夏天多吃三种菜

夏季可食用的蔬菜种类很多,可吃什么菜更适宜呢?首先是适当多食用一些凉性蔬菜。夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多,会使人体质呈酸性,多内热,适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、     

吃酸食可解夏季腹泻吗

夏天引起腹泻的原因多，而且比较复杂。如果是吹空调、受夜风着凉或是吃冷饮引起的，那么，吃酸食不仅不能缓解，反而会加剧腹泻。夏季腹泻应先再清楚原因，如果是因为“苦夏”导致消化能力差、消化液分泌少、食物积蓄而引起腹泻，不妨吃一点酸味食物，可以促进胃液分泌，腹泻可能得到缓解。     

男人夏季饮食如何补充营养 饮食禁忌有哪些

<正>根据夏季暑热偏盛,胃肠功能减弱,容易患肠道疾病及暑湿证等特点,夏季的饮食有以下三忌。(1)忌食湿热、辛辣的食物。因这类食物易助热生火,令体内阳热过盛,发为热毒;且人体虚弱,元气不足,食用此类食物,容易耗液伤津。(2)忌过量食用苦味的食物。《金匮要略》指出"夏不食心","心"即苦味的食物,进食苦味助心气,而制肺气。孙思邈也主张:夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。(3)忌食不洁的食物。夏季,食物容易变质,应     

咳嗽儿童的饮食禁忌

<正>不少家长对宝宝咳嗽都很头疼,给孩子吃止咳药担心药物有副作用,不给孩子吃药看着孩子咳嗽又很心疼。如果家长在孩子咳嗽未愈期间注意饮食宜忌,可以收到事半功倍的效果。因为脾胃虚而饮食不节,过食生冷、辛热香辣,多食肥甘厚味都可伤及脾胃,脾胃伤,不能消化食物,水谷精微不能输转,而聚液为痰,上储于肺亦可引起咳嗽。所以,当孩子咳嗽时,应该注意以下饮食的禁忌。1寒凉食物咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料,中医认为"形寒     

荔枝不宜空腹食用 过量进食可引起低血糖

<正>又到了岭南荔枝上市的季节,然而民间有"一颗荔枝三把火"之说,荔枝到底该怎么吃?广州市第一人民医院中医科副主任医师李湘力提醒,荔枝美味但也不能多吃,过量进食可引起低血糖。中医认为荔枝肉性平味甘,有补益肝脾,生津止渴,益智补脑的作用,干品能补元气,为产妇及老弱补品。     

夏季吃姜三大好处 吃姜五大禁忌需记牢

<正>中医一直有"冬吃萝卜,夏吃姜"的说法。确实,从养生祛病的角度上来讲,夏季吃姜真的是好处多多。但凡物都有两面性,再好的东西也有个度,所以吃姜也有讲究。生姜的功效:生姜性味辛辣,入肺、脾、胃经,有解表散寒、温中止嗝、化痰止咳、祛寒、补气、平喘等作用。夏季吃姜三大好处增加食欲:炎炎夏日,人体受暑热侵袭或出汗过多,促使消化液分泌减少,而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃黏膜上的感受器,通过神经     

夏季养肺省苦增辛

5月5日,立夏一过,就意味着炎热的夏季已经来临,清热消暑将成为重中之重,但同时,按照中医养生学理论,还要吃对东西,以免伤了脾、肺之气.     

健脾祛湿 春季祛湿食谱大全

正春季饮食要以健脾去湿为主,多吃祛湿类食物有促进体内水湿排出的作用。脾虚湿困时,应健脾去湿,把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等,或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与"寒"一起来,要注意保暖,不要受凉,也不     

西瓜、香蕉能去“火”

<正>什么是"火"呢?按中医的说法"火"乃六淫之一,是一种病因,它分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。一个"火"字千变万化,不是吃个瓜果就能包治"百火",这里面有讲究。去火最好吃香蕉,一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。     

春季“鱼补”最相宜 最适合吃9种鱼

春季时人体代谢机能较弱,易受湿寒气的侵袭,导致各种疾病接踵而至,而鱼类是有助于调节脾肾功能,可增强免疫力,因此鱼类是春季食补的最佳选择。那么,春季吃什么鱼最好呢?     

夏季饮食养生 必吃这几类

正夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。夏季暑湿之毒会影响人体健康。吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。1苦瓜夏天天热,人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏,     

生活百科

常饮绿茶对胎儿有利 　　现代科学研究已经证明，锌对人体有着极其重要的作用。儿童缺锌会影响生长发育，孕妇缺锌，则会影响胎儿发育，甚至可能会发生先天性畸形儿。所以孕妇应多食用含锌食品。日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以绿茶的含锌量最多。每天饮用 3至 5克普通绿茶所冲泡的 2至 3杯茶水，即可满足人体对锌的需求。 闽台进补奇风 　　方言相同、风俗相似的台湾、闽南食文化源远流长，两地民间都很重视食补，上至达官显贵，下至平民百姓，对吃补品都甚为讲究。 　　常言道：“药补不如食补。”而这些地…     

