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| 健康运动的误区 | |
| 引用本文： | 伊莎.健康运动的误区[J].农民科技培训,2013(8):49-49. |
| 作者姓名： | 伊莎 |
| 摘 要： | 在提倡健康生活的当下,越来越多的年轻人加入到运动健身的行列。殊不知只有掌握正确的锻炼方法,才能获得良好的效果。一些错误的锻炼方法,不仅达不到健身效果,反而会对身体带来损伤。误区一:出汗越多越减肥锻炼后要大汗淋漓,如果没出汗,就达不到健身减肥的目的,这是许多健身族的想法。大量的出汗导致人体处于失水状态,只能暂时减轻体重,真正的减肥应该是减少脂肪。因此"每天出一身汗可减肥",实际上应理解成每天要进行适当的运动,出一身汗,消耗一定的热量,这样才能有效减肥。单纯的出汗并不能有效减肥, |
| 关 键 词： | 锻炼方法 减肥 误区 运动健身 健身房 健身效果 健康生活 运动量 出汗 器械训练 |
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