冷水脸温水牙热水脚

早晨起床和午休之后，用冷水洗脸好处很多，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养，增强皮肤的弹性，增加皮肤的光滑润泽，减缓或消除面部的皱纹。冷水洗脸，对大脑神经还有兴奋作用，可使人头脑清醒、精神振奋、视力增强，这对老年人更有好处。冷水洗脸，不仅可以锻炼人的意志和耐寒能力，而且可预防感冒、鼻炎和冻疮，同时，对神经衰弱、神经性头痛、头晕脑胀者也很有益。刷牙用水，最适宜是温水。常年用温水刷牙、漱口，可以保护牙齿，减少牙病的发生，特别是患有牙齿过敏、龋齿、牙周炎、口腔溃疡、舌炎、咽炎的患…     

今春美容护肤流行新潮流

春暖花开的时节又到了，脱去厚厚的冬装，轻盈、柔软的春装带给人们无尽的安抚和遐想。而顽强经历了寒冬考验的肌肤在这一刻更需要细心的体贴和周全的呵护。据说现在世界上最新潮的美容就是水美容。水，尤其是凉开水具有非凡的美容作用。如果坚持用凉开水洗脸，一段时间后，皮肤就会显得柔嫩、细腻、润泽并富有弹性。水美容有以下两种方法：一是温水、冷水交替清洁法。每天早上洗脸时，首先用温水和着洁面霜或洗面奶轻轻按摩面部，然后用冷水浸洗。如果配合用双手撩水轻轻拍打面部，使平时疏于活动的鼻子、眼皮的皮肤得到刺激，效果会更好。…     

巧用水果嫩肤

番茄用番茄汁加入少量酒精、硼酸备用，根据沐浴者需要和不同水温，加入适量番茄汁，浸泡沐浴，具有嫩肤、使皮肤红润效果。如皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑，可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，待15~20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2~3次，每次10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，均可使皮肤白嫩，黑斑减退，对干燥型皮肤的护肤美容效果尤佳。黄瓜黄瓜汁含柔软的细纤维素，可控制身体肥胖。黄瓜汁里的钾盐，维他命A和E，微量元素钙、磷、铁及糖，能促进皮肤光洁柔嫩。将黄瓜汁适量加…     

冷水脸，温水牙，热水脚

民谚：“冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，舒服洁净；热水浸脚，如吃补药。”这些话都是有科学道理的。     

非典时期 非常护肤

今年的夏天,口罩会不会变成我们的第二张脸?有人认为口罩不仅阻隔了细菌,还可以防晒,但其实呢,常戴口罩会造成面部油脂分泌旺盛,而口罩内的温湿环境也会使细菌滋生加快。非典时期,对皮肤应该有特别的护理。 非常护肤重点 ●控制油脂分泌:专家建议可适当提高洗脸次数,并使用清爽或能够抑制油脂的护肤品,以免油脂分泌过剩而冒出青春痘; ●全面防晒不松懈:不能因为脸部大部分的区域都被遮住,便忽略防晒的必要,每天出门前仍必须全脸防晒,之后再依照戴口罩的时间,局部或全脸补充防晒乳。     

睡前应坚持做好六件事

（一）刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。（二）梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。（三）散步平心静气地散步１０－２０分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看…     

爱美人士切勿盲目追捧美容小家电

如今,打着“美容”牌的小家电受到不少爱美人士的追捧,可哪些真的有效,消费者并不十分清楚.在此,小编请来专业人士帮大家分析一下,如何正确选购这些“美容神器”.洗脸器：好的刷头很重要闫女士号称“美容达人”,她告诉记者：“洗脸器最初在韩国兴起,我特地托去韩国旅游的朋友给我带了一个回来.洗脸器确实挺好用的,只要将洗面奶挤到刷头上,再按下开关键,刷头就会震动起来,以达到清洁面部的效果.”据了解,这类电动的洗脸器也称为面部清洁器,分为毛刷头、金属头与海绵头3类,消费者普遍青睐带毛刷与海绵的洗脸产品.“不过,目前市面上出现了许多伪劣冒牌的洗脸器,毛刷的毛不知道用的是什么材质,非常硬.”闫女士说.     

清晨进行户外有氧锻炼可提高防寒能力

长期进行耐寒锻练，能够预防冬季严寒对人体健康的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节易发的疾病。冬季应积极进行耐寒锻炼，最好清晨在户外进行。选择性地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、健身慢跑、骑自行车、跳舞、打羽毛球、游泳等，对增强体质有百利而无一弊。在锻炼中，衣着宜单薄；锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。每天早晨宜用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。     

25个实用健康小计谋

小计谋1 每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也     

秋防感冒十法

秋防感冒十法一洗：早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。二漱：每天早晚用淡盐水漱口一次。三走：早晨到室外散步、打拳、做操或其它体育活动。四搓；两手伸开，双掌相搓３０次。五开：早晨起床后，开窗通风。大饮：睡前用糖３０克、姜末３克开水冲服。七呼：集中精力，身体...     

