武术的养生发展理念及策略

一、武术的养生理论基础(一)形与神俱、形神统一是武术的整体养生观。中国武术与传统养生理论均把人体作为一个整体来看待,把“心者身之主”、“身者之躯”作为传统养生理论之一;身与心、内与外的和谐,是人体健康长寿的重要保证,因而形神统一,形神兼养成为古代养生者的追求目标     

营养科学在膳食搭配中的创新思考

营养学是研究食品与人体健康关系的一门科学。更确切地说是研究人们如何吃、怎样吃才能达到最合理的营养素需要,营养素摄取不足或过量都会造成营养失调,给人们带来疾病。因此要掌握平衡膳食的知识,平衡膳食是指"膳食中所含营养素,不仅种类齐全、数量充足、而且配比适宜。本文分析了营养科学在膳食搭配中的现实意义和存在问题,并提出了具体的建议和意见。     

健康一句话

无迁无衍，命乃长久。 ── 自《管子》，意思是把握自己的心理情绪。就能健康长寿。养生之术以养心气为首。姜开胃、蒜败毒，萝卜吃了壮筋骨。健康一句话     

吃生食能防病防癌

农村中一些健康长寿的老年人常常喜欢吃些生食,如生菠菜、生白菜、生萝卜、生黄瓜、茄子等蔬菜类。还有桃、梨、杏、苹果、山楂和一些山货野果、地瓜等,也常生食。他们很少患癌症,得其它疾病也较少,吃生食确实是农民防病防癌的养生妙诀。研究表明,吃生食能保护人体的免疫系统,从而间接     

吃出来的健康长寿

健康长寿是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是"无病即健康",人类研究健康长寿几千年,各种"长寿秘诀"几乎都近似于"哥德巴赫"式猜想。我们经过几十年研究发现,人类健康长寿的主要原因在于膳食平衡,其次是适当运动。寿星能够健康长寿,很可能是恰巧进行了科学的食疗,如果把这种巧合进行科学的概括,就可以实现健康长寿的梦想。通过科学的个性化     

浅析大学生的平衡膳食

大学生每日膳食必须对多种食物进行适当搭配,组成平衡膳食,才能满足人体对能量和各种营养素的需要。平衡膳食系由多种食物构成,它不但要提供足够数量的热量和各种营养素,满足人体正常生理需要,而且还要保持各种营养之间的数量的平衡,以利于吸收和利用,达到合理营养的目的。     

今天你吃“过”了吗?——能量篇

人类生活离不开食物,而食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、矿物质和维生素都是提供人类生命活动的能量和基本营养素。长期过多过少能量摄入带来的健康问题一直困扰我们,究竟这些营养素每天应该摄入多少才是适量呢?为引导消费者合理选择食品,促进膳食营养平衡,保护消费者知情权和身体健康,我国卫生部出台了GB 28050-2011《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》。该《通则》规定所有预包装食品标签上都必须强制性标注能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠5种核心营养素的含量及其占营养素参考值的百分比等。这些信息让消费者比较清晰地了解实际摄入的基本营养素是什么,今天还能吃多少份额才能满足一天的营养需求。如何认识这些营养素、如何利用这些信息来帮助和服务我们的健康?新年伊始,本刊特邀我国著名的临床营养专家,复旦大学附属华东医院陈霞飞主任营养师为我们一一详解。     

冬季须重视“养藏”

冬三月,阴盛阳衰,是四季中最冷的季节,气候寒冷、干燥,自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态,以蓄养其生命的活力,这种现象,中医学称之为“养藏”,故人体阳气也随之潜伏于内。人类是自然界的生物之一,当然也要以养藏为原则,只是人类所要“藏”的,是体内的,“热能”和生命的”动力”。这“热能”和“动力”,中医学便称之为“阳气”冬季养生应该做到“无扰乎阳”,也就是不要损害人体的阳气。总之冬季养生必须避寒就温,敛阳护阴。以使阴阳相对平衡,身体总能健康。     

心理养生牢记“八字经”

善良善良是心理养生的营养素。心存善良,就会以人之乐为乐,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,心中就常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。     

“吃进”阳光活得更久

健康长寿是每个人的美好希望。冬天吃蓝光、夏天吃红光、春天吃紫光、秋天吃绿光……这样，“长生不老完全可以做到，人的平均寿命不应低于280岁”，这是俄罗斯著名生物学家弗拉基米尔&;#183;沃尔科夫教授得出的结论。     

