练坐操防衰老

坐着也能做运动？是的，其实练习坐操也能达到锻炼身体的效果，长期坚持，能增强体质。以下几个动作，不仅适合经常坐办公室的白领一族，也适合老年朋友，在家里可以边坐着看电视边锻炼。抓地运动坐着时，双脚往往闲着，可以一边工作一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。经常练习这个动作，可以有效缓解疲劳，防治失眠、头痛、眩晕等症。