夏季怎样保养皮肤

夏季，气温上升，气候闷热，导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加，容易对皮肤造成损害，因此，要特别重视夏季皮肤的保养。（1）夏季，每天需进行2~3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂洗面后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。（2）为了更好使皮肤保持清新，每周可施用一次按摩洁面霜。（3）多喝水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣之品。（4）夏季化妆时间不宜过长，化妆3~6小时应及时卸妆。（5）夏季化妆宜清爽淡妆。出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水。在…     

天然食物的美容功效

爱美是人的本性,特别是女性朋友都希望通过化妆使自己更具有魅力。利用天然食物美容,既可避免美容品引起的过敏,又能获得简便、易学、廉价、无副作用等功效。一、瓜类美容法黄瓜不仅可用来敷在浮肿的眼睛上消肿,而且可以洁肤,能使皮肤细腻滑嫩。其方法是:将黄瓜切成薄片,贴在面部,让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽,约15分钟后用清水洗净,然后轻轻按摩面部即可。盛夏新鲜丝瓜既可食用,也可美容。将丝瓜去皮后压出瓜汁,与等量蜂蜜匀混。取少量涂在脸上10至15分钟,有洁肤去皱之功效。西瓜皮也可美容,将吃剩的西瓜皮,用来擦脸部,倾刻…     

百种最实用生活小窍门

1、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。     

美容面膜

面膜是近些年来较为流行的一种新型化妆品,现已广泛应用于美容厅和家庭中。面膜在皮肤表面形成一层膜,它能拉紧皮肤,使面部毛细孔张开,促进血液循环。当面膜被洗掉或脱落时,由于张开的毛细孔中的污垢能被面膜带走,使面部皮肤变得非常洁净。 面膜可分为高粘度和低粘度两大类,高粘度面膜使用蜡、粘土或泥浆等原料制作,这些产品通常制成涂膏的形态,使用时可用刷子将它涂在皮肤上。 最简单的面膜配方为44％的固态石蜡和56％的软化石蜡,二者混合后加热至55℃。用湿毛巾润温面部,然后用刷子将混合物抹到脖颈、面部和前额。半小时后     

睡眠好保健康

睡眠，可以说是人生中的一门每天进行的必修课。睡眠是消除身体疲劳的主要形式，充兄的睡眠可以保护大脑、增强免疫功能。睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等精神神经症状，长期缺睡则会导致幻觉。对于发育期的孩子来说，睡眠还能促进发育。充足的睡眠还利于美容。睡眠对皮肤健美有很大影响。甜蜜的熟睡可使第二天皮肤光滑，眼睛有神，面容滋润，而由于精神创伤、疲劳过度及其他不良习惯造成的睡眠不足或失眠则面容憔悴，毛发枯竭，皮肤出现细碎皱纹。     

走出洗面奶选择de误区

在保养皮肤的过程中,清洁是第一步。洗面奶因其具有较好的去污卸妆功能,成为消费者首选的脸部清洁产品。一般来说,洗面奶是由油相物、水相物、部分游离态的表面活性剂、营养剂等成分构成的乳液状产品。其中的油相物能溶解面部油性的脂污,水相物能溶解脸面上水溶性的汗渍污垢。此外,洗面奶中部分游离态表面活性剂具有润湿、分散、发泡、去污、乳化五种作用,是洁面品的主要活性物,在洗面过程中,协调油相物与水相物共同除去污垢、油彩、脂粉、美容化妆品残迹等。若在洗脸过程中加以按摩,令皮肤更好地吸收其营养或疗效成分,则洁肤营养效果更佳。…     

美容十五不宜

热水洗脸长期泡在热水中工作的手特别粗糙,因为表皮脂腺被破坏,油脂分泌减少,极易生皱纹并皱裂,热水洗脸也是一个道理,理想的水温应在30℃左右,因为太冷肥皂不易溶解,过热又会令肌肤早衰。过量的蒸面有人每天蒸面,以为可扩张毛孔,消除当中污垢,结果却带来一副红面孔,其实蒸面对清洁皮肤的效果一般,即使那一刻毛孔放大,其中的污物也不会全都自动流出来。若要做蒸面,一周一次为宜。温度不可过高,蒸面的时间大约30秒左右。     

中暑急救五字诀

在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。牢记以下五字诀，发现中暑者时，可急时救治：一、移迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。二、敷可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。三、促将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。四、浸将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温…     

这些生活习惯有害健康

睡眠过多 睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担,使各种生理代谢活动降到最低水平,且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降,人体免疫功能降低,易引起一系列的疾病。 洗脸过频 洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏,导致皮肤受到更多的刺激而容易衰老。每天洗脸以早、中、晚各洗一次为宜,而且要少用香皂。 刷牙过久 刷牙可清洁口腔和牙齿,防止牙病和口腔炎症,但刷牙时间过久会使牙龈损伤,不利于牙齿生长,还会导致牙周发炎。 步行太久 步行时足弓要保持一定的高度和张力,如步行太久,足弓就会下陷使趾骨负重增加,容易发生骨折。因此步行旅游时每日行程不宜太长,应穿合适的旅游鞋并注意补充营养。     

女人就该“爱吃醋”

如果想让自己的肌肤美,可是又不想花太多钱,何不试试土方?美容的秘诀就是醋。皮肤粗糙每晚睡前做过面部清洁工作后,以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂,涂抹于脸部和颈部,可以睡眠过夜,也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠,经两星期左右,皮肤明显白滑。护脸与手部皮肤可在清洁液中加少许食醋糅合后在脸部作适度按摩,然后按摩手背手掌,再用清水洗净,可使皮肤光洁嫩滑。改善皮肤色素将250克核桃仁浸于500克食醋中,将瓶口密封,10天后即能饮用,每日饭后饮两汤匙,能改善粗糙、晦暗的肌肤,是又便宜又有益的食疗。褪减脸部色斑用同样方法以500…