在自然环境中锻炼效果好

英国研究人员最新报告说,对许多经常锻炼者的调查显示,在森林和公园等自然环境中锻炼有助于缓解压力和抑郁,改善精神状况,这方面的效果远好过在健身房等室内环境中锻炼。英国格拉斯哥大学等机构研究人员调查了苏格兰近2000名经常锻炼者的情况,结果发现那些在森林和公园等环境中锻炼的人,出现抑郁等不良精神状态的风险比常人低约一半。本次研究还发现,这种效果比在健身房中锻炼以及在街上跑步都好得多。分析还显示,只要每周到自然环境中锻炼一次,就可以带来这种精神上的好处,锻炼次数越多,好处越大。这种锻炼不一定是跑步、骑自行车等较激烈的运动,只是在公园和森林中散步也可以起到一定效果。