抢救免疫力“120”

1、好好睡觉 诱发睡眠的化学物质,与刺激免疫系统细胞的化学物质是相同的,所以睡不好与不好好睡觉的人,体内的T细胞数目相比较睡眠足够的人要少。耶鲁大学的研究发现,每晚熟睡(睡眠中段最深沉的时间)少于2小时的人,罹患癌症与免疫系统疾病的可能性比熟睡时间超过4小时的人,要高出30％。