饭后百步走有哪些危害

<正>俗话说"饭后百步走,能活九十九。"其实,这种说法并不科学。从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化,饭后适当休息一下,可保证胃肠道得到更多的血液供应量。如果我们餐后马上散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分     

饭前?饭后?

<正>饭后吃水果助消化,饭后喝茶清清口腔……这些平时很多人都在饭后做的事情,如果掌握不好,很容易伤身。吃水果:餐前一小时或餐后两小时传统观点认为,饭后吃水果可帮助消化。但近年来研究提出异议:饭后吃进的水果会被正餐中的食物阻滞在胃内,停留时间过长将引起腹胀和便秘等症状。而且餐后立即吃水果会加重胰腺负担,使得餐后血糖更高。因此,科学的吃法是在饭后2~3小时或餐前1小时吃。当然,     

饭前保健利养生

有一些保健措施如果从饭后移到饭前,效果就会大不一样。饭前运动。此时腹中空空,锻炼较易将脂肪细胞“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时进行减肥锻炼,如快速走、慢跑等,持续约30～45分钟,效果较饭后运动好得多。饭前吃水果。人们大多认为饭后吃水果有助于食物消化,其实不然。饭后吃水果,由于其在胃内停留的时间较长,容易产生发酵反应甚至腐败,出现胀气、便秘等症状,给消化功能带来不良影响,所以最好将吃水果安排于饭前。饭前午睡。传统的午睡是在午餐之后,但不少人睡醒后有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸软的不适感。这是什么原因呢?进餐…     

饭后八煞

大家都知道饮食不健康可能会引发病症,但如果忽略饭后的一些小习惯,这些不起眼的生活陋习,也有可能成为你健康的致命"杀手"…… 一煞:饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯.食物进入胃以后,需要经过1-2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化.时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状.     

饭前饭后不宜吃水果

人们习惯在饭后食用很多水果,其实,这种饮食方法是不科学的。 因人吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程,才能缓慢排出,饭后如果立即吃进很多水果的话,即会被食物阻滞在胃内,而水果在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀,腹泻或便秘等症状,天长日久将导致消化功能紊乱。 那么饭前吃水果好不好呢?专业人士指出饭前空腹吃水果的习惯也不好,因为诸如苹果、桔子、葡萄.桃子、梨等水果中含有大量有机酸,会刺激胃壁的粘膜,对胃部健康非常     

啤酒饮用禁忌

不宜与烈性酒同饮 这样对胃肠道有刺激容易引起消化功能紊乱。 不宜过量 一次饮用啤酒过多将会使血糖量增高,若长期如此放纵将会导致脂肪堆积而阻断核糖核酸合成,造成“啤酒心”.影响心脏功能和抑制破坏脑细胞。 不宜热水瓶贮存 由于热水瓶内往往积水垢较多。当啤酒存放瓶内后水垢中所含的汞、镉.砷、铅、铁等多种金属成分被啤酒中的酸性容解,饮后对人体有危害,有可能导致人体金属中毒。     

糖尿病人如何享用秋季水果大餐

正秋季,各种水果纷纷上市,如何吃好水果大餐呢?中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科黄辉:糖尿病患者不是不能吃水果,而是要会选时间点。糖尿病患者吃水果应在两餐之间、饥饿和体力活动之后,一般选择在上午九点、下午三点或是晚餐后一小时和睡前一小时,作为能量和营养的补充。糖尿病患者要特别注意不能餐前或餐后立即吃水果,因为如果餐后马上吃水果,消化慢的混合性食物会阻塞消化快的水果,即所有     

7种人不宜吃腊肉

孕妇腊肉在腌制的过程中,需添加防腐剂,会影响胎儿的健康;腊肉含有大量脂肪和盐分,多食容易引起水肿,所以不宜多吃。儿童腊肉偏咸,表示其中含有大量的氯化钠,如果吸收过多,会增加肾脏的负担,由于儿童的肾脏功能并未完全发育成熟,所以最好少吃。高血压、心脏病患者食过量的高盐分的腊肉,血压容易上升,易增加血管病的出现;腊肉含有大量的饱和脂肪,属于高胆固醇食物,摄取过量,会造成血管栓塞,所以少吃为妙。胃肠病患者腊肉属于精致食物,并且不容易消化,加上很多的腊肉都是露天贩售,易积尘,天气不好,容易发霉,如果没有洗净就烹调,易引起胃肠不适…     

