关电脑马上睡觉有五大危害

很多人习惯将电脑放在卧室里,看完不关机就直接睡觉了,或是关了电脑立刻就睡觉……这些习以为常的动作,隐藏了损害健康的因素。导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。