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| 慎防“积劳成疾” | |
| 摘 要： | 美国哈佛大学的专家对17000余名每周经常从事“流汗运动”的中年人进行了长达20年的追踪调查,结果发现,与对照组(平时少运动,或运动量不大,且不能长期坚持的一组人群)比较,前者较后者的死亡率低25%,肺活量大10%,心血管疾病发生率低17%左右,寿命也延长5～7年。国外科学家提出一种新观点:中年人要想健康长寿,运动时必须保持应有的强度,即要多流汗才行。同时,还要持之以恒。研究认为,中年人应进行能让他们的代谢率比静止时提高6倍以上的锻炼才算做费体力的活动。具体说,一个人每周必须慢跑或快步走25公里。也可选择打网球、游泳、快速骑车以及… |
| 关 键 词： | 中年人 “流汗运动” 运动强度 保健方法 疾病发生率 |
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