冬季养生“六宜”

进入冬季，人体的生理机能发生了变化，抗病能力有所下降。《黄帝内经》指出：“春夏养阳，秋冬养阴。”元代名医朱丹溪解释道：阴精易耗难复，故常不足；阳气虚火易亢，故常有余。因此，冬季养生有以下六宜：     

上古老人逾越百岁的养生经验

《黄帝内经》是《素间》与《灵枢经》的合称，是我国现存最早的较为系统和完整的医学经典。《黄帝内经》从医学的角度系统地总结出了中国上古老人逾越百岁的养生经验。钱信忠在《中国老年学》中指出：“《内经》的养生理论，既有哲学基础，又有客观依据。传说的尧帝、舜帝、夏禹王、成汤都年逾百岁。彭祖800岁不足为信，但他是周代以前寿命最长者却是有依据的。”他还指出：“人们遵照《内经》等所载养生之道养生，活到百岁的不乏其人。如汉代窦公180岁、冷寿光160岁，晋代许逊136岁，唐代孙思貌102岁、甄权103岁、慧昭290岁，宋代尤时泰120岁，明代林春泽104岁、郭贞顺125岁、龚来富138岁、冷谦150岁，清代谢启祚102岁、     

熏枣的加工

熏枣,具有健脾养胃、保健益寿等功能,受到人们的普遍喜爱。其加工过程简单,不添加任何化学原料,并且经过熏烤,能够杀死鲜枣表面的很多病菌,是人们放心食用的绿色水果。 1 熏烤炉的建造 在地下挖一个上口长4m、宽3m,下口长3m、宽2m,深度为1.5m的梯形土坑,在长边的中下部,沿垂     

饮食养生就是五味养生

味,是中国烹饪的灵魂。自古以来。中国烹饪十分讲究味、香、色、形．其中味是第一位的,以味为主,居统帅地位,它决定菜肴的成败,于是人们将吃的艺术称之为昧的艺术。这个理念成为祖国烹饪文化的重要传统。历代名厨无一不是调味的名家,那个周代伊尹还由厨入相。当代任何一个名厨,无一不是调味高手。     

春季养生饮食面面观

肺脏排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之讲入到肺脏。     

浅谈中医养生思想

《论语》是先秦儒家的经典著作,反映了孔子的学术思想,其中部分中医养生的论述,涉及多个方面。就饮食、医药、起居、性情等方面来探讨孔子的养生思想。其主要思想可概括为饮食有常、起居有节、怡情颐性、葆养气血等几个方面。     

冬去春来重养生

起居规律在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却产生催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体。春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮肤疏松,对外抵抗能力减弱,所以,春天到来之时要注意保暖,尤其是老年人的体质虚弱者。饮食调养春季人体新陈代谢也开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食…     

中医养生与四季饮食

中医养生包括四季的饮食,如果平时的饮食能够注意与四季的特点相结合,不仅简单易用,而且同时能对自己的身体有益。     

开春养生五部曲

盒饭族：不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜,确实对繁忙的上班族极有诱惑。但是盒饭从制作完毕到送到人们手里,中间时间比较长,蔬菜的营养素损耗较大。其次盒饭盐分和油脂往往超标,而绿叶蔬菜不足。长期饮食热量超标,可导致肥胖,易患高血压、糖尿病、高脂血症。     

精烹潮菜 珍重养生

潮汕美食,是潮汕文化的一部分,是潮汕文化的一种物化表现形式。它以精致、注重搭配见长,其“清而不淡、鲜而不腥、嫩而不生、郁而不腻”的特色,不仅符合世界饮食发展的大潮流,更被注重养生、注重健康的专家们所推崇。广东成兴渔舫饮食有限公司对潮汕美食及其养生功效认真加以开发、优化与研究,使“养生潮菜”成为潮菜文化传承的一大亮点。     

初夏养生

健康管理骄阳似火,天气日渐燥热,似乎空气中都充斥着让人不安的因素,大家出门的时候要注意防暑降温,避免在天气炎热的时候长时间曝晒。这时候也是空调病频发的季节,坐在办公室中的你,如果空调太冷的话,也要记得备一件衣服。夏季似乎是一个让人没有食欲的节气,一起来做一些清热祛暑的食物,让我们在夏天也胃口常开吧。     

