夏季苦味别乱吃

夏季天气炎热,人体的胃肠功能减弱,消化液分泌减少,而适当吃些苦味食物可以刺激胃肠的蠕动和消化液的分泌,增强人体的食欲和消化功能.但吃苦味食物也要注意一些问题.     

这情况别吃辣

辣椒含有辣椒素（为香美兰胺），吃进去后刺激舌尖、口腔粘膜、嘴里的神经末梢，通过大脑反射下来，促进唾液分泌，有利消化食物，并使人感到轻松兴奋，产生辣后的快感和美味，被认为是理想的调味品。同时也增加胃肠道消化液的分泌，由于消化液内含啡肽，不仅帮助食物的消化，而且加强胃肠道蠕动。     

有益健康的饮食习惯

养成良好的饮食习惯，会让你精神充沛，身心愉快。养成良好的饮食习惯，从以下开始：晨起喝杯凉开水———早上起床后喝一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”，有利于肝肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有人称之为“复活水”。饭前喝汤———饭前饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化系统活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，就能充分发挥消化器官功能，使之协调自然进入工作状态，食后也会感到舒服。多吃苦食———苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物。站着吃饭———医学界对不同民族用餐姿势研究表明，站立最科学，坐式次之，而蹲着吃饭是最不科学的。因为下蹲时腿部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供给。偏爱冷食———降低体温是人类通向长寿之路。故饮食不宜过烫，吃冷食跟游泳与冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程序上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。但老年体弱和脾胃功能差的人慎用冷食。 有益健康的饮食习惯     

吃饭的讲究

★饭前三避免避免大量饮水 ,以免冲淡胃液 ,妨碍食物消化 ,增加胃肠负担。避免剧烈运动 ,以免血液大量集中于活动器官 ,分配到胃肠道的血液减少 ,影响消化。饭前应拭去口红 ,以免将口红吃进肚子里 ,因为口红中所含的蜡油、色素以及金属成分铅都对人体有害。★进餐七不不闹情绪。不良刺激可通过大脑影响消化腺分泌消化液 ,会加重消化器官的负担。不狼吞虎咽。吃得太快 ,不能充分咀嚼 ,唾液也就无法与食物混合均匀 ,而且食物囫囵地咽下去 ,加重了胃的负担 ,也容易划伤食管。不边吃饭边看书。边吃饭边看书报或电视 ,血液集中到大脑皮层 ,影响消…     

想要胃口好 夏天吃点“苦”

正大热天,很容易上火,而且经常不想吃饭,适当吃点"苦"或许能改善。食物中苦从何来呢?实际上,苦和两种成分有关系,一种成分叫氨基酸,国际上测定了大概20多种氨基酸,都是有苦味或者类似苦味。第二,苦味食物中含有相当量的生物碱,目前研究提示,它可能有一定的降低体内炎性反应的作用。蔬菜家族:苦瓜、苦苣、芹菜可调"三高"吃苦瓜、苦苣、芹菜等苦味蔬菜,对健康有帮助,特别对于调     

不宜常吃汤泡饭

有些人吃饭时常好以汤泡饭,这个习惯很不好。因为用汤泡饭,很容易使食物在口腔中没等嚼烓就连同汤一起吞进胃里去了,这会加重胃肠负担。同时,由于咀嚼时间短,唾液分泌少,舌头上的味觉神经没有刺激,胃和胰脏产生的消化液不多,并且还被汤冲淡,使吃进去的食物不能很好地被消化吸收,时间久了,就会使消化     

有益健康的生活习惯

晨起喝凉开水——早上起床后喝一杯凉开水，有利于肝肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有人称之为“复活水”。人经过一夜睡眠后，胃肠道已排空，早晨起床后饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行“内洗涤”。 饭前喝汤——饭前饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，为进食做好准备，就能充分发挥消化器官功能，使之协调自然进入工作状态，食后也会感到舒服。 好吃苦食——苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且含有一定的糖、氨基酸等。苦…     

服药加糖不可取

首先,糖能影响某些药物的药效,或干扰药物的吸收过程。如退热药、维生素、矿物质类的药物。其次,有些健脾药是依靠苦味刺激消化腺,而达到促进消化液分泌的目的,服药加糖势必降低其应有的刺激作用。再者,药物化学成分复杂,其中的     

不能吃有害食物（一）

不能吃有害食物（一）有许多对人体有害的所谓食物根本不能吃。但农村里有一种不干不净吃了没病的观点，另外有的人不知道有些有害食物不能吃。比如棉籽油就不能吃，有些人甚至吃病死的禽畜肉，说是一价格便宜，二比咸菜好吃，并认为已经蒸煮，杀死了细菌，却不知加热不能...     

