助眠食物种种

失眠是一件烦恼的事,而有的食物与睡眠有一定关系,若在睡前稍吃一点助眠的食物,既容易入睡又无副作用.下列食物具有助眠作用,失眠者不妨一试.     

助眠食物

现代都市,入夜之后,有许多人应该睡觉却睡不着,他们辗转反侧,久久不能入眠,脑中不断地浮现过去、现在、未来的事,有悲伤、有气愤、忧虑、害怕……愈是不想它,却愈缠绕着他们不放。失眠是相当恼人的,没有失眠的人,不了解失眠的痛苦,在漫漫长夜里,失眠的人多么企求一个香醇、高枕无忧、心情宁静的夜晚。失眠是睡眠障碍中最常见的病症。