几种健身锻炼的误区

1．肌肉拉伸不热身：健身一开始就练习肌肉拉伸，很容易造成肌肉拉伤或肌肉撕裂。专家指出，肌肉拉伸应放在热身的最后阶段。2．边拉肌肉边跳跃：肌肉拉伸过程中，跳跃动作会增加肌肉变形或拉伤的危险。专家指出，肌肉拉伸时，各关节最好不要活动，身体有拉长的感觉，     

器械健身实践课程设计及实施方案研究

器械健身作为新兴项目,与传统体育教学体系相比,教学内容覆盖面更广泛、与社会的发展、社会需求联系更紧密,这些都是由器械健身项目的特点所决定。我国健身行业现阶段缺乏大量实践能力强的体育人才,各健身俱乐部都出现人才紧张、人员流动性大的状况,后备人力资源不充分。体育院校开设器械健身课程是针对社会需求,培养器械健身项目的专业教练和社会指导员。构建器械健身实践课程体系以适应社会需求,为社会培养高素质体育人才,提高学生就业率。因此如何明确实践教学目标、合理的安排实践教学内容和实践教学的基本框架,建立一套行之有效的器械健身实践教学体系势在必行。通过对器械健身实践教学体系研究,能更加清楚实践能力教学的目标,了解各实践能力教学内容间的相互关系,以及明确实践教学中需要解决主要问题和次要问题,对完善器械健身课程体系提供理论依据。     

怎样步行锻炼才有健身效果

很多人希望通过步行锻炼达到减肥的目的，但往往不能如愿。主要原因是没有达到中等运动强度以及运动持续的时间。     

玩转健身器械 无限商机滚滚来

目前全球体育产业的年产值高达4200多亿美元,并且保持着20%以上的年增长速度。我国目前体育产业的产值还不到GDP的1%,而发达国家,这一比例已达到2%—3%之间。在一定意义上,差距也可以转化为机遇。     

健身气功五禽戏锻炼对中老年骨质疏松患者骨密度、骨代谢的影响

观察健身气功五禽戏锻炼对骨质疏松症患者骨密度及骨代谢的影响,将骨质疏松患者60例随机合成对照组和健身气功五禽戏组,实验前后对两组患者骨密度值,血清钙素(BGP),碱性磷酸酶(ALP)以及骨痛的变化情况进行比较分析,实验结果说明:实验后健身气功五禽戏组与对照组的腰椎骨、股骨、颈骨密度差异显著性;BGP、ALP的比较差异呈显著性,骨痛积分两组间比较差异具有显著性。结果说明,健身气功五禽戏锻炼是防治中老年人骨质疏松症的有效方法,值得推广应用。     

中老年人有氧健身走锻炼价值的研究

本研究通过挖掘有氧健身走对中老年健身、健心的理论依据。拟为老年人科学、合理的健身提供参考;为普及和推广全民健身提供科学的指导。     

选择长走健身方法一定要正确

长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果．甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体．方法一定要正确。     

企业职工健身观念的人力资本投资分析

本文将劳动者健身观念与人力资本投资作为立论,通过东北地区3个中心城市国有企业职工的实证研究,论证人力资本的健康投资的作用。     

健身市场进入火拼时代

2009年12月31日,曾经引领京城健身时尚、由已故著名健身教练马华创办的北京马华健身俱乐部突然倒闭,事先未接到任何通知的大批会员面临退款窘境。俱乐部经理赵春明说:目前的步骤是先为所有会员登记,经有关机构对破产的企业进行资产评估,最后清偿债务,退会费。     

对部分社区居民健身走现状的调查与分析

通过对部分社区居民健身走现状的研究发现:目前绝大多数社区居民对健身走的概念及正确的锻炼方法认识不清;同时通过对部分受测者鞋底磨损部位及磨损程度的测量也证实了多数社区居民在进行健身走锻炼时存在错误动作。建议社区居民在进行健身走锻炼时,在掌握正确的走步动作模式前提下,通过合理控制步频、步长、步速,来达到既健身又健美的锻炼目的。     

对部分社区居民健身走现状的调查与分析

通过对部分社区居民健身走现状的研究发现:目前绝大多数社区居民对健身走的概念及正确的锻炼方法认识不清;同时通过对部分受测者鞋底磨损部位及磨损程度的测量也证实了多数社区居民在进行健身走锻炼时存在错误动作.建议社区居民在进行健身走锻炼时,在掌握正确的走步动作模式前提下,通过合理控制步频、步长、步速,来达到既健身又健美的锻炼目的.     

