你应选择豆类的十大理由

<正>我们每天都会看到它们,在杂货店、农贸市场和作为配菜与你最喜欢的饭菜一起食用。在许多国家,它们是文化遗产的组成部分,并且人们经常食用。但在世界的另一些地方,除了在寒冷的冬日做汤之外,它们却很难被提及到。然而,有史以来这些小小的、多种颜色的豆子一直是来自大自然的营养丰富食物之一。豆类本身脂肪含量低且不含胆固醇,有助于降低罹患心血管疾病的风险。