冬季老人洗澡防虚脱

冬季，老年人经常去浴室洗热水澡，这样，能御寒去污，舒筋活络。然而，有的老年人在浴室洗澡时却会出现头昏、眼花、胸闷、气促心悸等不适，严重者还会引起虚脱，甚至可诱发心肌梗塞或脑血管意外而危及生命，值得人们注意。老年人体质较弱，机体对缺血、缺氧的耐受能力较差。若洗浴时间过长或水温过高，不仅会使周身皮肤。血管广泛扩张，血液大量分布在机体外周，导致心、脑等脏器缺血；而且还可引起汗腺分泌旺盛，机体大量出汗引起血容量的急骤减少，而引起虚脱。因此，冬季老年人在浴室洗澡时必须注意以下几点：1．洗澡前不宜空腹、饱餐…     

五种饲料不宜秋季喂羊

正一是露水草。羊吃了这种草会引起瘤胃鼓胀病。因此秋季牧羊时,早晨要等太阳升高、露水消失后出牧,傍晚要在露水出现前回牧。二是玉米棒上的软皮。直接用整片的玉米棒软皮喂羊是非常危险的,因为玉米棒软皮虽然味甜、羊喜欢采食,但含有大量粗纤维,韧性特别强,不宜咀嚼和消化,在瓣胃中聚集容易引起阻塞,时     

科洋生物饲料的研发与应用(下)

<正>四、科洋饲料所含饲料的营养学和免疫学特性科洋生物饲料主要原料都通过了发酵等生物方法处理,能产生有机酸,使饲料具有酸香味,pH值普遍能下降到3.5～5.0。水生动物采食这种饲料后,能增加胃肠道酸度,降低pH值,有助于胃肠道相应消化酶活性的增强,提高消化能力。     

脑力劳动者怎样吃三餐

早餐——低脂低糖 早餐有2类食物不宜多吃:一类是以碳 水化合物为主的食品,因含大量淀粉和糖 分,进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素,致使脑细胞活力受限,使工作和学习效率下降;另一类是煎炸类高脂肪食物,因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间长,可造成脑部血流量减少,导致脑细胞缺氧。     

蔬菜不宜施哪些化肥

硝酸铵及其他硝态氮肥不宜施用于蔬菜。硝态氨肥施入菜田后,会使蔬菜中的硝酸盐含量成倍增加,硝酸盐在人体中容易被还原为亚硝酸盐,亚硝酸盐是一种剧毒物质,对人体危害极大。氯化铵、氯化钾等含氯化肥,不宜施用于番茄、马铃薯。含氯肥料在土壤中分解后,铵或钾离子会被土壤吸附或被蔬菜吸收,浓度达到一定程度时,会对蔬菜根系产生毒害,严重的会造成蔬菜死亡。叶菜类蔬菜忌叶面施氮肥。蔬菜     

影响食欲的因素

情绪紧张 在当今快节奏和竞争激烈的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸功能失调,引起食欲下降。 过度疲劳 无论是体力劳动还是脑力劳动,过度劳累会引起胃壁供血不足,胃分泌失调,使胃消化功能减弱。 酗酒吸烟 酒精可损伤舌头上的味蕾细胞,也可直接损伤胃粘膜,吸烟也会引起慢性胃炎。 饥饱不均 胃经常处于饥饿状态,胃酸被中和,久而久之造成胃粘膜损伤。暴饮暴食使胃过度扩张,食物停留时间过长,轻则造成胃粘膜损伤,重则造成胃穿孔。 常吃生冷食物 经常吃生冷食物,尤     

不宜施用于蔬菜的化肥

化肥种类繁多。有些化肥施用于蔬菜后,可以提高品质与产量,但也有些化肥虽然施于蔬菜能提高产量,却会使蔬菜产生毒素污染,引起食菜者中毒。例如:硝酸铵和其它硝态氮肥一般均不适宜施用于蔬菜,特别是白菜、青菜、菠菜等叶菜类,因为硝态氮肥施入菜田后,会使蔬菜硝酸盐含量成倍增加,硝酸盐在人体中容易被还原为亚硝酸盐,亚硝酸盐是一种剧毒品,对人体危害极大,是一种致癌物质。氯化铵、氯化钾等含有氯成分的化肥,不宜施用于西红柿、马铃薯、甘薯、地黄等作物,因为氯化肥料在土壤中分解之后,氨或钾离子会被土壤吸附和被作物吸收,当其浓度达到一定…     

