北京市居民有业者劳动时间有多长—北京市居民生活时间分配调查系列报告之六

有业人员在工作日平均工作时间为8小时2分钟 在普通的工作日里,北京居民中有业人员平均工作8小时2分钟,其中制度内工作时间为7小时43分钟,加班加点工作时间为5分钟,其他工作时间为14分钟.本文的工作时间包括制度内工作时间、加班加点工作时间和其他工作时间.     

记住长寿的12个数字

良好的生活习惯能够让你生活得更健康。根据西方国外诸多研究机构总结出的12个生活习惯,即便无法一一坚持,实践一二也能帮你把生活过得更健康每周至少3次午睡午睡可以降低人们死于冠心病的几率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分钟~30分钟的人,比完全不午睡的人死于冠心病的几率低37%。坚持向高目标努力的人,虽然承受较大的压力和责任,但比那些工作压力较小、对生活期望较低、投入时间和精力较少的人更长寿。给自己制订一个高目标7小时是睡眠最佳时间,每晚睡眠少于6.5小时的人很可能会减寿。夜复一夜,睡眠时间不足6小时者,大脑老化会提前4~7年。不同年龄的人所需睡眠时间是不同的,老年人一般不少于6小时即可。7小时睡眠最好     

如何评估身体健康

一个人身体健康状况如何，可通过以下 5方面进行测试了解。 　　1.心脏功能测试。在 1.5分钟内向前弯腰 20次，前倾时呼气，直立时吸气。弯腰前先测定记录自己的脉搏，此为数据Ⅰ；运动后立即再测一次脉搏，为数据Ⅱ； 1分钟后再测，得数据Ⅲ。将 3项数据相加，减去 200，除以 10，即： (Ⅰ＋Ⅱ＋Ⅲ－ 200)÷ 10。如所得数为 0～ 3，表明心脏功能极佳； 3～ 6，一般； 9～ 12较差； 12以上，应立即就医。 　　2.体力。如能一步迈两个台阶，快速登上 5层楼，说明身体健康状况不错；如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差；登上 3层楼就感到既累又…     

鸡蛋全身都是药

鸡蛋全身都是药,换个服法就治病.据《妙药奇方》载:鸡蛋可治感冒、久咳不止、便秘、头昏多泪等.服法如下:取蛋1个打入茶杯,加2匙白糖,倒入刚沸开水搅匀,趁热服治感冒;取蛋4个埋入生石灰中,利用加水后发出的热量将鸡蛋烧熟,去皮放热水中泡10分钟后趁热服,治久咳不止,日服1次,3日病愈;蛋1个打入碗中,加3倍凉开水,搅拌半小时,饭前空腹服,日服1次,治便秘;取蛋2个打入碗中,与20克枸杞调匀蒸服,治头昏多泪效果良好.     

减肥课堂:四个瘦的最快的方法

1.加量做运动 在计划刚刚开始时,可以每天散步20分钟,以后逐渐加量,第2周为25分钟;第3周增加到30分钟;第四周时,不妨在散步外增加一些慢跑;第5周时则散步、慢跑并重.依此类推……     

工作狂,该歇歇了

一周干6天,一天干14个小时,吃饭用5-10分钟,一年休5天假--这就是工作狂们的"技术参数".乍一看,正是这种工作节奏令他们走向事业的成功.但事实是,工作狂的行为模式近于病态.在职业生涯的最初阶段,这种行为未必毫无裨益--正如微量的蛇毒也可以入药.     

八种"效应"你会用吗?

“1分钟效应” 1分钟目标企业中的每个人都将自己的主要目标和职责明确地记在一张纸上,应该在250个字内表达清楚,在1分钟内能读完。这样,便于每个人明确认识自己为何而干,如何去干。 1分钟赞美 即企业的经理经常花不长的时间,在职员所做的事情中,挑出其优秀的部分加以赞美。这样可以促使每位职员使自己的行为不断地向完美的方向发展。     

六种“效应”你会用吗?

<正> “1分钟效应” 1分钟目标 企业中的每个人都将自己的主要目标和职责明确地记在一张纸上,应该在250个字内表达清楚,在1分钟内能读完。这样,便于每个人明确认识自己为何而干,如何去干。 1分钟赞美 即企业的经理经常花不长的时间,在职员所做的事情中,挑出     

防晒知识知多少

1.天天都要防晒一年四季，紫外线随时都会进行突击，因此无论是晴天还是阴雨天，无论春夏秋冬、户内户外，天天都要使用能抵御紫外线UVA、UVB的防晒用品。2.唇部防晒也重要紫外线也会对唇部皮肤带来伤害，可以根据自己的情况，每天使用具有SPF15系数的润唇膏。3.避开骄阳肆虐的时段上午11点至下午3点阳光最猛烈，应尽量避免曝晒在阳光下。即使需要在这段时间上街，切记涂上具有卓越防晒功效的防晒用品。4.让防晒品发挥最佳功效一般需要提前20分钟左右将的皮肤不宜吸收防晒品。防晒品的功效一般只可以维持几个小时，所以每隔2~3个小时要…     

从系统观点看品牌建设的过程管理

<正> 品牌到底是什么? 围绕品牌,很多人都能说上3-5分钟,但要不重复地说上30-50分钟者则很少,如果能讲3-5个小时,而不带重复者,则能算上品牌专家了。关于品牌的定义则是众说纷纭。有人说品牌就是产品的牌子,就像人的姓名一样以示区别避免混淆;有人说品牌就是商标,包括商品名称及标志;也有人说品牌就是一种名称、名词、标记、符号或设计,或是它们     

