走出减肥的误区

业内专家特别指出:目前,在减肥领域存在三大误区,充分认识这些误区,会帮助我们了解减肥真相,从而让减肥走上科学、健康、安全的轨道！ 减肥误区1:减肥方式不科学例如腹泻减肥,减掉的是水分而非脂肪,不但对身体危害极     

减肥消脂的5大健康误区

不知道从什么时候开始，减肥已经成了人们口中重复次数相当可观的名词，无数人开始羡慕那些以前看来像是营养不良的Model。年轻的女孩更是已此为目标，无论什么手段，只要可以减肥，便不惜代价的去尝试。     

莫入水果减肥误区

多吃水果养颜美容,多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱、却不会太过"滋补".水果成了健康、美容、减肥的万灵丹.事实果真如此吗?     

减肥不能不吃

减肥期间除了运动以外,吃也要吃得正确、吃得健康,不能都不吃,否则你可能连做运动的力量都没有了。据了解,很多人会因为减肥,每天本来该吃三餐,就变成两餐或只吃一餐,这样都是不对的。第一个观念就是要告诉大家,三餐一定要吃,但是要吃得正常。第二个观念就是三餐中的晚餐要简单才好,所谓早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像平民,晚餐则要吃得像乞丐,这是很有趣的说法,但说得一点都没错,因为晚上我们身体的活动量降低了,摄取过多热量会无法消耗而变成脂肪,而选用相同热量的食物时,可以选比较有饱食感的来吃。第三个观念是不能因为减肥而赔掉了我们…     

水果的营养与人体健康

如今,我们的生活多姿多彩,餐桌上的食物更是应有尽有,除了有高营养的肉类、鱼类、蛋类、蔬菜,还有我们爱吃的各种水果。但看上去甜美、熟悉的水果也有许多秘密在其中,吃起来也有许多道理,不能由着自己的喜好来吃,否则会对身体健康造成危害。现在,我们就先来看看水果的不同特性。 水果大致分为温性、中性和凉性三大类。 温性类的水果有:菠萝、荔枝、桃、杏、枣、石榴、葡萄、樱桃、栗、龙眼等。     

浅谈体育运动减肥存在的误区

肥胖不仅严重影响人类的健康,而且有全球流行的趋势。目前,它正在成为一个全球性的公共健康问题。本文通过对减肥存在的误区的阐述,提出积极有效的运动减肥措施;运动健身中存在着误区,不科学的运动有害于健康,需要正确对待,如果不重视科学,不但事倍功半,达不到健身效果,还可能给健康带危害。因此,介绍科学健身知识和方法,引导人们选择适合自己的锻炼方法,显得尤为重要。     

大学生减肥及其对减肥危害的认知调查——以川北医学院为例

目前,在校大学生关于减肥这个话题仍然经久不灭,本课题组通过对我校各个年级各个专业学生的调查,得出大学生的男女各自减肥比例、减肥方法、减肥目的以及部分审美观点,并提出各种健康的减肥建议,引导正在减肥或将要减肥的学生使用健康的减肥方式,同时建议大学生重视内修,树立正确的审美观和人生价值观。     

减肥不当隐患多

低热量食谱——猝死。每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死的人相同的心脏变异，导致猝死。     

凭血型选食也减肥

夏季是减肥的好时节,虽然不少人都以节食作为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。此外,根据血型来挑选食物,也可以达到减肥塑身的效果。     

八种减肥方法不利健康

1、不吃早餐减肥——阻碍营养吸收，影响精神状态，能量吸收减少，还会令身体机能自动调节水泵能量的速度，反而达不到减肥的目的，长期不吃早餐对于人体健康有很大损害。     

能除病痛的水果

你的身体有没有出现过这样那样的小问题——不值得去医院，可是又时不时地困扰你的生活。多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。     

切莫依赖吃水果减肥

我们知道,水果的纤维质为果胶物质,对于排便大有益处,另外,水果的纤维成分还可以促进身体的代谢功能。从这个意义上说,常吃水果可以增加人体的排泄和代谢,有益瘦身减肥。但任何事物都有一个度,一旦超越了这个度,就会适得其反。有的人在减肥时完全依赖水果,