为什么哺乳期的母猪不宜喂饱

正母猪在哺乳期的身体消耗肯定是比平时要大的,这个时候确实应该多补充营养,但并不意味着要给母猪喂太饱。下面我们就来具体科普一下为什么哺乳期的母猪不宜吃太饱。吃太饱的隐患:哺乳期的母猪由于身体尚未恢复,此时它们不仅是掉膘的问题,消化机能也会比空怀期要差一些。如果母猪喂的太饱的话,就很容易出现消化不良的情况,这一方面会影响到营养的正常摄入,另一方面也容易导致便秘之类的情况。不     

夏食冷饮“三不宜”

一、不宜过量暴饮有人在劳动或运动后一口气喝了很多冷饮，殊不知暴喝冷饮极为有害健康。因为人在劳动或运动时，人体内大部分血液流往四肢，使胃肠道的血液暂时减少。若此时大量暴喝冷饮，可导致胃肠道血管迅速收缩，血流变慢，造成生理功能失调，影响人体对食物的消化吸收，出现腹痛腹泻等症状。另外，劳动或运动后，人的咽喉部处于充气状态，若突然遇到冷的刺激，会使咽喉部机能紊乱，引起疼痛和声音嘶哑等局部病状。冰淇淋、冰砖等冷饮中均含牛奶、糖和淀粉等营养成分，需动用体内一定的消化液，而消化液的减少，可直接影响对正常饮食的…     

吃饭的讲究

★饭前三避免避免大量饮水 ,以免冲淡胃液 ,妨碍食物消化 ,增加胃肠负担。避免剧烈运动 ,以免血液大量集中于活动器官 ,分配到胃肠道的血液减少 ,影响消化。饭前应拭去口红 ,以免将口红吃进肚子里 ,因为口红中所含的蜡油、色素以及金属成分铅都对人体有害。★进餐七不不闹情绪。不良刺激可通过大脑影响消化腺分泌消化液 ,会加重消化器官的负担。不狼吞虎咽。吃得太快 ,不能充分咀嚼 ,唾液也就无法与食物混合均匀 ,而且食物囫囵地咽下去 ,加重了胃的负担 ,也容易划伤食管。不边吃饭边看书。边吃饭边看书报或电视 ,血液集中到大脑皮层 ,影响消…     

沼气池的保养

沼气池的保养,是沼气池管理的一项重要内容,可以防止或减少病态池的产生,有利于延长沼气池的使用年限。(1)沼气池的潮湿养护。目前,许多地区建的沼气池一般为水泥结构。由于水泥是一种多孔性材料,干燥的天气,会使毛细孔开放,容易造成漏气。因此,必须注意池体长期保持潮湿养护。有的地方把新建的沼气池加上夹层水密封,效果很好,也有的沼气池顶上覆盖25厘米厚的土层,在土层上种花,种菜,以保持沼气池体的湿润。(2)防止空池曝晒。新建的沼气池,经检查合乎质量要求后,应马上装料,切忌空池曝晒。干旱季节不宜大换料,若农时季节需要肥料,必须在大换…     

十种人不宜施农药

喷施农药容易造成中毒 ,不论什么人施用农药 ,都要高度注意 ,而以上十种人更不宜施用农药 :癫痫病人因为农药对人体中枢神经有损害 ,会导致癫痫病发作 ,而造成农药中毒或其它事故。皮肤病人各种皮炎、皮肤溃疡等皮肤病患者 ,施用农药一旦皮肤沾染农药 ,会使病情加重 ;而且农药也容易通过局部皮肤侵入体内而造成中毒。感冒病人感冒患者体温增高 ,抵抗力弱 ,如喷施农药更易造成中毒 ;而且还会引起其它疾病。恢复期病人急性传染病、活动性肺结核、支气管哮喘、严重贫血、精神病等患者 ,在恢复期间如果喷施农药 ,也极易造成农药中毒。心脏病患者…