大负荷训练后心理疲劳的表现与恢复措施的探索

采用文献资料法为基础,对大负荷训练中生理疲劳的表现进行了探讨,并且提出了相应的恢复措施,旨在帮助教练员深入了解心理疲劳的恢复是循序渐进的过程,从而进行科学化训练,提高运动成绩。     

举重运动员恢复训练研究

大运动量增加了运动训练的负荷,也加深加重了机体的疲劳,如果机体疲劳不能很快恢复,就不能连续完成训练任务,从而使训练水平下降。现代训练已把训练后的恢复提到了重要的位置,且形成了具有自身特点的恢复手段,并逐渐发展成了完整的恢复体系。笔者运用文献资料法、分析法等研究方法,让大家对举重的恢复训练有所了解,并期望能给举重教练员在恢复训练练习中提供一定的参考和借鉴。     

足球运动员运动性疲劳产生与恢复的研究

从足球运动员在训练和比赛中的运动性疲劳产生原因进行分析，阐述了运动性疲劳产生的机理；对于足球运动员运动性疲劳的恢复提出了相应的方法；使足球运动员通过这些方法和手段有针对性的进行运动性疲劳的恢复，以适应现代足球运动对运动员体能要求的需要，帮助运动员进行高水平的训练和比赛。     

论青少年跆拳道运动员的心理训练

运用文献资料法收集关于跆拳道运动员心理训练的相关文献资料,结合自己多年的训练、比赛和教学的经验,以及运用访谈法,向有关专家、青少年运动员了解提高运动员心理素质的途径与方法.并提出几点青少年跆拳道运动员心理训练的方法,旨在为青少年跆拳道心理训练提供科学的理论依据.     

跳水运动员的疲劳过程与恢复探讨

通过文献资料、调查访问等方法,对跳水运动员在日常训练和比赛中疲劳的产生原因及恢复进行探讨。调查发现,教练员和队医不仅需要用常规的恢复手段和物理治疗进行调整恢复,还应更多的对运动员进行一定的心理沟通,才能更好的达到最佳的恢复效果和状态。     

短跑运动员训练恢复的方法和重要意义

短跑是一项强度大,耗能多,神经负担重的运动项目,因此必须特别注意训练后的恢复,没有恢复就没有训练效果。疲劳是由于训练过程中机体发生生理、心理的变化从而导致人体运动能力暂时下降的现象,只需经过适当的调整和休息,即可使运动能力得以恢复,甚至超过原有的运动水平。恢复有消极性恢复和积极性恢复。消极性恢复一般指的是静止休息、睡眠等,人体在睡眠时大脑皮质的抑制和能量物质的合成过程占优势,体内的一些代谢产物或被利用或被排除,疲劳得到清除;积极性恢复一般指的是用转换活动内容的方法进行恢复,如运动后的整理活动、物理和机械的放松与按摩、适当补充维生素、心理放松等。     

对跆拳道运动员安静状态ECG特点的探讨

目的:探讨跆拳道运动员安静状态下心电图的一般特点及心律失常的发生率。方法:对30名青少年跆拳道运动员安静状态下心电图检出结果进行统计分析。结果:共检测出五种类型心律失常,跆拳道运动员ECG正常占46.6﹪,心律失常占53.4﹪。结论:跆拳道运动员心律失常表多为复合型。安静心电图异常带有普遍性,多数是对训练后的生理适应性反应。     

运动员过度训练的表现及疲劳调整

通过对运动员过度训练后出现的疲劳特征进行分析,并以疲劳特征为依据来指导和调整训练,使教练员能根据运动员的身体状况,更有针对性地安排训练。     

音乐干预对青少年跆拳道运动员情绪应激和免疫功能的影响

音乐可以调节人的身心功能,促进身心健康。以音乐为媒介与运动训练结合,探讨音乐对青少年跆拳道训练中情绪应激和可能产生的免疫效应。结果显示青少年跆拳道训练在音乐干预过程中,有效诱发正性情绪,免疫功能指标T淋巴细胞亚群及唾液免疫球蛋白S-IgA,血液IgG、IgA、IgM浓度均有明显升高。音乐干预促进了青少年跆拳道运动员身心功能的提高。     

合理的运动营养对运动性疲劳产生恢复的影响

本文主要是对疲劳产生的机理进行简单的分析、根据不同运动项目的供能特点,合理的运动营养对疲劳恢复产生的影响。针对运动性疲劳的问题,除了不断改进训练方法外,如何及时、有效地补充能量物质,提高运动能力和质量,尽快消除运动性疲劳,正日益受到国内外学者的重视。     

