经常伏案注意保健

经常伏案注意保健李实真经常伏案指的是整天趴在桌上埋头读书、写作，以及长期从事低头工作的人们。伏案时间过长，会出现枕后、颈周围、颈胸椎处、双肩胛部局部或广泛性压痛。若遇夜间着凉，疼痛还会加剧。久坐可使腰骶部及下肢血液回流不畅，甚至出现郁滞，而静脉血液郁...     

简单小动作帮你驱除工作焦躁症

长期面对电脑伏案工作,时间一久就自然而然地产生焦躁和厌恶情绪,这会严重影响到你的工作效率,这时需要的就是深呼吸,让我们做一些简单的健身小动作,调节好心情和状态,健身又轻松。脚踏实地找张舒服的椅子做好,把两脚放在地上。这样,你能感受到一种支撑,感到:"我不是孤独的,我是安全的。"     

跨越—走向大洋彼岸

当你日思夜想的事情实现了的时候,能不高兴吗?当你常常伏案不已,挑灯夜战为之奋斗的工作有了新的进步,能不开心吗?当你“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”为之而拼搏的事业有了新的跨越,能不快乐吗?回答是肯定的。高兴!开心!快乐!这是《审计与理财》编辑部的全体工作人员和所有     

休闲时光

活动双脚治鼻塞造成鼻塞的原因很多,而伏案工作者常常出现的不明原因的鼻塞,则是由鼻粘膜肿大,致使通气不畅引起的。从心脏流出的血液,很容易达到脚尖,但从脚尖再返流回心脏时比较困难,只要活动脚部,回流的能力便明显改善。所以,对于长期伏案工作且运动量较少的人,每天至少要坚持做几次充分的双脚运动。     

一分钟运动有益健康

一分钟运动有益健康叶则尧在日常生活中，一分钟瞬间即逝，但如果珍惜它，充分利用这一分钟锻炼身体，将会给您的身心健康带来莫大的好处，请您不妨一试。１．早晨醒来之后，双手拉住床头，稍稍用力，接着松弛，如此活动一分钟，可舒筋活络，大振精神。２．长时间伏案工作...     

“用力”与“用心”

几年前，全国劳模李素丽说过一句话：“用力去做，只能做到称职；用心去做，才能做到优秀。”这话今天回味起来仍很值得我们深思，同样是在工作，在尽己所能地努力，但一个是用力，一个是用心，二者的效果却有很大的差距。 　　用力与用心的区别在于：力与心不同。力是一种能量，能够使物体发生运动；心 (实际上是指大脑 )可以产生智慧，改变物体的运动方式。人的力量是有限的，从古至今一个人最多能跑多远、能举起多重都是可以说出的，所以“用力”的效果也是有限的。人的智慧却是无限的，从弓箭到核武器、从马车到宇宙飞船，人类已经有了…     

颈椎健康知多少

秘书工作者长期低头伏案工作，如果不注意对肩、背、颈部和上肢加以活动，极易患上颈椎病。究竟什么是颈椎病呢？由颈椎、椎间盘、椎间关节及韧带等的退行性变刺激或压迫相关肌肉、血管、神经和脊髓等出现的相应临床表现均称为颈椎病。     

巧算2001年某一天是星期几

如今,由于工作、学习、休息和人际交往等需要,我们经常需要了解某月某日是星期几.这里,为你提供一种巧算星期几的快捷方法,它可让你立即算出2001年中的任何一天是星期几.……     

容易使人中毒的食物

未煮熟的四季豆四季豆中含有红细胞凝集素,如不煮熟食用,在食用10分钟至10几小时内,会出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、头晕等消化系统和神经系统中毒症状。     

久坐宜常练习下蹲

日常生活中不妨多蹲少坐，这是因为蹲比坐更能消耗热量，可以减少脂肪堆积。此外，人在下蹲的时候，心肺血流量相对充沛，能减少心血管疾病的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善心肺功能。当你伏案超过一个小时，不妨起身做个下蹲。     

劣质"精油"炮制黑幕

"我买了一种薰衣草香熏精油,点了几天后,就感到头晕、恶心."王女士告诉记者在一化妆品小店买了瓶薰衣草精油,销售人员说可以缓解疲劳,没想到用了几天出现了不适反应.     