朱总司令的保健之道

1955年7月,我有幸到朱总司令身边工作,担任他的保健医生。总司令的养生保健其实并没有什么奥秘,他之所以健康长寿,内外在原因是多方面的。其中最重要的,是他的生活行为方式是积极的、简朴的、健康的,符合人体自然规律,适应他所从事的事业的要求。一、度量如海,意志如钢心理健康是养生保健之首。积极的情绪、高尚的道德,可以抵御许多有害因素对健康的影响。朱总司令一生遭遇过无数的艰难险阻,但他总是乐观、冷静、无畏。长征中,他冒着生命危险在四方面军(左路军)做争取干部、     

后勤服务企业导入平衡计分卡体系研究

平衡计分卡(BSC)是企业系统进行业务管理的工具,本文探讨BSC的理论价值探讨了后勤企业实施平衡计分卡业务的关键要素,并对指标体系和实施机制进行了探讨。     

怎样选择小儿强化食品

强化食品是指采用强化的方法,在食物中添加一种或多种营养素的食品,使人们吃了以后能够促进身体生长发育,增强抵抗疾病的能力。用于食品强化的营养素主要有氨基酸、维生素、无机盐(矿物质)这三大类。一般用于食品的氨基酸类     

我的平衡的完整人生计划——读《管理:思想、科学与艺术》课程有感

什么是一个企业的最根本的问题?应该是管理者(领导者)的思维模式的问题.作为企业的领头羊,企业的管理者(领导者)的心身的全面健康发展对于企业的成败至关重要.我们的人生必须平衡,这样我们的自身及企业才能有可持续的发展.而为自己制定一份平衡的人生计划是多么重要!在本文中分为两个部分,前部分我将通过对人生生命轮的六个领域的描述来制定一份平衡的完整的人生计划,六个领域都是同样重要的,都要兼顾;第二部分我简要地展示我的一周,来较为感性地实施我的这个计划.     

生活之友

心理养生四要素 所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。 1.善良是心理养生的营养素。心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐     

餐厅的风水文化布局 洁净明和

俗话说“病从口入”,可见就餐对于人们的健康是非常关键的。餐厅又是人们补充体能的主要场所,因此餐厅也是人们祛病增寿的地方。同时,它又是一个显示家庭“富裕、养生、口福”之处,值得引起高度重视。古时家中极重餐厅,多供奉有“灶王爷”等,以祈保一家男女老少的健康长寿。     

运用平衡计分卡,审视和提升公司平衡管理

针对平衡计分卡(BSC)这种全新的战略管理理念与工具,我们最应该关注的是它的“执行力”。本文首先对“平衡管理”问题进行了重新审视,并试图与Robert Kaplan的四大平衡进行“融合”。在此基础上借用“战略地图”的巨大力量,将公司愿景、战略目标、关键控制点和测量工具之间主要因果关系逐一具体化和形象化,致力于公司战略目标、平衡管理理念具体落实到数字指标。     

基于BSC的国家质检中心绩效管理研究

论文根据平衡计分卡BSC的理论对国家农副产品质量监督检验中心(新疆)的使命、核心价值观、愿景和战略进行了归纳分析了中心的利益相关者层面、财务层面、关键内部业务流程层面和学习与成长层面的目标;阐述了国家质检中心的无形资产(人力资本、信息资本、组织资本)如何与战略保持一致并创造价值;最后绘制设计了中心、中心各部门和个人的战...     

平衡计分卡的应用

平衡计分卡(BalancedScoreCard,BSC)是由美国著名的管理大师罗伯特·卡普兰RobertS.Kaplan和复兴方案国际咨询企业总裁戴维·诺顿DavidP.Norton在总结了12家大型企业的业绩评价体系的成功经验的基础上提出的具有划时代意义的战略管理业绩评价工具。平衡计分卡把企业的使命和战略转变为可衡量的目标和方法,这些目标和方法分为四个方面:财务、客户、内部经营过程、学习与成长,各部分被细化为若干指标。通过这个全面的衡量框架,它能帮助企业分析哪些是完成企业使命的关键成功因素,哪些是评价这些关键成功因素的指标,促使企业员工完成目标…     

平衡记分卡在团队绩效考核中的应用

本文在剖析A公司销售安装团队绩效考核问题基础上,应用平衡记分卡建立了团队及团队成员的关键业绩指标(KPI)体系。