“千万不要死于无知”——齐国力教授谈养生保健（上）

饮的问题，国际会议上定出6种保健品：第一绿茶，第二红葡萄酒，第三豆浆，第四酸奶，第五骨头汤，第六蘑菇汤。食的问题，谷类里第一是老玉米，是“黄金作物”，第二是荞麦，降血压、降血脂、降血糖，第三是薯类，吸收水分、吸收脂肪、糖类，吸收毒素，燕麦能降血脂、降血压，小米能除湿、健脾、镇静。“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。大豆是营养之花，豆中之王对黄种人来说最合适的是豆浆。菜，第一个提的是胡萝卜，第二是南瓜。苦瓜虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃不得糖尿病。西红柿炒鸡蛋最值钱。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，不讲究方法吃大蒜是白吃。黑木耳能使血不粘稠。如果吃花生米，要把皮剥了吃，花粉的作用不可忽略。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾。动物越小蛋白越好。     

齐国力教授谈养生保健（上）

饮的问题，国际会议上定出6种保健品：第一绿茶，第二红葡萄酒，第三豆浆，第四酸奶，第五骨头汤，第六蘑菇汤。食的问题，谷类里第一是老玉米，是“黄金作物”，第二是养麦，降血压、降血脂、降血糖，第三是薯类，吸收水分、吸收脂肪、糖类，吸收毒素，燕麦能降血脂、降血压，小米能除湿、健脾、镇静。“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。大豆是营养之花，豆中之王。对黄种人来说最合适的是豆浆。菜第一个提的是胡萝卜，第二是南瓜。苦反虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃不得糖尿病。西红柿炒鸡蛋最值钱。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，不讲究方法吃大蒜是白吃。黑木耳能使血不粘稠。如果吃花生米，要把皮剥了吃。花粉的作用不可忽略。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾。动物越小蛋白越好。在电脑前工作的人，最好吃藻复康。     

春季养生谈

一日之际在于晨,一年之际在于春,转眼又到了万物复苏的春季了。春天是一年中最美好的季节,但也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此在春季养生显得尤为重要。中国传统医学认为“春气通十肝,天人相应”,故春季养生重在养肝,方能预防疚病保健康。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风,属于自然界的东方,旺于春季,具有与草木相似的生发之性,在春季时功能活跃。春季     

《黄帝内经养生智慧》

聆听曲黎敏教授的精彩解读，是一次对自我身体与心灵的全新认知与精心呵护，是一次捕捉天地自然光影流转的美丽旅程。曲教授不是在机械地教我们如何“治疗”疾病，而是像一位可亲可敬的老师，让我们既能领略中华传统文化的智慧与玄妙，又能学到切实好用的养生智慧：如何改掉导致身体衰弱的坏习惯，如何养成符合生命本性的生活习惯，掌握十二时辰养生秘诀、四季养生精髓……     

阳光假日公寓 演绎现代养生文化

温泉的神奇疗效和美容功效自古有名。追溯至最早．李时珍的时代．《本草纲目》就提到了温泉水对人体的疾病有治疗的作用。而温泉美容．最早应该是华清池．因杨贵妃得名．那个时候曾经留下一句非常有名的话：“春寒赐予华清池．温泉水滑洗凝脂”，这是针对杨贵妃后来的美貌得出的温泉的这一旬名言。如今。温泉已成为一种养生文化在人们生活书悄然流行．而泡场亦成为是一种享受。     

立春饮食养生牢记五原则

1．饮食清淡——消春火 春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。     

秋季养生,贵在容平

《黄帝内经.四气调神大论篇第二》云秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。秋三月指的是农历的七、八、九三个月,又分别称为首秋、仲秋、季秋。秋天在五行属于金,在人体与肺脏对应,气候从炎暑转为凉燥,是万物收获的季节,也是旧病易复发的季节。秋季早晚温差较大,白露过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,被称为多事之秋。     

浅析传统养生文化理念与养生旅游结合发展的构思

本文运用文献资料发、逻辑分析法研究方法,对传统养生文化理念和养生旅游的发展进行分析,提出传统养生文化理念和养生旅游结合发展的构思,有助于人们对传统养生文化的理解和养生旅游的发展,为人们在传统养生文化理念的基础上更好的选择养生旅游提供理论参考依据.