让你受益终生的12个饮食习惯

1．每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水汪汪”的状态,还能控制食量。荷兰科学家的一项研究显示,饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量,从而起到减肥的作用。