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| 忙人话健身 | |
| 引用本文： | 秦辉,汤光伟.忙人话健身[J].开放时代,2000(8). |
| 作者姓名： | 秦辉 汤光伟 |
| 摘 要： | 现代社会的“忙人”，事业年年有进展，身体却一年不如一年。如果你是个“忙人”，建议你根据自己的情况，把体育锻炼化整为零。未起床之前，可用双手摩擦脸面，从下向上，反复多次，直到脸颊泛出红光；用手指揉揉眼睛，捏捏鼻梁，然后再深深地吐几口气。躺在床上，可做一种绝妙的运动，即浑身绷紧使劲，保持全身的肌肉紧张，紧过一阵，再把全身的肌肉都放松，松得仿佛一丝力气都没有。反复三次，可使你的肺活跃起来。在床上还可以屈伸手指，转动脚腕，做许多种腰腹运动和抬腿运动。床上的运动，用不了多少时间，却可以换来一天的舒畅。洗脸… |
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