饭后八煞

大家都知道饮食不健康可能会引发病症,但如果忽略饭后的一些小习惯,这些不起眼的生活陋习,也有可能成为你健康的致命"杀手"…… 一煞:饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯.食物进入胃以后,需要经过1-2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化.时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状.     

饭前保健利养生

有一些保健措施如果从饭后移到饭前,效果就会大不一样。饭前运动。此时腹中空空,锻炼较易将脂肪细胞“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时进行减肥锻炼,如快速走、慢跑等,持续约30～45分钟,效果较饭后运动好得多。饭前吃水果。人们大多认为饭后吃水果有助于食物消化,其实不然。饭后吃水果,由于其在胃内停留的时间较长,容易产生发酵反应甚至腐败,出现胀气、便秘等症状,给消化功能带来不良影响,所以最好将吃水果安排于饭前。饭前午睡。传统的午睡是在午餐之后,但不少人睡醒后有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸软的不适感。这是什么原因呢?进餐…     

水果九问

1．饭前还是饭后吃水果好？饭前还是饭后食用水果，要依各人体质而定。美国的研究发现，饭前1－2个小时吃水果或饮果汁，水果或果汁内的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求，从而减少对食物的需求量。因此想减肥的人，不妨在饭前1—2个小时吃点水果。但是消化功能不良者最好在饭后1小时再吃水果。     

饭前?饭后?

<正>饭后吃水果助消化,饭后喝茶清清口腔……这些平时很多人都在饭后做的事情,如果掌握不好,很容易伤身。吃水果:餐前一小时或餐后两小时传统观点认为,饭后吃水果可帮助消化。但近年来研究提出异议:饭后吃进的水果会被正餐中的食物阻滞在胃内,停留时间过长将引起腹胀和便秘等症状。而且餐后立即吃水果会加重胰腺负担,使得餐后血糖更高。因此,科学的吃法是在饭后2~3小时或餐前1小时吃。当然,     

饭后7不宜

不宜急于吸烟据专家考证,饭后吸1支烟,吸入有毒物质量大于平常吸10支烟的总和。不宜马上吃水果饭后马上吃水果,很容易形成胀气,所以吃水果最好在饭后1～2h,或在饭前1h。不宜立即喝茶因为茶叶中含有大量的单宁酸,这种物质进入胃肠道后,会使食物中的蛋白质变得不易消化。不宜放松裤带饭后将裤带放松,容易发生肠扭转,引起肠梗阻,还容易引起胃下垂。不宜马上洗澡饭后洗澡,四肢、体表的血流量会增加胃肠道的血流量相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。不宜百步走人们常说:饭后百步走,活到九十九,其实不然,饭后百步走会因运动量增加,而影响消化道…     

饭后不宜立即吃水果

饭后不宜立即吃水果饭后立即吃水果，不但不会助消化，还可能造成涨气和便秘。因此，水果宜在饭后２小时以后食用，或在饭前１小时吃为宜。（祥摘自１９９４年２月１５日《成都晚报》涛鸣）饭后不宜立即吃水果@涛鸣...     

饭前总动员

饭前运动进餐后摄入体内的大量脂肪酸已经进入脂肪细胞,无论你怎样运动也难以将其“动员”出来。饭前运动就不一样,此时腹中空空,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“动员”出来,化为热量而消耗掉。故专家主张应在饭前1小时进行减肥锻炼。但要注意不可进行剧烈的运动。饭前吃水果据医学专家解释,饭后吃入的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中,产生酵反应,出现胀气、便秘等症状,饭前吃入可保护体内的免疫系统免受热食的不良刺激,对免疫系统很有益。饭前喝汤民间有句俗话“饭前喝汤,胜似药方”,确有科学道理。因为从口腔、食管到胃、肠,…     

糖尿病人如何享用秋季水果大餐

正秋季,各种水果纷纷上市,如何吃好水果大餐呢?中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科黄辉:糖尿病患者不是不能吃水果,而是要会选时间点。糖尿病患者吃水果应在两餐之间、饥饿和体力活动之后,一般选择在上午九点、下午三点或是晚餐后一小时和睡前一小时,作为能量和营养的补充。糖尿病患者要特别注意不能餐前或餐后立即吃水果,因为如果餐后马上吃水果,消化慢的混合性食物会阻塞消化快的水果,即所有     

六大伤胃习惯不可取

<正>"不守时"废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯,无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守时间表的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。     

饭后百步走有哪些危害

<正>俗话说"饭后百步走,能活九十九。"其实,这种说法并不科学。从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化,饭后适当休息一下,可保证胃肠道得到更多的血液供应量。如果我们餐后马上散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分     

吃饭的讲究

★饭前三避免避免大量饮水 ,以免冲淡胃液 ,妨碍食物消化 ,增加胃肠负担。避免剧烈运动 ,以免血液大量集中于活动器官 ,分配到胃肠道的血液减少 ,影响消化。饭前应拭去口红 ,以免将口红吃进肚子里 ,因为口红中所含的蜡油、色素以及金属成分铅都对人体有害。★进餐七不不闹情绪。不良刺激可通过大脑影响消化腺分泌消化液 ,会加重消化器官的负担。不狼吞虎咽。吃得太快 ,不能充分咀嚼 ,唾液也就无法与食物混合均匀 ,而且食物囫囵地咽下去 ,加重了胃的负担 ,也容易划伤食管。不边吃饭边看书。边吃饭边看书报或电视 ,血液集中到大脑皮层 ,影响消…     

