补钙的误区与方法分析

矿物质钙为人体极其重要的一种营养素,一旦缺乏易导致生长发育迟缓、骨折、骨质疏松、龋齿等病症.本文主要针对补钙常见的误区做出简要分析,并提出一些针对性措施.     

学生饮食误区多

学生学业压力过重，家长望子成龙，想让孩子跟上营养，考出好成绩，却进入了饮食误区。     

“传统”的产后饮食误区多

由于传统观念的束缚,许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌,许多东西不敢吃,另一方面,有些东西又是天天食日日补,可效果往往事与愿违。     

痛风患者警惕饮食四误区

误区一：最好多吃粗粮。粗粮富含膳食纤维,而多数痛风患者伴有代谢综合征,常食用膳食纤维可改善代谢综合征,进而改善痛风患者的整体代谢情况。但是,谷物糙皮中嘌呤含量相对较多,过多食入会引起血尿酸升高。     

营养素误区

人人都希望健康饮食,但你一贯坚持的饮食原则和方法是否都正确？这里我们为您盘点人们日常饮食中的认知误区和错误饮食方法。     

补钙3大误区

很多人经常通过服用补钙品补钙,可是,在膳食中该如何促进钙吸收,却不是很清楚,且稍不注意,就有可能陷入误区,妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区,对您通过饮食补钙大有好处。补钙的误区误区一:喝骨头汤或喝牛奶就不用补钙了中国人膳食钙含量偏低,我们每天从中获取的钙平均约400毫克左右。按照中国营养学会推荐的钙适宜摄     

德国的传统饮食

德国位于欧洲中部,99％为德意志人,其余1％是丹麦人和犹太人,居民主要信奉基督教和天主教。 德国菜不像法国菜那样复杂,也不像英国菜那样清淡,它以朴实无华、经济实惠的特点独立于西餐食坛中。其特点是食用生菜较多,如“生牛肉拌生鸡蛋”等。很多菜都带酸味,如“酸焖牛肉”、“酸味猪脚”和名称很多的酸菜类。各种各样的香肠是当地特产。     

补钙其实很简单

买来萝卜削掉萝卜缨,似乎是最顺理成章的事,但是武警总医院营养科主任吕利表示,萝卜缨是含钙量最高的蔬菜,非常适合缺钙的人群,要是把萝卜缨丢弃掉了,等于丢弃了萝卜的精华部分。     

临睡前补钙易患尿路结石

有的报道认为晚餐睡觉前吃虾皮补钙．容易增加尿道结石的患病危险．可是也有的专家说“晚上补钙效果好”,究竟什么时间怎么补钙好？北京军区总医院营养科苟晓霖表示．补钙要尽可能地从天然的食物中多摄取富含钙质的食物．食物是最好的药物．而且没有副作用,比较安全。如果摄取的食物不能够满足身体需要．     

正确给宝宝补钙

一、选对时间为了避免奶汁干扰钙的吸收,最好将补钙安排在两次喂奶之间。不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃,此类食物中大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,可与钙质结合而妨碍钙的吸收。     

饮食科苑

植物油的几大误区误区一:橄榄油最贵,所以营养价值也最高。橄榄油有很多好处,可以软化血管,对心脑血管疾病能起到一定的防治作用,还可以降低血糖含量,预防癌症和老     

盘点异国新年美食

韩国年糕汤韩国人认为,新年时如果不喝年糕汤,这一年就无法长大。年糕由糯米做成,钙含量比较高,且温中补气,很适合冬天,添加了许多其他食材的韩式年糕汤,也有些类似于日式“杂煮”。但胃动力不足的女生,还是要少喝些才好。     

改掉饮食坏习惯 养出健康好心脏

<正>我国心脏病发病率呈上升趋势,令中老年人们非常担心,就怕自己会患上此病。而心脏病的发生很大程度与个人的饮食习惯息息相关,接下来我们来讲一些常见的不良饮食习惯以及预防心脏病的饮食方法。不良饮食习惯一、多盐少水食盐即氯化钠,钠摄入过量是导致高血压的主要原因之一,尤其是每天超过8克者危险性更大。研究发现,存每日盐摄入量低于3克的人群中平均血压低,且随着年龄的增长,血压也无明显升高趋势。我国广东人膳食口味淡,其高血压发病率明显比北方高盐地区低。如已习惯于"咸"味,建议在炒菜起锅时再放盐。这样"成味"足而实际放     

如何盘点现金

对库存现金和银行存款进行盘点,既是财务监管工作的一项重要内容,也是财务审计过程一个重要环节,但盘点工作看似简单,实则繁琐,特别强调工作方法。如果在盘点准备阶段缺少了对某个细节的考虑和检查,或者把盘点过程所涉及的程序搞反了,极有可能导致这次盘点工作的失败。     

金坛盘点精彩

“十一五”开局之年,金坛市亮点迭出,精彩纷呈;金坛：农业增效农民增收;     

大学生在校饮食不良习惯及饮食安全调查

目的:调查大学生在校饮食不良习惯及饮食安全现状,并针对问题提出科学改善方案.方法:通过问卷星平台调查在校大学生的不良饮食习惯及校园食品安全,调查资料收集后,通过SPSS 26.0进行数据分析.结果:在校大学生饮食习惯及对饮食健康的关注度总体状况良好,但部分学生仍存在饮食不规律、缺乏健康意识、食用外卖夜宵过多等问题.结论...     

盘点“2009”

2009年,对我们来说是极不平凡的一年。这一年,我们以科学发展观为指导,开始转变管理方式;这一年,我们开始了有史以来最大规模的“拯救渤海”行动;这一年,我们遇到了因朝韩紧张局势引起的海上管理形势的严峻挑战：这一年,我们整顿了机关作风,加强了机关和队伍自身建设;这一年,我们开始了很多创造性的工作,当然也遇到了前所未有的难题。     

盘点常见食品添加剂

近日来,食品安全事件的频繁发生,食品添加剂渐渐成为媒体关注的焦点,也成为广大消费者心中的疑点。由于不了解食品添加剂的定义和基本知识,不了解食品添加剂在食品加工工艺中的重要作用,不了解我国食品添加剂的管理和法规,很多人误将在食品中添加的非法添加物说成食品添加剂,将食品安全事件的起因归咎于食品添加剂。     

蔬菜遇冷要补钙

进入冬季,地温逐渐下降,蔬菜根系老化加快,吸收营养受阻,而秋延迟蔬菜正处于生长旺盛期,很容易缺钙。蔬菜一旦缺钙,体内代谢受阻,就会发生种种缺钙症状,如番茄脐腐病、大白菜干烧心病等。