太极拳的健身理念与健身效用研究

进入21世纪人们越来越关注自身健康,在这种时代背景下,大众体育也迅速发展,人们不断探求最适合人类的运动方式,具有民族特色的太极拳逐渐走进人们的视野,备受各个年龄阶段人们的喜爱。它将修性与健身融为一体,包含了极为丰富的健身理念,同时也具备多种健身功效。本文在分析其健身理念的基础上,又从活动腰部、有效调节神经系统、促进关节的正常运作等方面,全面阐述了其健身功效,希望以此促进太极拳的全面发展。     

全民健身背景下健身健美操的社会价值

随着全民健身计划纲要的推行,全民健身工作日益受到社会各界的重视和支持,全民健身活动也广泛推广和开展。在其背景下人们对健康越来越关注,由于健身健美操可以充分满足人们对健康的追求,因此本文通过查阅大量文献资料对全民健身背景下健身健美操特点、效能、价值及开发存在的问题进行分析,并对其开发利用作进一步的研究,为全民健身计划的开展提供一定的理论依据。     

无健身,不精英

现在精英拼的是:谁睡得少,谁起得早,谁的运动更苦逼。这年头,不健身都不好意思被人叫精英(虽然被社会公认为精英的人大概只在十万分之一,但至少有四分之一的人都自认为是精英)。在江山一派红火正能量的时候,君不见微博、微信上那些低调的炫耀帖:Nike+显示我刚刚跑了10.3公里,或者更低调者用AutoNavi标出三亚某五星酒店周边慢跑路线图:刚刚沿此路线跑了6.8公里。真是不     

游泳运动的健身与有关卫生问题的探究

现代游泳运动起源于英国。随着游泳运动的发展,游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。随着生活水平的不断提高,作为特殊运动形式的游泳,成为男女老幼都十分喜欢的体育项目。人们对健康生活的理念越来越重视．健身已成为人们的热门话题,健身意识逐渐深入人心。游泳运动所起的健身休闲、生存自救等广泛作用,已经为大多数人所认识接受并用以指导...     

有利于健康的好习惯

聪明的锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话,最好不要浪费时间。一般来讲,10个人中只有1个人了解正确的健身方法,绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳,这种方法很容易受伤,而且收获甚微,最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。     

博客营销在商业健身俱乐部中的应用方法研究

通过对国内外博客营销应用状况的分析发现,尽管博客已经成为一种新型的网络营销手段,但是博客营销的概念和方法对于大多数企业来说仍然是陌生的,尤其对于博客营销的实际操作和管理知识非常欠缺。为了帮助我国商业健身俱乐部更好地开展博客营销,本文全面细致地对博客营销地操作模式和流程进行了详细地研究。本文采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法,对商业健身俱乐部博客营销博客平台的选择、博文内容选择、博客写作技巧、博客专栏的管理与维护、博客营销效果的评估等进行了全面而细致的研究。为商业健身俱乐部开展博客营销提供了实际可行的参考指南。     

关于心脑血管病患者康复健身的研究

我国北方中老年人易犯和复发心脑血管病.它已成为特级杀手,严重的威胁中、老年人的身体健康.为使心脑血管者早日康复,本文采用对应性重复多感觉外周刺激,激发适当的运动对应训练,受到了较好的效果.     

商丘市健身俱乐部的经营模式与发展趋势探究

改革开放的推动下,中国经济发展迅速,大大提升人们生活水平并持续保持上升之势,社会发展改变着人们的思维意识,健康才是人生最大的财富得到更多人认同。在全民健身的氛围下,人民越来越高的健康理念和生活水平使得传统的户外运动已不能满足。所以,到健身俱乐部使用先进、科学的健身设备,接受更专业化、个性化的锻炼,已然是健身的趋势所在。随着参加健身的人们越来越多,健身俱乐部的数量与规模也越来越多,我国拥有巨大的潜在健身人群并保持持续增长之势。本文通过对商丘市健身俱乐部的经营模式、定价策略和消费群体等方面的现状进行调查分析,了解其经营模式以及不同健身俱乐部经营方式的独特之处,探究商丘市健身俱乐部的发展趋势及其中问题,为商丘市的健身行业发展提供有价值的参考。近年来,随着社会经济的发展,物质文化水平的提高,国民健身意识的增强,人们越来越重视身体健康与身体保养。通过采用文献资料法、逻辑分析法,通过对商丘市健身俱乐部的经营模式与发展趋势实地调查分析、探究,旨在找出适合全民健身活动场所开发的主要途径与推广前沿性方法,认为全民健身活动场所之一的健身俱乐部在项目经营、推广模式、消费模式、消费状况以及各俱乐部之间竞争状况存在诸多影响因素,通过调查分析为后期研究者更好的掌握商丘地区的健身俱乐部发展起着重要的作用,这也将更好地带动体育经济、体育产业在本地区的广发传播与发展。