生活参谋

不宜多吃酸性食物。有的人常会莫名其妙地出现精神萎靡、乏力倦怠、头昏头痛、思维及判断能力降低等一系列大脑功能降低的症状,是过量食用酸性食物而引起的。肉类、鱼虾、糖类、花生、核桃等食物经体内代谢后,会产生较多的酸性物质,如果长期过多食用这类食品,则可使血液发生酸性偏移,形成“酸性体质”。酸性体质的人往往手足发凉,容易感冒,皮肤脆弱,伤口不易愈合,最终会殃及大脑高级神经中枢的功能,引起大脑功能降低的诸多症状。因此,营养学家告诫,要注意多吃水果、蔬菜等碱性食物,这样既能增加多种维生素和保持酸碱平衡,又有利于大脑保持清醒、敏捷和活跃的状态。     

秋季饮食三调节:女性不生病

<正>秋季易秋乏,大多女性会感到全身无力,在加之早晚温差较大,最容易感冒生病,那么,女性该吃什么来提升免疫力呢?饮食调养一:多吃滋阴养肺的食物秋季气候干燥,女性很容易受燥邪侵袭损伤肺,因而需要多吃滋阴养肺的食物,如:鸭肉、梨、银耳、百合、石榴、柿子、萝卜、荸荠等。饮食调养二:多食富含维生素的食物女性秋季应多摄取富含维生素A的食物,如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等,可增加呼吸系统     

健康过春节给您来支招

将青菜等蔬菜不切断长长的纤维来烹调,可喻为"长年菜"。这样,吃者务必要细嚼才能下咽,自然就会分泌唾液来帮助消化。同时,纤维多的食物具有蠕动肠功能的作用,对于春节期间的饱食可能引起的消化不良或者便秘有预防作用。     

清清爽爽过伏天

炎热会造成人体机能活动失调 ,使人萎靡不振 ,甚至中暑。下面从睡眠、着装、饮食、保健等几方面向您介绍夏季如何养生。睡眠宜早睡早起。由于晚睡早起 ,睡眠不足 ,需要午休做适当的补偿。但午睡时间不宜太长 ,应在 1小时以内 ,注意不要让电扇直吹。饮食宜清淡、苦寒。少食烹、炸、煎、炒等油腻食物 ,多吃清淡的汤菜。如传统的豆腐汤、豆芽汤、丝瓜汤、紫菜汤、豌豆黄瓜汤等 ,既补充了水分、盐分和营养 ,还有利尿、排除废物的作用。多喝菊花茶、黄芪茶有醒脑、明目、除烦、消暑的作用。中医把西瓜看作“天然白虎汤”,有清热解暑、保肝利尿、…     

为您服务

走出6个饮食误区餐前吃西红柿餐前吃西红柿,容易使胃酸增高,食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。而餐后吃西红柿,由于胃酸已经与食物混合,胃内酸度会降低,就能避免出现这些症状胡萝卜汁、酒同饮美国食品专家发现,如果将含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁与酒精一同摄入体内,可在肝脏中产生毒素,引起肝病。因此,建议人们不要在饮用胡萝卜汁后又饮酒,或是在饮酒之后饮用胡萝卜汁     

早餐宜吃热食

早晨，人们经常看到一些上班族拿着面包、馒头、糕点或饼干等匆匆忙忙边走边吃，而长期这样吃“干食”，会降低体力和脑力，导致身体抵抗力降低，极易患病。清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能也较弱。这时吃一些“干食”，不但难以吞咽，而且早晨人体脾脏呆滞，胃津不润，各种消化液分泌不足，此时对食物的消化和吸收都不利。人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态。早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。这样既可及时弥补…     

预防疾病怎么做 常吃“单腿”食物竟有这功效

如今的生活条件越来越好了,人们也越来越追求健康的饮食。我们不仅要吃得饱吃得好,还要吃得营养全面。营养学家形象地建议人们,吃四条腿的食物不如吃两条腿的食物,吃两条腿的食物不如吃一条腿的食物。意思就是说猪牛羊的营养价值不如鸡鸭鹅,而鸡鸭鹅的营养不如一条腿的食物。那么什么是一条腿的食物呢?……常吃这类"单腿"食物大病小病全没了     

生活参谋

△食物影响性格。食肉动物如虎、豹、狼生性凶残暴戾。而食草动物如牛、羊、兔则多表现出温和驯良的谦谦君子之风。自然界这种有趣现象给了人们以启示,人们进一步发现,以肉食为主的西方人性情大多比较粗暴好动,而以植物性食物为主的亚洲人则大多柔婉内向。一些科学家提出了食物能影响人们性格的见解。认为:性情不稳定的人应该多吃含钙量丰富的大豆、波菜、牛奶、花生、橙、蚝等食物。容易动怒的人可多吃贝、虾、蟹、鱼、海藻等海产品。怕事的人可多吃辣椒、鱼干和油炸萝卜。不善交际的人可