“走”出高血脂

外国有句名言，腾不出时间运动的人，早晚会被近腾出时间生病。运动、阳光、空气与水，是生命的四大基石。运动可以使身体的心肺、血液、消化、内分泌系统得到锻烁，对外界的反映更加灵敏，使全身肌肉、骨骼强壮，陶冶情操，回归自然。     

反常运动好处多

与正常的运动相悖的特殊方法被称为“反常运动”，经常参与这种运动能起到特殊的健身效果。 倒立运动经常站立易引起内脏下垂、胸部供血不足等病症，而倒立能时因常站立引起的各种疾病起到预防作用。 爬行运动近代医学证实，爬行能使人的全身重量分散到四肢，可减少椎体的负荷，并达到防治腰椎部疾病、心血管病及各种脊椎病的良效。 退步走退步走可以预防驼背，改善腰部血液循环、新陈代谢，防治腰痛。还可以增加膝关节的承受能力，锻炼降部的肌肉和韧带，并锻炼小脑的平衡作用。 雨中行下雨时能产生大量的负氧离子，有助于调节神经，消除郁…     

运动训练中常见肌肉损伤的有效诊治

运动训练中，肌肉损伤的比例很大，在直接或间接外力的作用下，如果肌肉过度主动收缩或被牵拉，都会引起肌肉的损伤。肌肉损伤的原因很多、不同部位的肌肉损伤，损伤机制也不同。只有通过临床的观察、交流和科学细致的分析，初步了解各损伤部位不同的病理特征，掌握有效的一手资料，按损伤的程度、及时作出准确的临床诊断，拿出合理的治疗方案，对症下药，有效诊治。才能帮助患者尽快恢复正常的运动训练。     

船舶轮机管理及养护方法浅析

船舶作为海上运输和贸易的重要工具，其正常运行和安全性直接关系到全球经济的发展和人们的生活。而船舶的轮机系统作为船舶的“心脏”和“肌肉”，在船舶运营中发挥着至关重要的作用。船舶轮机管理及养护方法的有效实施，不仅可以保障船舶的安全运行，延长轮机设备的使用寿命，还能有效提高船舶的能源效率，降低运营成本，减少环境污染。因此，船舶轮机管理及养护方法的研究和应用具有重要的实际意义。     

马克思资本运动与经济发展理论探析

马克思的资本运动与经济发展理论是马克思经济理论不可或缺的重要组成部分。把握马克思资本运动理论的科学内涵,对于构建我国资本运动的有效机制和加快资本的运动,具有非常重要的理论价值和现实意义。     

对财务共享助力企业财务管理转型的思考

从20世纪80年代第一家财务共享中心设立以来，财务共享模式引起了越来越多企业的关注，将其应用到财务管理工作当中，可以有效提高各项工作的效能，推动财务职能向着价值创造和决策支持转变。财务共享模式可以将重复标准的业务进行集中处理，能有效减少低效财务工作中的资源投入，是加快企业财务管理转型的重要助力，也是企业实现业财融合的有效路径。本文简单阐述财务共享的概念以及财务共享在财务管理转型中的作用，结合作者自己的工作经验提出财务管理转型的具体路径。     

提高普通高校大学生下肢力量运动处方的实验研究

为探讨运动处方对普通高校大学生下肢肌肉力量体适能（素质）的影响，对我校360名18～21岁受试者进行下肢肌肉力量测试，其中男性240人，女性120人，把肌肉力量相同的受试者随机分为实验组和对照组，分别按照运动处方锻炼和正常的教学进度锻炼，共进行36周的练习。分析结果实验组较对照组下肢力量指标明显增长，说明运动处方对提高大学生下肢肌力适能有一定效果。     

