脑力劳动者怎样吃三餐

早餐——低脂低糖 早餐有2类食物不宜多吃:一类是以碳 水化合物为主的食品,因含大量淀粉和糖 分,进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素,致使脑细胞活力受限,使工作和学习效率下降;另一类是煎炸类高脂肪食物,因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间长,可造成脑部血流量减少,导致脑细胞缺氧。     

经营战略“十步棋”

市场如战场。两军交战，必有胜负。有的企业抢占了市场“空白点”和“制高点”，屡屡获胜；有的企业则在竞争中败下阵来，究其原因，除了有产品本身和市场等问题之外，还有一个更重要的因素，那就是企业如何实施正确的经营战略。现将众多成功企业所实施的正确经营战略，归纳总结为“十字经”：     

脑力劳动者应该怎样安排饮食才健康

现在很多脑力劳动者部因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高。     

盐水蘑菇腌制八步骤

盐水蘑菇,营养丰富,风味独特。现将其腌制技术介绍如下：1 采摘。当菇体颜色由深变浅,菇盖边缘由平变曲,伞面直径达到3．5～12cm时便可采收。采收要做到轻摘轻放,捡出杂质,剔除破损、污染变色菇,菇柄长度按收购要求而定,运输中勿重压。     

哪些药物不能骤停

有些药物不能一下子完全停用,如果骤停,可能会使病情突然复发或恶化。应当在医生指导下逐步减少药量,逐渐过渡到停药。容易产生此种现象的常用药物有:     

广西米粉价格骤升

米粉是广西南宁、柳州、桂林、百色、贵港等主要城市居民中的主食,广西日销售米粉总量近百万公斤。今年1月1日和1月21日,广西南宁、柳州两市米粉价格突然每公斤上涨0.6元左右,柳州市的米粉价格提价幅度甚至近50%。在生产米粉所需主要原材料大米和食用油价格并未出现明显上涨的前提下,两地米粉价格飙升引起市民普遍质疑,也让两地相关政府部门面临考验。     

农机改制：骤添新动力

为切实解决农机发展中的投入单一、使用效率低和经济效益差等存在问题,建立多元化的农机投入机制,1997年以来,张家港市以产权制度改革为突破口,采用拍卖、租赁、承包等多种方式,进行了农机经营体制的转换工作。借鉴乡企改制经验,全面推行农机经营体制改革从1987年开始,张家港市以建立村级农业服务站为载体,加快了农业机械化步伐,尤其在1993年以后,全市每年投入农业机械的资金均要超过3000万元,在1993年至1997年的五年间,全市共增加农机投入2.3亿元(不包括对农产品加工机械的投入),农业综合机械水平也从65%提高到75%。但这期间的农机投入以镇村集体为主,且由村级农业服务站统一使用管理。随着农村改革的不断深化,农业机械集体投入集体管的弊端逐步显现出来:一方面,由于农机使用效益与农机手个人利益的     

田间比健身

来自北京市朝阳区20个乡镇的农民在黑庄户乡的田间地头进行了大众健身操比赛。这是朝阳区“农村时尚体育节”的启动仪式。为响应落实“农村体育年”的方针,加强农村群体建设,挖掘、创编适合农民群众的体育健身项目,不断满足农民群众日益增强的体育需求,朝阳区     

田间比健身

来自北京市朝阳区20个乡镇的农民在黑庄户乡的田间地头进行了大众健身操比赛。这是朝阳区“农村时尚体育节”的启动仪式。     

《农民健身手册》引领农民走科学健身之路

正以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,以实施乡村振兴战略为抓手,将农民体育事业的发展作为全民健身国家战略的重点任务之一,以提高农民体质健康水平为根本目的,将农民健身与健康有机融合,为全面建成小康社会和推进健康中国建设作出贡献。由中国农业出版社出版的《农民健身手册》,为农民科学健身提供小妙招,积极引导全民科学健身,倡导健康生活方式,培养终身体育锻炼意识。     

克林顿的健身秘方

克林顿已经 54岁了,但身体好是明摆着的。虽然有关他的肺活量、心率等数据属于美国国家机密,但他的健身秘方却还是可以告人的。 　　星期一：围绕林荫大道跑 5英里 (1英里约为 1600米 )。第一个一英里,慢跑,不计时间。然后用 8分 10秒、 8分整、 7分 50秒的时间跑第二、三、四个一英里。最后一个一英里,慢跑,不计时间,直至完全放松。 　　星期二：以自己的最快速度攀跑国会山 (国会山的高度和北京的景山相近 ),做 10组。在下山过程中,慢跑。每组间歇,放松跑 3分钟。 　　星期三：休息。 　　星期四：攀跑林肯纪念堂的台阶 (大约有…     

森林浴国外健身新法

目前,德国、日本在兴起一种新的健身法——森林浴。 所谓森林浴,即林中散步,亦叫“林中摄氧运动”。在林中散步,能使肺部充分地摄入树木呼出的氧气,其结果是使需氧量提高的体内细胞犹如返老还童,心脏冠状血管,毛细血管得以扩张,从而大大有利于心脏的健康。     

永新农民健身忙

日前．在永新县农村，健身运动成为新时尚。打门球、舞盾牌、扭秧歌．男女老少各得其乐。     

克林顿的健身秘方

找个垫子,甩掉鞋子,用手来代替脚,让我们来倒着看看房间吧。每天倒立几分钟,对健康、对保持体型、对智力都很有好处 !　　人在日常生活中都是直立着身体,而倒立时,人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱,对防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。 　　倒立对减去腰腹部的赘肉有很好的效果,而且能减少面部皱纹的产生,延缓衰老。智力和反应能力是由大脑来决定支配的,倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。日本一些小学每天让学生保持五分钟的…     

揉耳与健身

根据目前的资料表明,耳廓正面有穴位三百个左右,背面有50个左右,它像面镜子,反映着人体的健康状况。 对不同的穴位进行耳廓按摩,对治疗疾病能起到积极的作用。 一、每天在早晚洗脸时,用毛巾上下左右揉搓耳廓,并用毛巾襄着手指在耳甲腔、耳甲艇、三角窝及耳孔     

永新农民健身忙

日前,在永新县农村,健身运动成为新时尚。打门球、舞盾牌、扭秧歌,男女老少各得其乐。冬闲以来,当地农民纷纷以不同的方式进行锻炼。文竹镇团结村村民在王长城老人的倡导下,组建了门球队,每天早上村民们都争着打球,在门球队的影响下,村里又组建了腰鼓队、舞蹈队,以往人群聚集的     

全民健身战略背景下农村群众健身发展模式的研究

全民健身计划是一项宏大的系统工程,我国已将建设健康中国正式提升为国家战略,特别提出了发展体育事业,推广全民健身,增强人民体质的十八字方针。全民健身是主动式、低成本、长收益的健康策略,它对增强国家综合实力具有越来越重要的作用。本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法等研究方法,在全民健身战略的背景下围绕着农村群众健身的具体情况,对农村群众健身发展的现状及健身意识进行研究,旨在为推动和建设农村群众健身发展模式做出一些贡献,为全民健身的健康发展提供理论参考。     

步行健身要注意技巧

科学步行锻炼．不仅可以健身．还能使人健美。因此步行已成为公认的有效、科学健身方法．世界卫生组织也曾有“最好的运动是步行”之说。可是要想达到理想锻炼效果，走路的技巧不可忽视．