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| 几种健身锻炼的误区 | |
| 作者姓名： | 小李 |
| 摘 要： | 1．肌肉拉伸不热身：健身一开始就练习肌肉拉伸,很容易造成肌肉拉伤或肌肉撕裂。专家指出,肌肉拉伸应放在热身的最后阶段。2．边拉肌肉边跳跃：肌肉拉伸过程中,跳跃动作会增加肌肉变形或拉伤的危险。专家指出,肌肉拉伸时,各关节最好不要活动,身体有拉长的感觉, |
| 关 键 词： | 健身 拉伸过程 误区 锻炼 肌肉 拉伤 专家 跳跃 |
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