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| 健康小常识 | |
| 摘 要： | 如果你整天坐在办公桌前,还希望健康长寿,不妨试一下下面五种方法。开车步行相结合。如果你自己开车去上班,把车停在停车场离你办公楼最远的角落里。如果你搭乘巴士上班,那么提前一站下车,走到目的地。如果你长时间坚持每天步行三次,每次10分钟,这样的运动量绝对可以算得上经常锻炼!饭后步行30分钟。饭后步行30分钟有助于减少身体的脂肪存储量,走路也有助于心脏和肺部健康,同时还能活动下半身肌肉。如果你感觉不到出汗,你需要走得稍快一点!改变工作习惯。你是不是习惯了用邮件或是 |
| 关 键 词： | 五种方法 相结合 步行 长时间 健康长寿 肺部健康 停车场 运动量 办公楼 办公桌 |
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