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| 身体告诉你缺哪类营养素 | |
| 摘 要： | <正>虽然人体所需维生素的总量不多,但缺一点就会出问题。人体缺乏维生素后,身体还会发出其他"警报"。1.皮肤粗糙、长粉刺有时你会发现脸部、手臂、大腿以及臀部长出红色或白色粉刺,这是人体提醒你可能缺乏必需脂肪酸以及维生素AD。首先要检查下生活习惯,长期晒太阳不足或久待在空调房内和空气污染的地方,会令问题雪上加霜。对策:多吃富含不饱和脂肪酸的沙丁鱼、金枪鱼等海水鱼,核桃、杏仁等坚果,亚麻籽等 |
| 关 键 词： | 不饱和脂肪酸 空气污染 亚麻籽 海水鱼 空调房 必需脂肪酸 皮肤粗糙 生活习惯 微量元素铁 体吸收 |
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