加快信阳循环经济发展的对策建议

<正>胡锦涛总书记在中央人口资源环境工作座谈会上指出:"要加快转变经济增长方式,将循环经济的发展理念贯穿到区域经济发展、城乡建设和产品生产中,使资源得到最有效的利用。最大限度地减少废弃物排放,逐步使生态步入良性循环"。构建循环经济发展模式,发展循环经济,可以充分提高资源和能源的利用效率,促进产业结构     

核心力量训练对体育舞蹈运动员的积极性影响

近年来,体育舞蹈这一新兴体育运动项目在我国蓬勃发展,并且2010年在亚运会上把体育舞蹈纳为比赛项目之后,我国体育舞蹈运动员的竞技水平逐年提高,并在一些重要的世界性比赛中取得了较好的名次,但是获奖的人数少之又少,所以在一定程度上我国体育舞蹈运动员还是存在许多不足的问题,运动员核心力量的欠缺就是一方面。因此,本文通过对体育舞蹈核心力量的研究,为提高运动员的平衡稳定性和肌肉协调能力,使运动员能够更有效的发挥运动技能和提高整体运动水平提供理论参考。     

日常生活当中怎样防治高血压

高血压病人的增多与社会竞争压力加大、生活节奏加快，以及人们摄取高脂肪、高胆固醇食物过多和体力活动减少、吸烟等不良饮食生活习惯密切相关。特别是企业中领导阶层的人员，常以透支健康来应付生活及工作压力，使这一病症趋于年轻化。为此，专家提出，培养良好的生活习惯和心理素质，做到饮食荤素及粗细粮搭配得当，实现均衡营养，井坚持适度运动锻炼，是预防与控制高血压病的关键。     

浅谈篮球运动前的热身运动

热身运动是正式运动前的准备运动,能够让提问升高而兴奋起来,是运动、训练或者比赛前必须完成的重要环节.篮球运动因其高强度的对抗和高速度的奔跑,运动前除了最基本的头部运动、肩部运动,腰部运动和膝部运动外,还需要较大动作的热身运动,包括慢跑、肌肉拉伸和决跑,能够活跃神经中枢,克服身体内脏的生理惰性,从而为接下来正式的运动做好准备,以避免和减少身体受伤.     

对我国高校乒乓球教学的分析与思考

在本文中，笔者结合当前高校学生的实际情况，分析与研究了乒乓球运动本身的特点以及具体的教学环境，探讨了能够有效提高老师自身乒乓球教学能力与水平的手段与方法，以及如何在十分有限的教学时间里有效促使当前高校学生能够有效地掌握乒乓球运动的基础知识和基本技术，进而培养和增强他们的乒乓球运动兴趣，使之成为他们进行终身体育锻炼的重要运动项目，同时，笔者也提出了提高高校乒乓球教学质量的具体策略及其可行性。     

网球球感与训练方法研究

本文研究通过文献资料法、访谈法、逻辑分析等方法,对网球球感的重要性、训练方法以及影响网球运动员球感的主要因素——心理因素、生物力学因素、运动素质因素进行了分析。结果表明:培养球感对于网球学习和训练是非常重要的,具备良好的球感可以对球的运动提高更为准确的把握程度,从而做出更为合理的身体动作,以保证技术动作和完整性和准确性;完整和准确的行动可以在一定程度上减少在运动损伤的发生,同时有助于肌肉力量调节。网球球感训练是网球训练中一个不可分割的组成部分,通过合理的球感训练能快速提高球员的球感,而由于人个体差异的不同而形成的心理学因素、生物力学因素、运动素质因素也对网球球感的获得和训练产生着不同的影响,因此,我们应对于球感训练中的一些不利因素也应注意加以避免。     

多蹲益寿

专家认为，在日常生活中要多蹲少坐，那将是对自己各个脏器最好的锻炼。蹲着，使腹部、腿部、臀部得到最大限度的挤压，可以减少脂肪赘肉；蹲比坐更能消耗热量，可以有效减肥；人蹲着时，心肺血流相对充分，可以减少冠心病、肺气肿及高血压的发病率。在蹲的状态下。膈肌上抬，站起来横膈下降，可以加大胸腔和肺的活动范围，肺活量因此增加。     

