春季养生饮食面面观

肺脏排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之讲入到肺脏。     

饮食养生就是五味养生

味,是中国烹饪的灵魂。自古以来。中国烹饪十分讲究味、香、色、形．其中味是第一位的,以味为主,居统帅地位,它决定菜肴的成败,于是人们将吃的艺术称之为昧的艺术。这个理念成为祖国烹饪文化的重要传统。历代名厨无一不是调味的名家,那个周代伊尹还由厨入相。当代任何一个名厨,无一不是调味高手。     

浅谈中医养生思想

《论语》是先秦儒家的经典著作,反映了孔子的学术思想,其中部分中医养生的论述,涉及多个方面。就饮食、医药、起居、性情等方面来探讨孔子的养生思想。其主要思想可概括为饮食有常、起居有节、怡情颐性、葆养气血等几个方面。     

养生八字歌

“习行八千步，夜眠八小时；三餐八分饱，一天八杯水；养心八珍汤，健体八段锦。米寿八十八，茶龄百零八。”这是我国著名心血管专家、健康教育学家洪昭光总结的养生八字歌，它对于人们的饮食、起居、运动保健都很有指导意义。     

中医养生与四季饮食

中医养生包括四季的饮食,如果平时的饮食能够注意与四季的特点相结合,不仅简单易用,而且同时能对自己的身体有益。     

养生贵在养神

关于养生,中医有“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”的说法。所谓养神,主要是指注意精神卫生。要做到安静和调,神清气和,胸怀开阔,从容温和,切不可怨天尤人,急躁易怒。     

传统体育在养生中的独特作用

运用传统中医学与保健理论,结合体育运动原理,对我国传统体育养生思想进行了研究,分析总结了传统体育在养生中的独特作用,提高我们对传统体育的养生功效的进一步认识和在全民健身中的运用。     

开春枣养生

《黄帝内经》云：“春三月．此谓发陈。天地俱生．万物以荣”。春季阳气生发、生机盎然。春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出．春季饮食应“省酸增甘．以养脾气”。也就是说春天要少吃“酸味”的食品,多吃点“甘味”的食品．以补益人体的脾胃之气。     

“千万不要死于无知”——齐国力教授谈养生保健（上）

饮的问题，国际会议上定出6种保健品：第一绿茶，第二红葡萄酒，第三豆浆，第四酸奶，第五骨头汤，第六蘑菇汤。食的问题，谷类里第一是老玉米，是“黄金作物”，第二是荞麦，降血压、降血脂、降血糖，第三是薯类，吸收水分、吸收脂肪、糖类，吸收毒素，燕麦能降血脂、降血压，小米能除湿、健脾、镇静。“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。大豆是营养之花，豆中之王对黄种人来说最合适的是豆浆。菜，第一个提的是胡萝卜，第二是南瓜。苦瓜虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃不得糖尿病。西红柿炒鸡蛋最值钱。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，不讲究方法吃大蒜是白吃。黑木耳能使血不粘稠。如果吃花生米，要把皮剥了吃，花粉的作用不可忽略。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾。动物越小蛋白越好。     

齐国力教授谈养生保健（上）

饮的问题，国际会议上定出6种保健品：第一绿茶，第二红葡萄酒，第三豆浆，第四酸奶，第五骨头汤，第六蘑菇汤。食的问题，谷类里第一是老玉米，是“黄金作物”，第二是养麦，降血压、降血脂、降血糖，第三是薯类，吸收水分、吸收脂肪、糖类，吸收毒素，燕麦能降血脂、降血压，小米能除湿、健脾、镇静。“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。大豆是营养之花，豆中之王。对黄种人来说最合适的是豆浆。菜第一个提的是胡萝卜，第二是南瓜。苦反虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃不得糖尿病。西红柿炒鸡蛋最值钱。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，不讲究方法吃大蒜是白吃。黑木耳能使血不粘稠。如果吃花生米，要把皮剥了吃。花粉的作用不可忽略。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾。动物越小蛋白越好。在电脑前工作的人，最好吃藻复康。     

精烹潮菜 珍重养生

潮汕美食,是潮汕文化的一部分,是潮汕文化的一种物化表现形式。它以精致、注重搭配见长,其“清而不淡、鲜而不腥、嫩而不生、郁而不腻”的特色,不仅符合世界饮食发展的大潮流,更被注重养生、注重健康的专家们所推崇。广东成兴渔舫饮食有限公司对潮汕美食及其养生功效认真加以开发、优化与研究,使“养生潮菜”成为潮菜文化传承的一大亮点。     

初夏养生

健康管理骄阳似火,天气日渐燥热,似乎空气中都充斥着让人不安的因素,大家出门的时候要注意防暑降温,避免在天气炎热的时候长时间曝晒。这时候也是空调病频发的季节,坐在办公室中的你,如果空调太冷的话,也要记得备一件衣服。夏季似乎是一个让人没有食欲的节气,一起来做一些清热祛暑的食物,让我们在夏天也胃口常开吧。     

南沙奥园养生城：养生第一盘

奥园地产对于健康生活的追求,从最初开始,一直在坚持。从＂运动就在家门口＂的运动型地产,到＂开启健康时代＂的养生地产,无不注重健康生活的营造。数年前,奥园地产就已经在南沙奥园推进＂养生城＂项目,可谓走在地产功能细化和差异化的前端。如今,系统而庞大的养生城已经成熟,成为许多养生地产项目模仿的对象。     

养生之道 成在重“质”——与成兴渔舫掌门人王文成一起感悟道家养生与夏令饮食之道

初夏,踏足满目青翠的莱芜,拜访成兴渔舫掌门人王文成。在凉风习习的海边,与其煮茶论道,谈养生渊源,说烹饪手法,交流饮食心得,一同感悟其养生师傅朱鹤亭(玄鹤子)的道家养生哲理,收获良多。     

立春饮食养生牢记五原则

1．饮食清淡——消春火 春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。     

洪昭光的“四大基石”

洪昭光教授在最近一次电视台节目中当场接受了业界专家对他所做的国民体能测试，标准体重的他获得体质体能优秀的评价，这是人群中体能最顶尖的1096的人才能获得的。洪昭光教授以自己的年龄以及非体育行业人士的身份能得到这样的测试结果，验证着他的健康理念的科学性以及积极实践的有效性。     

立秋如何来养生

中医专家建议,立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食,宜祛暑滋阴,同时合理应对早晚温差,还要预防高温伤害,并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水     

养生,贵在坚持

健康管理俗话说七月流金,八月流火,夏天的威力真是不容小觑,防暑与防晒仍然是我们最需要注意的问题,不能让燥热的天气影响我们的工作效率啊。虽然天气依旧炎热,但是终于看到了希望,要立秋了!您的养生大计是否依旧在坚持,带着对秋天的期待,我们一起快乐养生吧!