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睡眠是一种生理现象,是人生中无法避免的行为。一个人如果不吃饭,可以活20天;不喝水,可以活7天;不睡眠,则只能活5天,可见睡眠对人来说是何等重要!人们对睡眠的需要存在很大的个体差异,时间长短不是睡眠质量的重要指标。在健康人中,有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下,还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。正常睡眠时间还因不同的年龄段而不同。学龄前儿童需要12小时,中学生需要9小时,成人平均需要7~8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠只需6小时。只要睡醒后精神饱满,精力充沛,睡眠时间都算是充足的。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。 相似文献
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《中国老区建设》2007,(2):63-63
1.测体重。要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重。2.不抽烟。抽烟会使寿命平均减少10年。在40—50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%;的抽烟患心力衰竭。若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。3.少喝酒。对某些人来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、.口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。4.控脂肪。每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于l5%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症。5.多果菜。维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)。[第一段] 相似文献
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有一组比较“残酷”的数据:中国企业平均寿命:6年;民营企业平均寿命:2.9岁;自改革开放以来,活下来的企业:20%。在国外也有一条铁律:大企业的一般寿命小于等于1/2人的寿命。美国19世纪500强,日本战后的100强,现在绝大部分都没有了。对企业来讲,面临的一大问题就是规模长不大、寿命活不长。那么应该在成长企业中建设什么样的企业文化,让企业生命长青呢? 相似文献
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勐醒第一制胶厂坐落于风光秀丽小磨高速路旁,离州府景洪90公里,离勐腊县4|D公里,胶厂现有员工45人。其中,管理人员6人,生产工人39人,生产工人全部来自省内各地农村。胶厂设有一条SCRWF压绉造粒线,每小时生产干胶能力为2吨;设有杂标加工生产机组3组,每小时生产干胶能力为1.5吨;一条干燥线,每小时干燥能力为2吨(以干燥SCRWF胶计算)。作为胶厂厂长彭学明,现年47岁,中共党员, 相似文献
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黄炳华医生今年72岁,按理说这个年龄应该安享晚年了,可他却没办法闲下来,因为从四面八方来找他看病的人实在是太多。每天早上8点开始接诊,饭后又接着工作,直至晚上患者走完,最多时间一坐就15个小时。平均每天达到80多人,最多时多达133人,如此大的工作量就是一个年轻的医生也受不了, 相似文献
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对自己所生活的小区我有一些不经意的观察。,小区东门有一个修鞋点,一位三四十岁的女性每天都坐在那儿,一会儿修鞋补伞,一会儿帮人缝制、衣物,每天都很忙;一百米开外的西门边上,也是修鞋磨刀点,家里坏了什么器物,似乎来这儿都可以得到修理,这里是一位五十岁左右的男性。 相似文献
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对自己所生活的小区我有一些不经意的观察。,小区东门有一个修鞋点,一位三四十岁的女性每天都坐在那儿,一会儿修鞋补伞,一会儿帮人缝制、衣物,每天都很忙;一百米开外的西门边上,也是修鞋磨刀点,家里坏了什么器物,似乎来这儿都可以得到修理,这里是一位五十岁左右的男性。 相似文献
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这是一个与我们生活息息相关的行业;这是一群平均每天工作12小时以上,却经常连饭都不能按时吃的劳动者;这是一种摸不透、想不清的运营模式。 相似文献
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睡眠、吃饭和必要的清洁卫生,这些生理上所必须的活动在一个世纪以前和现在一样,大约需要每天10个小时的时间,剩下的14个小时就是自由支配的时间.一个世纪以前,对于西欧或者美国的一个典型户主来说,大多数的自由支配时间都花在了谋生上面. 相似文献
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前不久,有位朋友来看我,从医生的职业一看就看出他身体不好。我让他检查一下,他却说太忙了,没有时间看病,只是胃不太好。我说不行,今天必须全面检查,结果确诊为肺癌。他才只有三十几岁,为了开个茶坊,每天忙碌连饭都吃不上,工作十五六个小时,每天睡眠严重不足;而且为了应酬顾客,自已一天吸三包烟,喝几次酒,没有想到事业有成了身体却垮掉了。当他知道自己患了癌症后,精神一下崩溃了,每天变本加厉地和朋友在一起喝酒、吸烟、 相似文献
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小雷 《中国民营科技与经济》1999,(5)
中国当代名人成功素质排行榜帅国当代名人成功素质分析报告》系统研究了500余位名家的成功经验,发现他们或多或少都受着9种成功素质的制约。这9种素质都是重要的,但就每一奋斗者个体而言,因为职业不同,每一种素质的重要性也不一样。根据这些素质的作用大小、时间长短、在各行各业中适用的广泛程度,可以排出如下顺序:l、抓住机遇;2、功底与才华;3、信念;4、敬业精神;5、特殊个性;6、承受力;7、N际关系;8、善于表现自己;9。口才。本文摘要介绍其中“善于表现自己”等两种素质,以飨读者。善于表现自己《中国当代名人成功素质分… 相似文献