每天饮茶别超30克

据美国一医学杂志报道，一位老年妇女30年如一日每天饮用30包速溶茶。导致骨和关节痛、牙周疾病等氟中毒现象。那么。怎样喝茶不会氟中毒呢？中国食品科技学会专家委员会副主任孙颍教授解释说。氟在适宜摄入量范围内对人体是有益的微量元素。有利于钙和磷的利用及在骨骼中沉积。可加速骨骼成长．具有维护骨骼健康、防龋齿等保健作用。只有过量摄入才可能导致氟中毒。中国营养学会推荐成年人每天应摄取氟1．5毫克～3毫克。