水中治疗方法

水中治疗法是指在水的特殊环境下进行的以缓解患者症状或改善功能的一种治疗方法。水中治疗法具有多种作用因素，通过水疗师的正确指导与水中运动疗法教学，对神经、肌肉、骨骼及各种软组织损伤和烧伤康复期等患者，可以极大地缓解各种症状或改善运动功能，具有其独特的治疗作用。并因其安全、无副作用等优点，是一种值得重视、推广的疗法。以下介绍几种水中治疗法。     

中国体育明星广告代言的现状及启示

“体育明星”已成为大众或企业关注体育赛事和运动项目时使用频率最高的词汇。因此，众多体育明星逐渐从运动场走向大众的视野，成为关注的焦点和主题。体育明星为企业品牌做广告、形象代言人，可以使产品迅速、有效的占领市场的制高点，为企业创造巨大的经济效益和社会效益。     

农民专业合作社发展的影响因素及对策分析

作为现代农业经营的主体,农民专业合作社可以有机地结合农业规模化和农户小范围生产,因此可以使农民的收入得以增加,对我国农业现代化进程起到了有效的推动作用。本文对农民专业合作社的发展重要作用以及存在问题进行剖析,并在此基础上探讨加快农民专业合作社发展的对策。     

健美操教学中分解练习法的运用探讨

每项运动技能都有自己不同的特性,在运动技能教学的过程中如何有效且快速地完成学习,练习的方法和技巧是非常重要的。作为具有复杂、多变且不对称性动作的一种运动来说,健美操的教学就要根据自身的特征和性质来进行,相对于传统的教学法来说,采用一种渐进式和简化法的分解练习法更能够有助于健美操的快速教学,可以使学习者更加快速的记忆和模仿,从而连贯的完成成套的动作。     

浅谈羽毛球课程在小学一、二年级开设实施的可能性

前育；羽毛球运动是一个相互进行击球对抗的球类体育运动项目。参加运动的双方以1．55米高的球网为界，分处羽毛球场地的各自半场，用羽毛球拍相互在空中击打一只羽毛球，每次击球后，球必须从网上方进入对方场区。以球落在或迫使对手回球时将球击出界外为胜。羽毛球比赛不舍竞赛时间限制。研究结果与分析：1、羽毛球运动的特点：1、1羽毛球运动具有一定的不确定性羽毛球竞赛方式要求选手具备长时间持续的工作能力，随球忽快忽慢不停的移动击球。羽毛球运动要求的素质不是长跑运动员所具备的周期性运动耐力素质，而是一种符合羽毛球运动特点的专门化速度耐力素质训练。羽毛球比赛通常采用三局两胜制，先得到规定分数的一方为胜方，不受时间限制。1、2羽毛球运动具有快速爆发力从羽毛球选手在场上的身体运动的动作来观察，选手的上肢运动是通过手臂肌肉运动爆发力，并挥动羽毛球拍将球击出；下肢运动是下肢肌肉在力的作用下，产生快速移动，使人体在短时间内到达合适的位置，协调上肢完成击球动作。因此，羽毛球运动员需要的力量素质必须与速度紧密的联系在一起。是一种动力性的速度力量，即爆发力。     

运动、营养对人体免疫功能的影响

了解免疫力对人体重要的生理功能，其主要和四个因素有关，即：全面均衡的营养、适量的运动、适当的休息和心理平衡，了解他们之间的机制和相互关系对于掌握营养、运动在整个机体免疫功能的对外环境适应能力方面有着重要的价值。运动可以影响机体的免疫能力，通过适当的营养补剂可以加速机体对由运动引起的免疫反应的快速适应，帮助我们用科学适宜的运动和合理的营养手段调节机体的免疫状况，增强机体的运动和防御疾病的能力，降低感染发病率，维持机体健康。