头发长不利健康

祖国医学认为，如果身体虚弱，或供给头部的营养过多地被长发吸收了，那么必然使供给大脑的营养相对减少，天长日久就会大脑营养缺乏，人就会感到头晕、疲倦、耳鸣、头昏并影响智力活动，出现记忆减退，反应迟钝等症状。临床实践也表明，在一般情况下，女人比男人更容易患头晕病，其中留长发的女性比留短发的女性比例更大。为此，专家提醒，长发女性更应重视营养的补充。若平时经常出现头晕疲倦、记忆减退等症状，最好还是将你的长发剪短，以减少精血的无谓消耗。头发长不利健康@陈巧     

精神快餐

1930年夏,彭德怀率红五军转战鄂东南,横扫敌军。因作战紧张、生活艰苦,常常吃不上一顿饱饭。一天夜里,他伏案工作到深夜,竟晕倒在桌旁。警卫员小张见此情形,暗地请炊事员煮了一碗面汤送去。彭德怀看到面汤里有几片猪肝,便问:“哪来的猪肝?”小张说,“明天部队‘打牙祭’,买了一头猪宰了。我看你身体有些消瘦,又连续熬夜操劳,怕拖坏了身体,特请炊事员下碗面宵夜。”彭德怀     

让办公室“好看”

你在办公室一天工作几小时？注意过你的办公环境吗？日本办公空间设计师或许能帮助你了解什么是好的办公环境。     

四大胃炎防止有方

在所有人群中，有70％的人有不同程度的浅表性胃炎，只是有些人没有症状而已。自我感觉：中上腹疼痛、恶心、想吐。胃镜下黏膜红白相间，以红为主。防治方法：浅表性胃炎是所有胃炎中最轻的一种，如没出现症状，一般通过预防即可缓解，如不吃或少吃辛辣、刺激性食物；伏案工作1～2小时后休息一次。     

盘点2009年最好的工作与最差的工作

人要生存．就不能不工作．而为什么而工作？在工作中又能得到什么？这些就因人而异了。总的来说,工作,是一种生存的需要．一种精神的寄托,一种自我实现的成就感．人们在工作中都能找到属于自己的满足感。但在这人世间．你能找到什么样的工作．很大程度取决于你的能力．包括你的关系网．而这又很大程度上决定了你的生活质量及社会层次。虽说劳动最光荣．工作无贵贱之分,却有清闲与辛苦之别。     

休闲保健业的“国标”路

家在北京市丰台区的王先生最近遇到了一件烦心事：长期的伏案工作导致他腰椎间盘突出，为了解除病痛，他在住处附近一家按摩店办了一张保健按摩卡，每周按摩三次。但让他没想到的是，保健了一段时间，腰部疼痛非但没有减轻，反而有加重趋势。去医院咨询得知，是那家街头按摩店的按摩手法有问题，产生了副作用。尤其令王先生苦恼的是，他想投诉，却苦于没有证据。     

喝豆浆必知的注意事项

在我国,有很多人都习惯早餐喝豆浆。因为豆浆的营养是很多的,对保健养生有很多的作用。不过,你是否喝对了豆浆呢?今天,我们为大家介绍的就是几种错误的豆浆喝法,快来一起看看都有哪些吧。豆浆的功效鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血。豆浆     

眼镜屈光度和光学中心超标严重

抽查结果分折: 1、有29种产品的屈光度偏差超标,占抽查产品的32.2％。消费者配戴这种不合格的眼镜,会出现头晕、眼睛酸胀等情况,最终     

速效醒酒液

目前大最销售的“酒后清”能对饮酒过量人起到醒酒作用,但也有以下不足之处,此药只能在30min后起解酒作用;另外此药仅有解酒功能,而不能消除酒后出现的脸红、头晕、目眩、呕吐、手脚不灵活等现象。本技术的目的就是针对上述问题,提供一种速效解酒,并可消除醉酒后的身体不良反应的醒酒液。