男性健康饮食少不得9种元素

●铬是至关重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强肌体的耐力。一名成年男子每天至少需要50微克铬。从食物中很难得到如此数量的铬。因此,美国人使用专门的食物添加剂。实际上,药店出售的一些含复合维生素和矿物元素的药物中也含有铬。     

男性健康

吃肉也可以减肥吗? 乳酪、牛肉等高脂肪食物,竟含有可以减肥的成分,你相信吗? 经过长期的研究发现,乳酪、牛肉等食物里面都含有一种被称为共轭亚油酸的脂肪酸,可以改善肌体的新陈代谢,重新分配营养素,减少脂肪沉积,增加肌肉的生长。     

男性健康

健身6大误区 出汗不出汗,不能用来衡量运动是否有效。 人们常认为,只要运动了,就肯定会有健身作用,殊不知,如果不排除下列6种最常见的运动误区,不仅没有效果,相反还会对身体有害。 1、肌肉疼痛说明锻炼得好 不对。肌肉疼痛只能说明你锻炼过度或     

健康饮食新潮流

大气环境,饮食结构和生活水平的变化,使现代人越来越追求新的健康饮食,并日益成为一种时尚。这种饮食观念的变化,大体可以归纳为七个字:糙、野、生、活、皮、虫、茶 食不求精——吃糙 美国和日本等发达国家提倡吃糙米,不吃或少吃精白     

产品标识少不得的面子

当你留连于商场超市选购你需要的商品时你首先注意的是什么？你可能会说当然是产品质量。许多人已意识产品内在质量对自己意味着什么,而对于产品标识却缺乏认识,以为只是面子上的事,是可有可无的东西,难道真是这样吗？面子,谁也丢不起2000年的钟声刚敲过不久,香港凤凰卫视中文台播出了一条消息：一些绿色和平组织的人员兴师动众般涌进了一家超级市场,拿下货架上的一包包袋装食品,面对新闻记者在述说着。这种热闹场面许多人可能还没意识到是什么原因。原来是这家超市销售的这种食品是一种从欧洲进口来的转基因食品;这种食品因对其危…     

饮食不当健康隐患

饮食能养身治病,亦能伤身致病。正如医圣张仲景所说:若行相宜则益体,害则成疾。因此,我们必须合理膳食,讲究烹饪,食饮相宜,调养脾胃。为此需要注意:     

健康的身体来自健康的饮食

健康自古以来就是人追求的美好目标,影响健康长寿的因素很多,随着人们生活水平的不断提高,和运动量不断减少,加上饮食结构失衡,“三高”人群亦不断扩大．尤其办公室人员尤为普遍,成为危害人们健康的隐患。健康的身体来自健康的饮食。要拥有健康的身体,就必须改变错误饮食的观念,对健康饮食有正确的认识。如何才能让人们吃得健康和营养,这是我们在以后生活中将要改进和钻研的长远目标。     

透视都市精英男性健康

有这么一个流行词汇叫做“精英”。所谓精英,就是年龄在25岁至45岁间、受过高等教育、有一定的社会地位、事业有成的男性。这些分布在文化、经济、政治圈子     

习惯未必正确,专家列出——九种错误的饮食观

现代营养专家认为,人体摄取营养就像培育花木一样,各种营养成分均衡,才能花繁叶茂。下列十种认识是长久以来人们在饮食方面形成的错误观念,应予纠正。吃水果可以减肥事实上,所有的水果都含有糖分,尤其是香蕉、葡萄、苹果等含糖量更高,吃多了糖分,哪来减肥的道理。纤维是万能的实际上,过量摄取纤维素,会导致孕妇和一些贫血病患者的贫血现象更加严重。因此,较好的办法是:适量地摄取含纤维素的食物,如多吃全麦面片、水果、豆类及其它天然食物等。     

健康饮食应注意问题

1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。     

健康·饮食

“吃啥补啥”不全对，春季少吃酸味食品，春季，最好多吃两种莱，吃完方便面吃点水果，很多急症来自山珍野味。[编者按]     

保护心血管的健康饮食

动脉在我们的体内四通八达、无处不在.因此,一旦动脉发生病变,全身所有的器官都会受累.而且动脉性疾病,尤其是冠状动脉性疾病往往是突如其来的,毫无征兆,第一次发作也就可能是最后一次.以北京为例,冠心病死亡病例分析显示,其中约有77％归因于高胆固醇饮食,也就是肉、蛋的大量摄入,引起血液中胆固醇含量明显升高.另外的23％是什么?是以包括饮食在内的不良生活方式为病因的糖尿病和肥胖.食物与健康的关系密不可分,下面就谈谈保护心血管的重要方面——理想的饮食结构.     

九种领导力

新世纪需要我们用一种更平等、均衡,更富有创造力的心态来认识、理解和实践领导力.     

与男性健康有关的数字

据统计，包括心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡等30种疾病，男性较女性发病率都高，其中男性心脏病发病率较女性高一倍。     

健康饮食的5个新概念

进餐是一门大学问，如何吃出健康是人们普遍关心的问题，以下几则新概念可助你一臂之力。 新概念之一：吃食分时间 科学家新近将食物分为日间食物与夜间食物两大类。日间食物，最适合于上午6点到下午3点半之问食用。列在这张清单上的有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘类、青豌豆等。夜问食物具有月光般冷的能量。这类食物有苹果、香蕉、梨、土豆、黄瓜、干果、乳制品、鱼、蛋等，最好安排在下午3点半以后再吃。这样安排不仅有助于减肥，对健康也有一定好处。     

儿童饮食:安全健康最重要

“六·一”儿童节快到了,大人们总是想方设法让孩子吃好、喝好、玩好……只要孩子好,几乎什么要求均可以满足。正是如此,大人们往往顾此失彼,满足了孩子暂时的要求,却忽略了孩子的安全、健康。本期特围绕着儿童节这个话题,撰写一组专题稿件,希望能对为人父、为人母有所裨益,使孩子们成长更加茁壮,祖国的花朵更加鲜艳!