职工保健

<正> 许多人选择在早晨锻炼,但如果不掌握一些气象、环保和保健方面的知识,只凭感觉和经验,很容易步入"误区"。误区之一:晨练越早越好。不少人的晨练时间定在天亮之前或天朦朦亮的时候,以为此时环境幽静,空气清新。其实,晨练时间以日出后为好。据专家研究,后半夜经常出现的近地面逆温层,使得空气污染物在早晨6点左右最不易扩散,此时天才渐亮,却常常是污染的高峰期。此外,清晨气温低(每天最低气温一般都出现在早晨5点至6点期间),锻炼易受"风邪"侵害,极易患伤风感冒,也易引发关节疼痛、胃痛等症。误区之二:雾天晨练有情趣。大雾弥漫,风景朦胧,似乎给晨练增添了诗情画意。殊不知,雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物,其中常常溶解了一些从污染源里排出的有害物质,如各种酸、碱、胺、苯、酚、病原微生物等