六大酸味食物越吃越漂亮

有些人的肠胃消化不是很好,就特别想吃带酸味的东西,在吃酸的时候会对抑制呕吐的效果,并且对女人养颜的功效也很明显。夏季天气很燥热,很多水果都会对刺激消化液分泌,可以增强抵抗力,女人吃了这些水果会越来越漂亮。     

为什么说人的唾液是宝贵的

唾液是由大大小小的唾液腺分泌的 ,受大脑皮层的控制。人的口腔里始终保持着湿润 ,这就是唾液不断分泌的结果 ,特别是饥饿时见到食物 ,唾液分泌还会加速。唾液的功能很多。唾液是“消化液”。它含有的淀粉酶能使淀粉类食物一进入口腔就开始了消化过程。唾液是“溶解剂”。它有湿润和溶解食物的功能。通过咀嚼 ,食物和唾液充分混和 ,不仅便于吞咽 ,并且为食物进入胃部后更容易消化创造了条件。唾液是“滋润剂”。我们说话、发声 ,要靠声带、咽喉、舌头、牙齿、嘴唇 ,但是没有唾液 ,要顺顺利利地说话 ,那是不可能的。唾液是“清洁剂”。唾液还…     

夏季饮食有3佳

食醋是最佳调味品 盛夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度。增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。食用醋的方式很多．既可以蘸着吃，也可以在平时做蔬菜炒锅快达到最高温时，适当放点醋。     

电脑族营养法宝

对于长时间在电脑前工作的办公室一族而言，多吃下列食物能改善电脑辐射对人体健康带来的负面影响。     

卫生与保健

服药时间表一、滋补类药如人参蜂王浆、蜂乳等，适宜于晨起空腹时或夜晚临睡前服用，以利人体吸收。二、助消化类药物宜在饭前１０分钟服用，以促进消化液的分泌，帮助消化。三、维生素类药物一般应在两餐之间服用。若用维生素Ｋ止血时，则应及时服用。四、抗生素类药物因...     

三高五低七分饱

年前，日本营养专家提出人们的饮食保健，应遵循“三高、五低、七分饱”的原则。三高高新鲜度、高纤维、高蛋白。高新鲜度是指所吃食物最好都是新鲜的；高纤维是指每日摄入的纤维类食物不低于16克，可以帮助消化系统尽快排出代谢产物和食物残渣，减少有毒物质对人体的影响；高蛋白质是指每日每人蛋白质摄入量大于每千克体重0．7克，这些蛋白质可以来源于谷类、豆制品、肉类、鱼类及其他食物。五低低糖、低盐、低胆固醇、低脂肪、低刺激性食物。低糖主要是指少吃或不吃纯糖，因为它不是机体所必需的；低盐是指每天食盐摄入量不能超过6克；低脂肪是指每天摄入的脂肪总量不能超过膳食总摄入量的15%～30%；低胆固醇指胆固醇含量不超过300克，因为胆固醇是人体基本营养素，且体内能自行合成，所以应少吃动物的脑及内脏；低刺激性食物主要是指带有辛辣的食物，食物量因生活习惯而异，个体差别很大，中老年人最好少吃或不吃。七分饱每餐都不要吃的太饱。每天要按时就餐，细嚼慢咽，使就餐真正体现出休闲和享受的特点，切莫狠吞虎咽。 三高五低七分饱     

粗细搭配6：4

吃粗粮成了近年来的一种时尚。很多人喜欢吃粗粮，认为它营养高、口感好，而且对牙齿、面部肌肉等都比较有益。可是，粗粮虽好，也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人体对其他营养物质的吸收。[第一段]     

夏食冷饮“三不宜”

一、不宜过量暴饮有人在劳动或运动后一口气喝了很多冷饮，殊不知暴喝冷饮极为有害健康。因为人在劳动或运动时，人体内大部分血液流往四肢，使胃肠道的血液暂时减少。若此时大量暴喝冷饮，可导致胃肠道血管迅速收缩，血流变慢，造成生理功能失调，影响人体对食物的消化吸收，出现腹痛腹泻等症状。另外，劳动或运动后，人的咽喉部处于充气状态，若突然遇到冷的刺激，会使咽喉部机能紊乱，引起疼痛和声音嘶哑等局部病状。冰淇淋、冰砖等冷饮中均含牛奶、糖和淀粉等营养成分，需动用体内一定的消化液，而消化液的减少，可直接影响对正常饮食的…     

不宜多吃的食物

不宜多吃的食物方便面：方便面中含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，长期食用会造成营养不良。豆制品：豆制品中含有较多的蛋氨酸，食之过多会导致动脉粥样硬化。味精：味精食用过多，会使人体血液中谷氨酸的含量增高，造成头痛、心跳、恶心等，对人体的生殖系统也有不...     

五道汤水解暑开胃

夏季饮食应以清淡、有营养、易消化的食物为佳,避免粘腻、碍胃、难以消化的食物.如绿豆、小豆、莲子、养麦、百合、大枣、黄瓜、冬瓜、鸡肉、鸭肉、鲫鱼、甲鱼、蜂蜜等都是夏季重点选择的食物.也可以吃些苦味的食物,如苦瓜能促进食欲,清热解毒.在烹调方法上,宜蒸、煮,少油炸.应多吃水果,可以适量吃些凉拌菜、冷饮消除暑热,但不可贪多,特别是老人、儿童和脾胃虚弱者,注意不能一次吃太多. 夏日胃口差、乏力、口渴,也可以多食用以下健脾祛湿、消食开胃的汤水:     

巧吃7种食物远离大象腿

女性瘦腿吃什么好呢?瘦腿是每位女性的愿望,不过瘦腿的方法一定要科学,不可影响到身体健康。在这里,为大家推荐几款具有瘦腿效果的食物,感兴趣的朋友们一起来看看吧。女性瘦腿的饮食原则吃蛋白质食物。蛋白质是人体必需的一种营养素,人体每天的新陈代谢需要蛋白质的参与,身体肌肉的形