休闲时光

吃好睡好保健康无论是减肥还是健身,很多人在运动时容易忽视对饮食和睡眠的调整,却不知,饮食和睡眠是健身的一部分。如果把人体比做银行,那运动就是取钱,吃饭就是存钱,一定要保证“存”的比“取”的多,才能够实现正向增长。只有采取正确的饮食方法,才能塑造出健康的体形。少吃多餐是一项重要的方法。运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解,产生较多的酸。所以会感到腰酸背痛,需要补充碱性食品,调整体内血液环境的平衡,豆类是很好的选择,比如豆腐、豆腐干和各种豆制品。海带也是碱性食品中的“佼佼者”。这些都是很好的碱性食品;饮料最好喝…     

睡眠是对抗疾病的一剂“良药”

<正>我们生病尤其是感染性疾病时，经常会困倦。很多人认为，这是病让人没精神了。这么认为固然没错，但大大忽略了睡眠在对抗疾病、维护健康中的作用。睡眠是人类重要的自我修复行为，是对抗疾病的一剂“良药”。睡眠时尤其是深度睡眠期间是人体进行自我修复的关键期越来越多的研究发现，睡眠绝不是为了“恢复精力”这么简单，更重要的是为生物的自我修复行为“赋能”。     

科学家提出：没有睡眠就没有健康

“健康的体魄来自睡眠”。这是科学家们新近研究提出的观点。     

军人怎样和睡眠“打仗”

士兵在战场上连续作战，除了面对枪林弹雨外，最难对付的可能就是疲劳与瞌睡。科研人员在睡眠上打起主意，研制奇异的“睡眠武器”。     

政产学研互联互动《全球健康睡眠北京倡议书》出炉

"健康睡眠、幸福中国",慕思独家协办"全球健康睡眠高峰论坛" 以"健康睡眠、幸福中国"为主题的"2012世界睡眠日暨全球健康睡眠高峰论坛"在北京钓鱼台国宾馆隆重举行.这是自世界睡眠日引入中国以来,国内首次举行的大型国际睡眠峰会.     

职工健康也是财富

如今，“健康就是财富”常见于报端。这句话，耐人寻味，寓意深长，是对“健康”全新的认识。     

夏季午睡有学问

国际有关研究显示，人的睡眠是“双杠位”的，即一天中有两次睡眠峰，一个“睡眠高峰”在夜晚（称“大睡”），一个次峰则在中午（称“小睡”）。可见午睡也是人的生理需要，而不是“懒惰”、“贪睡”、“浪费时间”。有人说它是一种不费分文的“自然保健妙法”。由于夏季适宜晚睡早起，人们夜晚睡眠时间较短，故午睡更具有特殊意义。中午适当午睡，不仅可弥补“大睡”之不足，迅速消除疲劳，因而是人人皆宜的夏季养生“项目”。医学专家在实验中发现，每天午睡３０分钟，可使冠心病的发病率减少３０％。但须注意，夏季午睡也有学问。一是午…     

试论健康城

健康城(Healthy City)的概念是世界卫生组织(World Health Organisa-tion,简称WHO)于1984年在加拿大开的国际会议上首次提出的。“健康城”不仅仅是“一座具有完善的卫生设施的城市”,按照Hancock 和Duhl(1986)的意见,“健康城就是一座不断地创造与改善其自然环境、     

科学睡眠要遵循五大规律

一、睡眠时间 四季睡眠：春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”。     

携手卫生部慕思寝具独家协办“全球健康睡眠高峰论坛” 政产学研互联互动《全球健康睡眠北京倡议书》出炉

"健康睡眠,幸福中国。"由中国健康教育中心、卫生部新闻宣传中心联合中国睡眠研究会、中国医师协会共同主办,慕思寝具独家协办的"2012世界睡眠日暨全球健康睡眠高峰论坛",在北京钓鱼台国宾馆举行,来自卫生部、民政部、中国科协和世界睡眠医学联合会、世界睡眠联盟、澳洲睡眠协会、欧洲睡眠研究会、亚洲睡眠研究会的相关负责人参会。     

颈椎最佳的校正器——波形枕头

20世纪90年代以来，我们的生活富裕起来了，令人费解的是：全民并没有因生活富裕而提高健康水平，反而亚健康人群的数量逐年增长。据2006年3月31日央视新闻公布的调查资料显示：全国有62%的人处于亚健康状态。造成亚健康的主要原因是“隐性”颈椎病造成的，而隐性的颈椎病则是睡眠使用的不符合颈椎生理曲线要求的枕头造成的。中国特效医术研究会的委员焦亮云先生在《枕头与健康的关系》一文中谈到：人在一生中有1／3的时间是在睡眠中度过的，睡眠就需要枕头。     