陕西省优秀跆拳道运动员力量测试与分析

采用ISOMED2000获得陕西省优秀跆拳道运动员膝关节等速向心收缩的生物力学特征。跆拳道运动员右膝的力量与爆发力强于左膝,建议加强左膝屈伸肌群的力量练习与训练中的实战进攻训练;建议以300°/s伸小腿,可以发挥小腿伸肌群的爆发能力。     

优秀跆拳道运动员踝关节屈伸肌群等速测试与研究

跆拳道运动员左右踝跖屈的力量明显大于背屈的力量,在240°/s时最明显,左踝跖屈/背屈比为9.13,右踝关节跖屈/背屈比为12.29,屈伸比值较大。左踝关节跖屈肌群力量在60°/s,120°/s,240°/s时分别大于大于右踝跖屈肌群力量(P<0.05),这可能与跆拳道运动员进攻时习惯左腿支撑身体重量而右腿进攻有关。     

推拿按摩对运动性疲劳恢复的作用机理

目的：探讨中医按摩对消除运动性疲劳的作用。方法：采用随机对照实验,把100名大学体育专业的学生随机分成2组,一组运动疲劳后立即采用中医按摩方法（以下简称实验组）;另一组运动疲劳后采用休息的方法（以下简称对照组）。比较实验后两组中学生机体疲劳恢复所用的时间。结果：实验组采用中医按摩方法可以缩短了肌肉和血中乳酸清除的时间,缩短了运动性疲劳恢复的时间。结论：采用中医按摩对消除运动性疲劳有切实可靠效果,学生在运动后应做一些中医的按摩推拿。     

举重运动员的心理障碍与训练

从理论分析出发，运用体育运动心理学的有关知识，简要分析了在体育运动竞赛中产生心理障碍的原因。提出了克服心理障碍的心理训练方法和手段，对提高竞赛水平具有一定的指导作用。     

运动性疲劳的发生机制与消除方法

对运动性疲劳的产生、消除过程的研究已有百余年的历史。国外各种综述和文献很多,国内研究也很活跃,该研究是我国当前科学训练的研究重点。在调研了近10年关于运动性疲劳的相关文献的基础上,较为系统地阐述了运动性疲劳产生的原因,疲劳发生的部位和疲劳的诊断,并从加强营养、合理运用整理活动、心理诱导放松训练、温水浴和局部热敷等几个方面提出了进行综合恢复的方法。     

影响我国高水平运动员职业素质相关因素与培养措施

高水平运动员职业素质代表国民素质的形象,提高高水平运动员全面素质尤为重要。本研究主要针对影响我国高水平运动员职业素质因素及培养措施进行研究,旨在为运动员树立正确的世界观、人生观、价值观,亦为建设体育强国奠定基础。     

浅谈运动员心理素质的训练

在现代体育训练与比赛中，运动员的心理素质对于比赛的输赢至关重要。因此，文章探讨和研究提高运动员心理素质的一些方式方法。     

射击运动员心理素质的训练与培养

射击运动对于运动员的心理素质要求极高,特别是在比赛过程中,细微的心理波动就会影响到运动员的发挥。本文从射击运动员的心理特点出发,分析心理训练对射击运动员心理调节的重要性,并在此基础上对提高射击运动员心理素质的路径进行求索。     

青少年排球运动员的培养与训练

本文通过对现役优秀排球运动员的调查、研究和分析,提出了优秀排球运动员的特征模型。由此通过年龄和发育程度、身体形态、身体素质、遗传因素和心理因素等几个方面,深入地论述了在青少年群体中如何科学地选择高素质排球人才的内容和标准。在选出合格人才的同时通过高质量的系统训练,增强运动员的技战术能力和心理素质,使之成为高素质的排球运动员。     

浅谈射箭运动员的柔韧性训练

柔韧性训练对射箭运动员的竞技能力存在重要作用,射箭运动员及教练往往忽略了柔韧性对射箭运动的积极作用.拥有良好的柔韧性不仅能提高运动员的运动寿命更可以提高专项运动成绩.本文通过对文献资料的研究及实践经验,提出发展射箭运动员的柔韧性训练方法、手段及注意事项,对指导射箭运动员柔韧性训练提供有益的参考.