法，为如何提高运球突破速度的方法带来了更为广泛的空间。