健康住宅有标准

“健康”这两个字本来是针对人的生理和心理状况而言的,现在“健康”又被引入到住宅建设当中,各种关于健康住宅的评比很多,而健康住宅对购房者的吸引力也很大。近一段时间以来,中国消费者协会接到了许多关于商品房在销售过程中虚假广告的投诉,其中有相当一部分涉及到住宅“健康”的问题。比如板楼说通风、郊区讲环境,靠山临水的宣传空气质量,那么这些售房广告中的“绿色住宅”、“低密度住宅”是否就是真正意义上的健康住宅呢?专家指出,健康住宅不是一种概念,而更多的是指技术应用和产品的进步。社会上有许多说法把低密度住宅或者郊区住宅、…     

企业家＂养生＇＇之道感悟“自我管理”之二

前年我学习感悟“人生”，去年学习感悟“养生”。我现在承认自己不只是“人生盲”，还是“养生盲”——对健康养生知之甚少。我写此短文，就是希望企业界朋友们重视健康养生，而且还要用行动去改变生活方式，实现健康愉快人生。     

健康住宅十五项标准

根据世界卫生组织的定义,所谓健康就是“在身体上、精神上、社会上完全处于良好的状态,而不是单纯的指疾病或病弱。”据此定义,“健康住宅”就是指“能使居住者在身体上、精     

卧室空调家族又添新丁——格力直流变频“睡美”全球同步上市

继“睡梦宝”之后,近日格力电器又一款卧室空调高端新品——直流变频“睡美人”在全球同步上市。 作为卧室空调和直流变频双重领域的高端代表,“睡美人”集环保、节能、静音、舒适等诸多优点于一身,意在为全球用户打造优质健康的睡眠生活。 业内资深人士表示,格力电器在直流变频领域取得的重大技术突破和“睡美人”的问世,预示着直流变频高端市场的“中国创造时代”即将来临。[编者按]     

睡眠姿势对人体健康的影响

人的一生大约有1／3的时间是在床上度过的，睡眠姿势正确与否对健康有直接影响。高血压、心血管疾病患者：以右侧为佳，不直俯卧和左侧卧，睡时也不要将手压在胸前。此外，枕头不宜过高，这是因为枕头过高，有的肌肉压迫颈部血管．影响颅腔内的血液流通．对冠心病、高血压患者健康不利。肝脏疾病患者：以左侧卧为佳，不宜右侧卧。婴儿：宜左侧、右侧、仰卧交替睡，不可经常向一个方向睡，以免头骨变形，形成“扁头”。切忌俯卧，以免堵塞鼻孔，影响小儿呼吸。同时，要注意婴儿睡眠时的呼吸情况，是否有气急感，一旦发现睡眠异常，要请医生诊…     

质疑“健康消毒碗”

“兰州牛肉面”可谓家喻户晓,它是兰州人的主要饮食之一,不仅本地人爱吃,也深得外地人青睐。兰州牛肉面馆门前,每天都食客不断,尤其是早餐需要排队买票购买。然而近期笔者在兰州出差时,每次食用牛肉面,店主都会问食客是用一般碗,还是用“健康消毒碗”。所谓一般碗就是饭馆用自来水冲洗干净的碗,而“健康消毒碗”则由     

健康着永远是美丽的

辞旧迎新，互道祝福。在所有的祝福声中，送者最爱用和听者最爱接受的就是“祝你健康”。没有人可以否认，健康着永远是美丽的。     

CFO俱乐部

健康人生心态与职业“心态”,简单来说就是“心理状态”的意思,是人的内心思想意识和外在行为仪态的总称。“职业病”,是由特殊的劳动性质或劳动环境引起的慢性病。而从事会计职业所留下“职业病”,也就是会计职业造成的心态上的缺陷。从事一个职业时间久了,一个职业从事的人多了,渐渐地,职业文化也就产生了。会计们都很“爱”钱:公司没钱进账,会     

睡硬床真好吗?

德国整形科学家托马斯·拉泽尔教授认为，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。拉泽尔说，睡眠时身体的最佳位置应该是能使脊椎下部得到放松的位置，这样可以使不断处于紧张状态的骨盆和尾骨得到休息。反之，如果身体不能处于这样的位置，那么，就会对脊椎产生某种“压迫性”反射运动。拉泽尔教授认为，睡眠者的理想床垫应该是那种能适应人体表面曲线需要的软床垫。睡硬床真好吗?