特殊情况吃什么

脾气不好吃什么? 英国一项有趣的实验证明,如果在不良少年的食物中增加钙量,就可以改变他们的攻击性与破坏性,钙具有安定情绪的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品, 以及小鱼等都含有丰富的钙质。在外就餐吃什么? 餐厅食物虽然味美可口,但往往脂肪和糖的含量过高,而维生素和矿物质不足。因此,经常在外就餐的人,平常应摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类的食物。例如,在咖啡厅吃早餐时, 应加一杯蕃茄汁,餐后再喝一杯牛奶;喝酒时,多吃些豆类食品或是鱼类等蛋白质高的食物,并养成吃完饭菜再吃水果的习惯。     

吃药前后莫吃水果

有些人习惯在吃药前后食用水果 ,特别是在服用苦味水剂中药和苦味重的中、西成药后 ,常以吃水果来遮盖口中苦感 ,殊不知 ,这不仅会影响药效 ,而且对健康很不利。这是因为一般水果中含有果胶和生物酶 ,这类物质可能和药物发生反应。如果吃药时吃了水果 ,会影响到药物代谢 ,从而可能直接引起很严重的不良反应 ,如柑桔类水果 ,特别是柚子 ,含有能与药物产生相互作用的物质 ,可以与安定类镇静药、钙拮抗剂、咖啡因和西沙必利等多种药物产生反应 ,从而影响药物的疗效。有些水果与抗过敏药物相互作用 ,还会引起室性心律失常 ,甚至引起致命的心室纤…     

水果应该怎么吃

正水果应该什么时候吃?吃水果也是有很多误区的,你一定会觉得不可思议。吃水果会有什么误区呢?接下来就为大家详细介绍,吃水果的错误做法,快来一起看看都有哪些吧。吃水果的误区不应用水果代替正餐。人体需要多种营养物质才能够维持生存,特别是每天需要一定量的脂肪,来维持组织器官的更新和修复。水果中含水分85%以上,蛋白质含量却不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐以外的补充,好吃但不能多吃。不应用吃水果来减肥。实际     

节前水果市场探秘 百姓如何明智选择

<正>按照中国人的传统习惯,新春佳节是人们消费欲望最强的时候,吃水果和送水果一向是节前很多家庭的必备活动,整个水果消费能占到全年水果销售量的3成左右,所以节前水果销售量也涨幅较大,而且节前的水果价格也比此前的一个月上涨近15-20%。     

牙不剔不稀 耳不掏不聋

饭后剔牙已经成为很多人的习惯。经常剔牙，特别是使用牙签的方法并不可取，如果经常塞牙，可以坚持一段时间吃不易塞牙的食物，慢慢会有好转，否则越剔牙齿越空。如果要剔牙，最好不要用牙签：“牙签的尖端很容易刺伤牙龈，导致牙龈出血，引发牙周组织炎症，进而会导致牙龈退缩，牙缝就产生了。”北京大学口腔医学院预防科博士司燕表示，这样更容易引起食物嵌塞，形成恶性循环：     

不宜常吃汤泡饭

有些人吃饭时常好以汤泡饭,这个习惯很不好。因为用汤泡饭,很容易使食物在口腔中没等嚼烓就连同汤一起吞进胃里去了,这会加重胃肠负担。同时,由于咀嚼时间短,唾液分泌少,舌头上的味觉神经没有刺激,胃和胰脏产生的消化液不多,并且还被汤冲淡,使吃进去的食物不能很好地被消化吸收,时间久了,就会使消化     

台湾水果夏季飘香

凤梨酥、高山茶、卤肉饭、蚵仔煎……提到台湾,这些美食就会迅速地闪现在脑海里。除了这些小吃外,台湾还是世界著名的＂水果之乡＂,台湾水果不仅品种多,更因为品质优异而驰名中外。火红的夏日,正是吃水果的最佳时节,台湾的应季水果开始陆续上市。台北大街上水果超市内摆放着芒果、凤梨、芭乐等,个个看上去新鲜、诱人。凤梨是台湾特产之一,味甘、微酸、香甜、汁多、味道鲜美,特别在吃完油腻食物后来上一块,能有效地酸解脂肪,对身体大有好处。     

牛槽内应放块磁铁

据一些屠宰户介绍,他们经常发现牛的胃内有很多碎铁丝、铁钉。这是牛在吃草时带进去的,严重影响了牛的消化功能,造成营养不良,严重的还会导致死亡。如果在牛槽中放上一块长条磁铁,饲草中的铁丝、铁钉就会被吸住,这样就不会随草进入牛胃而影响牛体健     

吃完水果 来杯姜茶

一直特别喜欢吃水果，但现在天气冷，吃完水果胃里总是不舒服，医生说是“胃寒”。是不是像我这样的人冬天就不能吃水果了？