短跑运动员力量训练的基本原理与科学方法

本文以短跑运动员大腿后群肌肉力量训练为研究对象，采用文献资料法、专家咨询法及对比分析法等，在遵循短跑力量训练原理：全身各环节肌肉力量发展的相对均衡性和关键部位肌肉力量提高的根本性；前、后群肌肉力量提高的同步性；按比例协调发展作退让与克制性收缩的肌肉力量；限制局部肌肉最大力量的超前发展；力量训练效果向专项能力中转化的基础上，提出了短跑运动力量训练的科学方法：短跑运动员最大力量训练方法；短跑运动员速度力量训练方法；短跑运动员力量耐力训练方法。