近期党员经常性教育课件资源推荐

1、市第九次党代会精神辅导讲座《载时代呼唤,明确发展目标》25分钟上海基层党建网"在线教育培训"栏目2、市第九次党代会精神宣讲团报告《加快推进"四个率先",加快建设"两个中心"》2小时东方讲坛办公室(联系电话53063861) 3、市第九次党代会全纪录《市第九次党代会电视新闻报道集锦》     

电话计时计费错误20种

近一个时期以来,我县质量技术监督局对电话计时计费系统进行了监督检查,发现了一些问题。现将计时计费出现的问题其种类总结如下: 一、对固定电话用户的计时计费错误 1.被叫方为辅导录音时,有的计为通话时间,收取费用; 2.拨打168信息台的通话,进行两次计时计费——重复收费; 3.通话时间为60秒、120秒、180秒……的,有的多计1秒钟,计费时则多收1分钟话费; 4.一次通话进行两次计时计费; 5.对拨打移动电话的用户,在计费程序中输入的费率比规定的费率高。如拨打本省手机输入每分钟1.00元的费率(应为0.6元);对拨打800公     

我的微信群生活

微信是个好东西,自从下载了这个软件后,仿佛开启了一个全新的世界.刚开始,我每隔几小时就要拿起手机看看;后来几乎每小时都要看一次微信;现在,几分钟不看微信、不碰手机就全身不自在.这种症状在我加入一个个微信群后表现得更为明显. 作为公司员工,我被拉进了工作群.什么公司群、部门群、客户群……领导要求我们24小时在线,这就意味着在个人休息时间,领导随时有可能在微信群里布置工作.     

天然抗氧剂

近来,日本研究人员以天然甘草为原料,成功地制成了适于在食品、化妆品中添加的优质抗氧化剂。 实例1:将2公斤甘草根粉碎,常温下投入10升醋酸乙酯中,浸渍5小时。过滤,使滤液分离。重复操作三次,将三次萃取液合并.将萃取液进行减压蒸馏,萃取物干燥后得到72克淡褐色粉末。 实例2:将1公斤甘草根浸渍到10升浓度为1％的氨水中,萃取出甘草酸后将残渣进行干燥处理。之后再将它与3升二氯乙烷一起加热回流2小时,过滤,分     

老板的时间管理

1.找个能给你办事,不给你惹事的好秘书;2.不作无用功:做正确的事;3.不是老板的事不要做,不要做下属应该做的事;4.强行规定自己每天的工作时间,在8小时内解决问题,否则是自己有问题;     

竹子漂白及染色技术

竹子进行漂白与染色,可增进其外观美感,是制作竹制品的常用方法之一,现将具体做法介绍如下: (1)竹子漂白工艺 ①浸泡法。将竹子放在1％漂白粉溶液中浸泡1小时左右,然后取出放入5％醋酸溶液中蒸煮30分钟,再取出竹子用清水漂洗,晒干后就可使用。或将竹材用1.5％的氢氧化钠热溶液(50℃)浸渍30分钟,将经过氢氧化钠溶液浸渍后的竹材置于含2％过氧化氢、0.05％工业用醋酸的漂白液中密闭处理24小时     

开眼界

日本研究出快速测试禽流感病毒新技术据报道,日本国立传染病研究所和荣研化学公司近日研究出快速测试禽流感病毒新技术。这一技术有助于人们及早采取措施防止禽流感扩散。新技术可以在30分钟内确认H5N1等带有H5型血凝素基因的禽流感病毒,它利用基因增殖技术让试剂与被检测的人或家禽咽喉部黏液样本发生反应,如黏液样本中含有上述禽流感病毒,试剂就会变浑浊,即使用肉眼也可以判断。目前,确认是否感染禽流感病毒需要3小时左右,加上检测前的各种准备共需时间约4-5小时。新技术大大缩短了检测时间,准确度也提高50-500倍。短时间内确认是否感染…     

最便宜的八个防癌小处方

每天走路1小时 美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半.哈佛大学公共卫生学院针对七万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率.     

航讯

加航国内增加航班1、从2006年6月18日起,加航现有北京至多伦多直飞航班将增至每日一班。与此同时,加航将首开上海与多伦多之间的直飞航班,这是上海至加拿大东部的首条直飞航线。此航班每周3班,选用286座的空客A340-300型客机,飞行时间为13小时40分钟,比经温哥华转机至少节省3个小时。随着北京至多伦多航班的增加以及上海至多伦多新航线的开通,加航每周将有24个直飞航班从中国大陆飞往加拿大,由此中国大陆将成为加航在亚太地区最大的航站。2、加航目前推出北京及上海至多伦多经济舱直飞特价。此价格机票需在2006年4月30日前购买,出发日期为2…     

看电视京城市民最主要的闲暇活动－北京市居民生活时间分配调查系列报告（之三）

看电视是闲暇时间中时间最长的活动 中国人民大学生活时间分配研究课题组调查结果显示,北京居民平均每天有2小时39分钟用在看电视上,占总闲暇时间的46.22%,占全天的11.04%.看电视是闲暇时间里占有时间最长的活动,在全部30小类活动中,仅次于睡眠的8小时41分钟和制度内工作(学习)时间的3小时58分钟,位于第3位.因此,看电视是人们日常生活的一项重要活动,在闲暇活动研究中占有重要位置.